En finir avec le yoyo!

Ce sujet a 5 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 2 ans et 11 mois.

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    MoniqueT
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    Bonjour Roxanne et bonne année à tous et toutes
    J’ai bientôt 64 ans et je suis retraitée. Je sors tous les jours marcher environ 20 minutes avec mon petit chien. L’hiver je fais aussi du vélo stationnaire (environ 30 à 40 minutes aux 2 jours). Je viens tout juste de me procurer tes différents livres que j’attends avec impatience. Je pèse 135 livres et je souhaiterais perdre 10 livres. J’y arrive lorsque je suis différentes diètes et que je restreins mes portions mais je les reprends régulièrement dès que je relâche ma vigilance. De plus, je suis addict au fromage et j’ai fréquemment des rages de sucre. J’espère que tu pourras m’aider à perdre ces livres et à me plus les reprendre.
    Merci à l’avance.
    MoniqueT

    #23157 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Monique

    Comment allez-vous ?

    Bonne année à vous également 😀

    Pour ce qui est de mes programmes, pourriez-vous m’écrire à roxanne@maigrirsansfaim.com car dans les commandes de programmes en livres, je ne vois aucune commande au nom de Monique donc si vous pouvez m’écrire juste pour m’assurer que votre commande a bien été complétée 🙂

    Quelle genre de diète suivez-vous pour perdre ces 10 lbs ?

    Car malheureusement, qui dit diète dit souvent restrictions.

    Bien sûr, ces diètes peuvent donner des résultats de perte de poids mais ceux-ci sont peu durables…

    Pour votre amour du fromage, avez-vous essayé les fromages légers ?

    À quoi ressemble votre consommation de fromage ?

    Et vos rages de sucre, sont-elles fréquentes ?

    Merci Monique 🙂
    Cordialement
    Roxanne !

    #23159 Répondre

    MoniqueT
    Participant
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    Principalement, pour les diètes jusqu’à maintenant, je réduis mes portions en évitant le gras et les desserts (que je remplace par du yogourt et des fruits frais). Je mange déjà beaucoup de légumes et de fruits régulièrement. Quant au fromage, c’est surtout du cheddar à 19% ou 27% de matières grasses que je consomme (environ 50 à 60 grammes par jour). Pour ce qui est des rages de sucre, je peux m’en passer pendant plusieurs jours sans trop d’effort et tout à coup, je perds le contrôle et je mange tout ce qu’il y a de sucré à portée de main. Après 2-3 jours, c’est fini mais alors je m’en veux. Je vis avec mon mari et je dois donc aussi conjuguer mes repas et menus avec ses propres goûts.

    Merci de votre rapide réponse.

    MoniqueT

    #23162 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Monique

    Merci beaucoup pour les précisions.

    Vous consommez d’autres produits laitiers comme le yaourt et/ou lait quotidiennement ?

    Avez-vous essayez les fromages allégés soit à moins de 15% de matières grasses comme le chèvre, les fromage Allegro, etc. ?

    Et lorsque vous avez une rage de sucre, si vous mangeriez par exemple 1 biscuit ou encore2-3 carreaux de chocolat, ça ne fait pas passer la rage de sucre ?

    À bientôt 😀
    Roxanne

    #23164 Répondre

    MoniqueT
    Participant
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    Bonjour Roxanne,
    Je viens de terminer la lecture Pour diminuer et stopper les rages de sucre. Présentement, je mange presque quotidiennement du yaourt Source à 35 calories au 100 grammes accompagné de petits fruits frais. Je n’ai pratiquement jamais bu de lait et j’utilise du 2% dans le café et la nourriture lorsque nécessaire. Je vais essayer un fromage allégé mais tous les membres de ma famille sont tombés dans le cheddar à la naissance, ce qui représente un défi de taille. Quant au chocolat noir, je vais retenter l’expérience mais ce produit ne m’attire pas vraiment.
    Merci Roxanne.

    MoniqueT

    #23168 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Monique

    Comment allez-vous ?

    Et en mangeant cette collation santé de yaourt et fruits, ça calme votre rage de sucre ?

    Pour le fromage, serait-il possible d’au moins réduire la consommation car le fromage, c’est bon pour la santé mais lorsqu’il est gras, il nuit à la perte de poids.

    Vous pourriez réduire la consommation à 2-3 jours par semaine au lieu de tous les jours ?

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

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