Répondre à: soucis d'estime de soi liés au poids

#8765 Répondre

patsyjo
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d’après mon expérience et je parle en ex yoyotteuse depuis tellement d’année…

je suis totalement d’accord avec Roxanne, quand elle vous parle des céréales…

parceque je me suis rendue compte que manger chaque repas des glucides et des protéines coupaient la faim

la restriction amène la frustration et plus tard le craquage avec toute les implications psychologique…

dans ma journée et comme Roxanne le préconise je prend des céréales, des féculents, des fruits frais et secs en petite quantité…
chaque repas à son glucide en quantité raisonnable bien sur

et vous savez quoi cela favorise une grande satiété

donc pas faim = pas de crise de boulimie…
un bien être total pour moi moralement
je peux être dans une pâtisserie avec une totale indifférence

dans mes précédents régimes restrictifs j’étais au bord du malaise dans les grandes surfaces, ma tête tournait en voyant des glucides….

Roxanne a raison se priver en croyant maigrir est faux

mon conseil mangeait les aliments que Roxanne vous préconise,

je perds en moyenne 3 kilos par mois, un peu plus même
je suis en pleine forme
pas de sensations de faim

le fameux steak salade n’est pas suffisant

la preuve dés fois j’ai tellement plus faim le soir que je pourrais me priver de souper

allez courage les filles

on culpabilise plus

on fait sa liste d’aliments autorisés par rapport à votre régime

on choisit ses préférés

et on se régale

et on culpabilise plus

bises à tout le monde