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#7356 Répondre

BATTAIS
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Bonjour,

à l’heure qu’il est vous devez dormir, moi je me lève pour aller travailler.

Pour ce qui est des matières grasses, je n’en prends jamais plus d’1 à 2cc d’huile maxi(en général d’olive) alors passer à 1cs j’ai l’impression que cela fait beaucoup.
Pour les yaourts, je vais finir ceux aux fruits à 0% et ensuite je prendrais des natures.
Effectivement mon mari et mon fils mangent la même chose que moi mais ils se rajoutent pain ou fromage.

Je ne vous mettrais peut être pas mes menus quotidiennements mais assez fréquemment pour avoir votre avis.

menus de mercredi :

matin : café, 150ml de lait écrémé, 40g de céréales complètes et une clémentine

midi : endives vapeurs, crèpe (40g de farine, 150ml de lait écrémé et 1 oeuf), 1 tr de jambon, 1cc de confiture et 150g de salade de fruits frais

soir : 300ml de soupe de légumes sans féculents, moules marinières, 50g de pain complet aux céréales et 1 yaourt aux fruits 0%

NB : je ne pèse jamais mes légumes mais ça ne fait jamais moins de 150g

Je vous souhaite une bonne journée,

Françoise