Bonjour Audrey,
Comment allez-vous ?
Je suis heureuse de voir que vous avez hâte de lire mes programmes.
Vos entraînements, c’est très bien et en plus, vous êtes « suivie » par des professionnels 🙂
Concernant la quantité de produits céréaliers, pour une femme de votre âge, c’est de 6 à 8 portions/jour.
Personnellement, pour favoriser une perte de poids plus rapide, je vous conseillerai de vous limiter à 5-6 portions.
Mais avant tout, pourriez-vous me décrire votre alimentation pour voir combien de portions vous en consommer ?
Voici également un article qui pourrait vous intéresser si vraiment, votre consommation de produits céréaliers est trop importante :http://maigrirsansfaim.net/5-conseils-pour-diminuer-sa-consommation-de-pain/
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Bonne journée 🙂
Roxanne