25lbs à perdre et rafermirrrr

Ce sujet a 5 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 4 mois.

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  • #14363 Répondre

    csylvestre
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    Bonjour je m’appelle Caro j’ai 28ans je viens du Canada,
    Il me reste 25lbs à perdre et surtout rafermirrrr le ventre suite à accouchement et perte de poids!
    Je crois que je mange assez bien et active, mais ses dernières livres sont dure à perdre!je souhaite arriver à 130 et le maintenir.

    #14371 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Caro!

    Comment allez-vous?

    Une canadienne tout comme moi 🙂

    J’aimerais tout d’abord connaître votre taille.

    Il serait bien aussi que vous me parliez de votre alimentation, à quoi elle ressemble en fait ?

    Quels sont les sports que vous faites?

    Quelle est la durée et fréquence de ceux-ci ?

    Pour ce qui est de votre désir de raffermir votre ventre, c’est tout à fait normal qu’après un accouchement, le ventre n’est plus aussi ferme.

    Pour avoir un ventre plat, ça ne sert strictement à rien de faire des redressements assis. Ce n’est pas vraiment ça qui aide à avoir un ventre plat.

    Je vous suggère fortement de vous procurer un programme axé sur la perte de poids au ventre. Ça marche, c’est très bien expliqué et c’est abordable!

    https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/toutsurlesabdos/

    En lisant les conseils de cet entraîneur connu mondialement et en les appliquant évidemment, vous allez retrouver un ventre plus fort, plus ferme et plus plat!

    N’hésitez pas pour d’autres questions

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14395 Répondre

    caroline
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    bonjour roxanne,

    bon je mesure 5p2 presentement je pese 155lbs
    pour exercise jai des application pour training n style boot camp, un pour abdo, un pour bras, un pour fesse, un pour jambe.. sinon des dvds. si je suis bien je les fait environ 4 fois semaine minimu 30min
    alimentation je mange assez bien pas mal fruit et legume viande maigre, jessaie de couper dans les glucides, mange moin de dessert , chips… seule misere c verre vin, jai pas mal couper mais de temps en temps…
    jaimerais avoir des aliments qui sont faible en glucide.
    voila mon etat si ta besoin autre chose dit le moi
    merci

    #14401 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Caroline,

    Merci de m’avoir apporté ces informations.

    Pour les entraînements, sont-ils exigeants un peu ?

    Pourriez-vous augmenter l’entraînement à 40 minutes ?

    J’aimerais que vous m’en parliez un peu plus des entraînements voir à quoi ils ressemblent car parfois, on pense qu’on s’entraîne mais ces entraînements n’apportent pas de résultats.

    Pour le vin, combien de coupes ou consommations par jour ou par semaine en moyenne ?

    Si je comprends bien, le vin est votre pêché mignon ?

    Pour les autres aliments, ça arrive régulièrement ?

    Vous grignotez plus en fin de journée, devant le téléviseur, quand vous êtes stressée ?

    Pour répondre à votre question, à connaître les aliments faibles en glucides, j’aimerais savoir avant tout si vous ne voulez pas suivre un régime faible en glucides dans le but de maigrir plus vite?

    Sachez que les glucides sont essentiels pour notre santé et notre bon fonctionnement.

    Notre cerveau carbure à ce nutriment.

    Nos muscles en ont besoin pour récupérer également.

    Le problème, c’est quand une personne en mange trop.

    Elle doit alors modérer le pain, la pâte, la pomme de terre, les céréales à déjeuner, le biscuit, le muffin, etc.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Bonne journée Caroline!

    Roxanne 🙂

    #14415 Répondre

    caroline
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    Bonjour roxanne,

    Pour les exercises c’comme un genre de circuit le temps vari dun jour a lautre, ca peu etre 35min,48,52 et plus!
    C’genre 1min de jogging,45sec pus up,1min jogging en levant genou,50rep de squat… C’pas mal un melange de toute sorte pour faire un entrainement oui c’assez demandant par moment!!

    Pour le vin je dirai que je me limite a 3verres sem.
    Et les griniotine peut etre 1ou 2 max par sem.
    Je suis assez bonne pour pas trop en consommer.

    Pour les glucides, oui je veut en consommer, mais mon metabolisme est pas surper rapide alors jai tendance a gonfler si jen consomme trop,en connaissant ceux qui en ont le moin , je devrais etre en mesure de pas trop en consommer!
    Non je ne veux pas maigrir trop trop rapidement car je veux le maintenir!!!
    Merci
    Caroline

    #14416 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Caroline,

    Comment ça va ?

    Vous avez reçu beaucoup de neige dans votre coin ?

    Merci pour les précisions.

    Ça semble demandant effectivement.

    C’est bien mais ça serait bien que la durée et intensité augmentent graduellement au fil du temps pour que votre corps ne s’habitue pas à ce rythme.

    Concernant le vin, c’est bien. Si vous m’auriez dit 2-3 verres/jour, ça aurait été une autre chose mais là, c’est loin d’être dramatique.

    Pour les grignotines, quelles sont-elles et quantités (approximatif) ?

    Je suis heureuse d’entendre que vous voulez maigrir petit à petit mais qu’au moins, cette perte de poids soit durable.

    C’est ce que je prône également donc 🙂

    Ça ne sert à rien de vouloir maigrir de 5 kilos par semaine mais bon, c’est mon avis.

    Petit train va loin.

    Si je comprends bien, vous aimeriez plus qu’on travaille l’alimentation et/ou le sport ?

    Pour les glucides, oui il faut se limiter car on a tendance à gonfler, c’est vrai.

    Combien de portions mangez-vous quotidiennement ?

    Ici, je parle des fruits et légumes ainsi que des produits céréaliers (pain, pâte, pomme de terre, céréales, etc.) ?

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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