Désire être bien dans ma peau

Ce sujet a 7 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 2 ans et 7 mois.

8 sujets de 1 à 8 (sur un total de 8)
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  • #23126 Répondre

    ReneeG
    Participant
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    48 ans
    Assez en bonne santé
    Grignoteuse le soir
    Assez active mais manque de motivation des fois
    116 livres aimerait peser 100-105 livres
    Je veux mieux manger pour moins grignoter et être à l’aise dans mon corps

    #23131 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Renee

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire votre taille et âge ?

    Quels sont les problèmes de santé que vous souffrez?

    À quelle fréquence faites-vous des activités physiques et quelles sont-elles?

    Vous grignotez à tous les soirs ? Quels aliments ? Quelle quantité ?

    Merci de m’apporter ces informations 😀
    Cordialement
    Roxanne

    #23132 Répondre

    ReneeG
    Participant
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    Bonjour Katherine,
    je mesure 5 pieds et j’ai 48 ans
    Problème de thyroïde et je prends des antidépresseurs
    Normalement je fais de la course 3 fois semaine mais ces temps-ci, je marche 4-5 semaine (entre 4-7 km)
    Je suis maniaque des chips, j’essaie de ne pas en manger tous les soirs (3-4 fois semaine) Je dois trouver une alternative !!

    Renée

    #23133 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Renée

    Comment allez-vous ?

    Vos marches durent combien de minutes ?

    Vous mangez quelle quantité de chips ?

    C’est pratiquement à tous les soirs si je comprends bien.

    Depuis quand mangez-vous des chips en soirée ?

    C’est par habitude, gourmandise que vous mangez ces chips ?

    Avez-vous essayé de remplacer les chips par une collation pour santé et nutritive ?

    À bientôt 😀
    Roxanne

    #23134 Répondre

    ReneeG
    Participant
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    Je vais très bien
    je marche entre 45-60 minutes à chaque sortie…Bientôt la raquette va commencer et le ski de fond la fin de semaine
    Pour ce qui est de la quantité de chips, ça dépend des soirs…Je vais tenter de me limiter à une fois semaine et de remplacer les cochonneries par des fruits ou d’autre collation plus santé…As-tu des suggestions ?? C’est l’habitude de grignoter devant la télé…Je m’en remet à toi
    Merci
    Renée

    #23155 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Renée

    C’est très bien pour la marche et si vous pouvez essayer de varier vos entraînements, ça serait très bien aussi.

    Pour les chips, si vous pourriez effectivement vous limiter à une fois par semaine en quantité modérée bien sûr, ça serait aidant pour la perte de poids.

    Depuis quand avez-vous cette habitude de manger alors qu’au final, vous ne ressentez pas une réelle faim ?

    Si vous ne mangez pas en soirée devant la télévision, que se passe t-il exactement ?

    Pour de saines collations, vous pourriez opter pour….

    – 1 fruit
    – 1 tasse de crudités + un peu de humus comme trempette
    – 1/2 muffin maison santé !
    – 30g de céréales entières + 125 ml de lait
    – 1 tasse de lait 1% m.g
    – 125 ml de jus de tomates
    – 2 tasses de mais soufflé nature sans sel
    – etc.

    Au plaisir de vous aider !
    Cordialement
    Roxanne

    #23161 Répondre

    ReneeG
    Participant
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    Merci…J’en prends bonne note

    #23163 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    ÇA me fait plaisir 😀

    Roxanne

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