j’ai pensée au régime DUKAN bien ou pas bien?

Ce sujet a 4 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 9 mois.

5 sujets de 1 à 5 (sur un total de 5)
  • Auteur
    Messages
  • #4072 Répondre

    ladya
    Membre
    • Sujets créés: 1
    • Réponses: 0

    salut tt le monde voila j’ai des kilos a perdre et je ne sais ps vraiment comment faire ….
    bien-sur un régime mais le quel et surtout celui qui fonctionne vite et a leng terme .
    Alors j’ai pensée au régime DUKAN.
    c pour cela que j’aimerais avoir vous témoignage pour celle qui l’on déja fait.

    merci

    #4074 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Ladya,

     

    Je tiens à vous dire qu’effectivement, le régime Dukan permet une grande perte de poids en peu de temps…mais à quel prix.

     

    Il est, selon moi, assez difficile à suivre à court et long terme puisque l’alimentation est très restrictive et dangereuse puisque de nombreux sains produits alimentaires sont bannis de cette alimentaire alors que notre organisme en à de besoin.

     

    Je ne l’ai jamais suivi mais plusieurs personnes qui se confient à moi m’ont dit qu’il était particulièrement difficile et que la prise de poids arrive assez rapidement par la suite puisqu’il est trop difficile de maintenir ce régime à long terme. Et puisqu’il est restrictif, cela occasionne une diminution de votre métabolisme de base ce qui fait en sorte que vous dépensez moins de calories au repos et à l’effort ce qui prédispose à une prise de poids. De plus, puisque la consommation de gras est petite, votre corps réagit en mode «famine» et les seules fois où vous mangerez du gras, votre corps l’emmagasinera très rapidement.

     

    Bref, je vous dis mon opinion personnelle mais c’est à vous de savoir vos besoins, vos objectifs, vos attentes et vos limites.

     

    Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.

     

    Si vous recherchez un autre «régime» plus sain, simple, facile et efficace, dites-le moi, cela me fera un grand plaisir.

     

    Passez une belle soirée

     

    Amicalement

     

    Roxanne

    #5365 Répondre

    BelleDothis
    Membre
    • Sujets créés: 0
    • Réponses: 1

    Bonjour,
    Je suis sortie du régime Dukan fin septembre.
    J’ai perdu 7 kg au total les premiers mois et puis après plus rien, au bout d’un an malgré le régime j’avais repris 2kg. Aujourd’hui je suis un régime avec ma diététicienne et malgré tout j’ai pratiquement tout repris. Pas terrible en fait et très cher pour le porte monnaie.

    #5412 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Belle Dothis,

     

    Je comprends que la situation que vous venez de me décrire doit être frustrante pour vous, avoir perdu du poids dans les premiers temps, après plus rien, avoir dépensé de l’argent et par la suite, reprendre tout le poids perdu.

     

    Toutefois, cette situation est très représentative des méfaits des régimes alimentaires restrictifs comme le régime Dukan. Certes, ils permettent une perte de poids assez rapide (d’où leur popularité) mais ils ne sont guère sains pour la santé et il est très rare que les personnes qui suivent ces régimes réussissent à maintenir ce poids.

     

    Je crois qu’ici, c,est aussi votre cas. Il faut dire que le régime Dukan est quand même assez pauvre en calories, en glucides et en gras. En ayant suivi ce régime pour par la suite, réadopter une alimentation plus «normale», votre corps, ayant été privé de gras, calories, sucres et glucides pendant un certain laps de temps, a été sur un mode famine si on veut puisque vous ne lui donniez pas tous les éléments auxquels il avait de besoin. Maintenant, du moins au début de votre reprise d’une alimentation plus normale, votre corps est toujours demeuré sur le mode famine et c’est alors que pour se protéger d’une autre éventuelle famine (régime restrictif), il stocke plus facilement les graisses, d’où la prise de poids ou encore la difficulté à en perdre.

     

    De plus, je ne sais pas si c’est votre premier régime mais les régimes ont comme conséquence de diminuer le métabolisme de base ce qui fait en sorte que vous dépensez moins de calories au repos et à l’effort, donc une diminution de vos dépenses énergétiques journalières. Or, la règle simpliste pour connaître une perte de poids consiste en des apports énergétiques (nourriture, boisson) inférieurs aux dépenses énergétiques (sport et métabolisme basal).

     

    Je ne sais pas si ce que je dis est clair mais je crois vraiment que le problème de votre reprise de poids réside dans le fait que vous avez suivi un régime. C’est assez contradictoire mais les régimes (la grande majorité) permettent de perdre du poids rapidement et en grande quantité, ce que la population souhaite. Pratiquement toutes les personnes qui souffrent d’un surplus de poids souhaitent maigrir le plus rapidement possible pour ne plus souffrir. Toutefois, ces régimes, la perte de poids qu’ils occasionnent, ne dure pas très longtemps. Non seulement les personnes, après avoir perdu la quantité de poids souhaité, recommence leur alimentation mais aussi, leur organisme marche au ralenti (métabolisme) et stocke plus facilement la graisse, ce qui se traduit par une prise de poids.

     

    Je comprends qu’il doit être très fâchant d’avoir investi autant de temps et d’argent dans ce régime sans pour autant avoir eu les résultats escomptés assez longtemps.

     

    J’aimerais connaître le régime que votre diététicienne vous fait suivre dans le but de perdre du poids?

     

    Quels sont vos objectifs de perte de poids?

     

    Comment avez-vous trouvé (sinon) le régime Dukan ? Les avantages et les inconvénients

     

    Ressentiez-vous la faim, la fatigue, la faiblesse, etc?

     

    Était-il difficile de manger pratiquement juste des viandes ?

     

    J’aimerais bien avoir ces informations qui pourront aider d’autres personnes comme vous qui ont fait ou souhaite suivre le régime Dukan.

     

    De plus, en voyant le genre de régime que votre diététicienne vous fait suivre, je pourrai vous donner mon avis si vous le souhaitez.

     

    Ceci étant dit, je suis certaine que vous allez réussir à atteindre vos objectifs de perte de poids sans problème.

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    J’espère sincèrement avoir de vos nouvelles

     

    Cordialement

     

    Roxanne

    #5486 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Ladya,

     

    Je me demandais si vous aviez trouvé le régime que vous cherchiez ?

     

    De plus, aimeriez-vous plus suivre un régime alimentaire très sain et équilibré qui permet une perte de poids mais sans les effets yoyo. Si tel est le cas, je pourrais vous exprimer plus précisément en quoi il consiste.

     

    Finalement, vous souhaitez perdre du poids mais êtes-vous physiquement active à tous les jours?

     

    Quels entraînements pratiquez-vous?

     

    Quelle est la durée de ceux-ci?

     

    J’attends de vos nouvelles ma chère

     

    Passez une excellente soirée

     

    Amicalement

     

    Roxanne

5 sujets de 1 à 5 (sur un total de 5)
Répondre à : j’ai pensée au régime DUKAN bien ou pas bien?
Vos informations:





<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre> <em> <strong> <del datetime=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">