Bonjour Van,
Comment allez-vous ?
Ça me fait plaisir d’être présente pour vous 🙂
Regardons maintenant ensemble votre alimentation.
Matin
– 1 tasse de café
– 2 tranches de pain complet de blé entier + 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 1 fruit frais
Midi
– 1 tasse de salade mixte (laitue, tomate, oignon, etc.) + 1 c.à.thé d’huile ou 1 tasse de soupe aux légumes maison
– 1 tortillas + 90g de blanc de poulet + 1 c.à.thé de mayo légère
– 1 tasse de crudités
– 250 ml de lait + 1 fruit
Collation
1 pomme
Soir
– 1 tasse de potage (fait avec du lait) + 90g de poisson + 1/2 tasse de riz complet + 1 tasse de légumes vapeur
Collation
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté et 1 fruit frais.
Qu’en pensez-vous ?
Bonne journée et au plaisir
Roxanne 🙂