allez hop perdre 10 kilos !!!

Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 4 mois.

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
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  • #9825 Répondre

    mortier
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    bonjour la reine du yoyo et du grignotage !!!
    depuis l’age de 4 ans je fais attention
    j’ai 40 ans et 2 grossesses : depuis 20 ans je fais du yoyo sur 10 bons kilos. des que je stresse, je grignote …

    je souhaite revenir en dessous de 74 kilos.
    j’ai besoin d’aide …
    merci
    cssj

    #9830 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Mortier,

     

    Comment allez-vous?

     

    Que voulez-vous dire par “la reine du yoyo et du grignotage”?

     

    J’aimerais beaucoup vous aider mais pourriez-vous me donner plus de détails concernant l’alimentation, l’entraînement, vos habitudes de vie, etc. ?

     

    Merci de me donner des précisions

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #9857 Répondre

    mortier
    Membre
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    voici quelques details :

    j ai des soucis de thyroide en hypo et je suis migraineuse.
    je travaille a temps complet … devant un ordinateur

    je essaie de m’occuper au mieux de mes 2 enfants.

    j’essaie de marcher une heure par semaine soit environ 5 kms.

    pour l’alimentation, je suis capable de faire des repas equilibre le midi et le soir c’est la derive.
    je mange de tout : legumes, feculents, viande poisson oeufs …

    quand je grignote c’est du sucre et surtout des paquets de gateau.

    je bois une bouteille d’eau par jour minimum…

    #9867 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Mortier,

     

    Merci de me donner ces quelques précisions.

     

    J’aimerais cependant connaître votre poids actuel, votre taille et le délai pour perdre ces 10 kilos.

     

    De plus, pourriez-vous me décrire précisément à quoi ressemble une journée type au niveau de votre régime alimentaire en me parlant des quantités, des aliments, des corps gras utilisés, des sucres ajouté, de vos collations, grignotines, etc?

     

    Pour votre activité physique, ce n’est pas suffisant pour perdre du poids plus rapidement mais aussi pour votre santé. Il est plutôt recommandé de faire 40 minutes d’activités physiques par jour. Pourriez-vous faire 30 minutes de sport 3 fois par semaine et augmenter graduellement ces fréquences et ces délais?

     

    Je comprends que vous travaillez devant un ordinateur toute la journée mais de nos jours, c’est la réalité de plusieurs d’entre-nous.

     

    Pour votre problème de thyroïde et de migraines, avez-vous des traitements en particulier?

     

    Cela vous arrive-t-il souvent de craquer pour ces gâteaux et aussi, quelle est la quantité de gâteaux que vous mangez lorsque l’envie se fait sentir?

     

    Merci de répondre à ces questions qui me permettront de vous aider plus précisément afin d’atteindre votre objectif de perte de poids.

     

    Au plaisir de se reparler prochainement

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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