Répondre à: perte de poids

#6544 Répondre

amal
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bonjour Roxanne et merci pour votre réponce.
-les aliments que je mange entre les repas: yahourt, gateaux sec, chocolat.en petite quantité.
-pour mon alimentation quotidien: le matin je boie un verre d’eau puis je prend mon café avec du sucre et une portion de pain avec du fromage ou du beurre et de la confiture et des fois je prend un petit pain au chocolat. au déjeuné je mange les légumes avec e la viande et du pain, et je prend une pomme ou une orange. après 4 ou 5 heure je boie du thé à la menth avec un morceau de pain ou un gateau.le soir je mange aussi les légume avec du pain aussi.
pour les légumes et la viande sont varié et sont cuites dans un tagine avec des épices et de l’hule d’olive.je mange les poisson une fois par semaine.pour les légumineuse une fois par mois.je boie le café, thé et de l’eau ,je consomme 2 produit laitier par jour.j’ai un enfant de 22 mois et j’aimerai avoir un autre, mais jai des problèmes.je veux perdre 20 kg en une courte duréé.aider moi svp.je déprime.