Bonsoir Roxanne,
Comme je le disais sur l’autre forum, la chrononutrition qui préfère les protéines animales, permets la consommation de protéines végétales (pour les végétariens) en remplacement.
J’ai reçu de leur part un tableau qui me donne les valeurs protidiques, glucidiques et lipidiques de quelques produits céréaliers et légumineuses. C’est déjà pas mal, mais je ne sais pas en quelle quantité je dois les prendre en remplacement de la viande ou du poisson. Il est vrai que j’ai déjà perdu de la graisse au ventre, mais je suis persuadée que si je remplace la viande par les légumineuses plusieurs fois sur la semaine, je perdrai plus de graisse sur le ventre.
Qu’en pensez-vous ?
Pouvez-vous me dire quelle quantité je devrais prendre pour arriver plus ou moins à la quantité de protéines dont j’ai besoin au déjeuner soit env. 45/50gr).
J’ai oublié de préciser que dans ce programme, le programme est revu chaque fois que l’on a perdu env. 25% du poids total à perdre.
A vous lire par retour et d’avance merci;
Cordialement
ZECARI
