Améliorer mes repas

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 3 ans et 7 mois.

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    jokeuse17
    Participant
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    Bonjour,
    J’ai 26 ans et je ne suis pas en besoin de perte excessive de poids , car je pèse en 120 et 125 livres. Mon poids varie régulièrement…Je me suis procuré vos livres sur les menus en 4 semaines et celui des 10 aliments pour un ventre plat. J’ai tendance à prendre du poids au niveau de ventre. Mes habitudes alimentaires sont très variables. Comme repas j’aime bien les repas mexicains (nachos, quasidillas, fajitas), je mange aussi des salades et autre. Je crois que mon plus gros problème est que la majorité de mes plans sont gratinés…comment puis-je faire pour diminuer l’apport calorique???
    Je bouge beaucoup, l’été je pratique la course et le roller. L’hiver je fais du snowboard, je m’entraîne chez moi avec mon eleptique et j’ai commencé è suivre des vidéos INSANITY. Je me fais aussi des trainnings personnels et je cours environ une fois par semaine en piste intérieur. Je désire améliorer mon alimentation pour ma santé et pour avoir un ventre plat. Je n’ai pas l’intention de suivre à la lettre le menu en 4 semaine, je désire prendre plusieurs recettes et l’intégrer dans mon menu quotidien…Est-ce que cela sera efficace?? De plus, je ne mange pas de poisson, puis-je remplacer cela par du poulet dans les recettes. Un autre petit désavantage je n’aime pas légumineuses comment puis-je palier et respecter tout de même un principe important de la perte de poids? Je vais tout de même faire un effort pour tenter d’y goûter à nouveau!
    Mes attentes sont d’avoir des petits conseils et de profiter de vos connaissances!
    J’étais entrain de suivre le régime à la soupe aux choux très efficace pour une perte de poids rapide qui ne dure pas, mais j’avais pris 7 livres durant les fêtes…je suis à trois jours et j’ai repris mon poids soit environ 120 livres. De plus, ce régime est efficace pour le nettoyage de l’organisme, mais j’ai décidé de cesser et de poursuivre vers des repas davantage équilibré!
    Merci d’avance et bonne journée

    #21764 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Jokeuse

    Comment allez-vous ?

    Pour réduire la quantité de calories, je vous suggère d’opter pour le fromage Allegro qui contient seulement 4% de matières grasses 🙂

    Vous cuisinez vos repas à la maison ou vous optez pour des plats, épices et produits tout préparés ?

    Concernant vos entraînements, quelle est la fréquence et durée en moyenne ?

    Pour ce qui est du programme, certaines personnes ne le suivent pas à la lettre mais s’en inspire avec les recettes, quantités, etc.

    C’est également efficace comme ça, peut-être un petit peu moins que de le suivre à la lettre mais tout de même efficace

    Il n’y a pas de problème de remplacer le poisson par une poitrine de poulet dans les recettes de poissons mais bien sûr, le temps de cuisson va varier

    Vous n’aimez pas les légumineuses pour quelles raisons en fait ?

    La texture, le goût ?

    Avez-vous déjà essayé les produits de “sans viande hachée” Yves Veggies ?

    Il va me faire plaisir d’être présente pour vous

    C’est vrai que ce régime est efficace mais malheureusement, dans plus de 90% des cas, les personnes reprennent rapidement le poids perdu

    Par contre, vous pourriez inclure cette soupe en y ajoutant une protéine maigre et compléter votre repas avec un féculent de blé et un laitage pour un repas plus nutritif

    Cordialement
    Roxanne 🙂

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