Répondre à: soucis d'estime de soi liés au poids

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Pour le coup, LopezL, je crois pouvoir t’aider pour cette histoire de faim la nuit car j’en avais discuté il y a quelques moi avec ma nutritionniste.

La faim durant la nuit est généralement liée à un trop faible apport calorique (tjs cette différence entre apport et dépense calorique). Ce n’est pas forcément lié au repas que tu as mangé avant de te coucher, mais c’est plus global, donc lié à ta journée. Ton corps pendant la période de jeune pendant la nuit n’a pas suffisamment de réserve à puiser et il crie famine. Dans ce cas-là, mange un petit quelque chose de léger : yahourt, tranche de jambon , …

sinon, elle m’avait aussi parlé d’un repas du soir qui serait hyper riche en aliments à IG élevé et donc quelques heures plus tard, il y aurait possibilité d’être réveillé parce que le taux de sucre fait un pic vers le bas et engendre un sentiment de grosse faim.