Bonjour Syssi,
Ça va bien?
Pour ce qui est de la collation, vous devriez la prendre après l’entraînement.
À quelle heure vous vous entraîner?
Prendre une collation avant après, il faudrait alors prendre 1 fruit avant et 1 verre de lait après l’entraînement.
À quelle heure mangez-vous le matin, le midi et le soir?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂