Atteindre un poids santé et le maintenir

Ce sujet a 3 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 3 ans et 4 mois.

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
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  • #22254 Répondre

    Dali
    Participant
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    Bonjour Roxanne,
    J’ai 62 ans, femme québécoise. En bonne santé mais je mange trop et souvent sucré… Je marche régulièrement, fait de la zumba, du pilates et du yoga.
    Mon poids actuel est de 70kg et je désire perdre 10 à 15kg.

    J’ai suivi plusieurs régimes, le dernier en protéines Ideal minceur et j’ai toujours repris le poids perdu .Ma difficulté principale est le maintien. Il faut dire que je n’aime pas tellement cuisiner, il faut que ce soit court et bon et je suis souvent à l’extérieur.

    Au plaisir de commencer votre programme!

    #22255 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Dali

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire la durée et fréquence de vos entraînements comme la marche et la zumba par exemple ?

    Il serait bien aussi si vous pourriez me décrire une journée type comme par exemple…

    Matin

    – 2 tranches de pain blanc avec 1 c.à.thé de beurre
    – 2 oeufs
    – 50g de fromage à 22% m.g
    – 1 café avec lait

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, boissons, etc.

    Ça va m’aider à vous aider.

    Cordialement
    Roxanne

    #22285 Répondre

    neurien
    Participant
    • Sujets créés: 0
    • Réponses: 4

    j’ai l’habitude des régimes ou aprés 3 mois je craque.je marche pour mon boulot 5h part jours.je fait des abdos .du vélo en fin de semaine.le matin lever a 5h toujour faim.rien ne me calle.je prend sur moi mais c’est dur

    #22308 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Neurien

    Comment allez-vous ?

    Malheureusement, il est extrêmement difficile (voir impossible) de suivre un régime à long terme.

    Pour vos entraînements, pourriez-vous me dire la durée de ceux-ci ?

    Pourriez-vous me décrire vos repas (aliments, quantités, modes de cuisson, etc.) ?

    Merci 😀
    Roxanne

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