Je mange équilibré et je ne maigris pas

Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 7 mois.

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  • #17433 Répondre

    la louve
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    Bonjour Roxane,

    Voilà,je suis une femme de 27 ans,j’ai une assez bonne condition physique,je voyage pas mal et lors de ces voyage,je marche beaucoup,car c’est mon principal moyen de transport que j’aime marcher en montagnes etc..

    Mon menu type de tout les jours,que j’applique depuis 2 ans est:

    Le matin(8h):

    50gr de muesli,flocon d’avoine avec quelques fruits sec plus plus ou moins 200ml de lait d’amande plus un café ou chicoré avec un tout petit peu de lait d’amande et de la stévia.

    à midi(12h30):
    4 galettes de riz complet ou autre galette de céréales complètes avec 50 gr de fromage de chèvre frais,ou autre fromage maigre.ou 100gr de thon plus une carotte.

    à 16h

    un fruit ou un yaourt

    Au soir(18h30)

    100 gr de poulet ou un steak végétarien plus des légumes vapeur ou avec très peu d’huile,ou salade avec vinaigre balsamique.plus un yaourt si pas mangé à 16h et 10 gr de chocolat noir.

    l’écart que je me permet le plus est qql verres de vin,que je limite maintenant au we.

    Comme mon activité physique dépend de si je suis en voyage ou non,et vu que je n’ai pas une vie qui me permet de faire un sport régulièrement type danse ou quoi,je ne peux pas dire que je fait beaucoup de sport.
    Et j’avoue que faire de la gym ou que je soit ne me botte pas beaucoup.
    Mais je garde une bonne condition physique et je suis assez musclé.
    il y a un an je courrais tout les deux jours pendant une heure,mais cela n’a pas changé grand chose.

    Je dois peser 64 kilos pour 1m66,je ne sais pas exactement car j’ai peur de la balance car je ne perd pas depuis deux ans,et que me peser toute les semaine et observer que la balance n’affiche pas moins me déprime,j ai donc un peur bleu de la balance.

    J’aimerais atteindre le 55 kilos.
    Je ne sais pas trop comment faire,car c’est une obsession de chaque minute,les calories que j’ingère,mon complexe,comment maigrir.
    Cela m’handicape beaucoup,c’est vraiment un poids.
    En plus je suis quelqu’un qui adore manger et me prive depuis 2 ans,tout le monde me prend pour une folle de manger et me priver tant.surtout que je n’ai pas de résultat.
    De toute façon,j’aurais peur de remanger”normalement” et de grossir et cette peur est plus grande que mon envie de manger de bonne chose.

    Merci de votre aide.

    #17440 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour La louve,

    Comment allez-vous ?

    Regardons ensemble votre alimentation.

    Matin

    – 15g de mueslin + 15g de All-Bran
    – 1/2 tasse de fruits frais
    – 1 tasse de lait d’amande 1% m.g

    12h00

    – 2 galettes de riz nature faible en gras
    – 50g de fromage de chèvre à mins de 15%m.g
    – 90g de thon dans l’eau
    – 1 tasse de légumes crus

    Collation

    – 1 fruit
    – 175 ml de yaourt grec 0%m.g sans sucre ajouté

    Soir

    – 100g de poitrine de poulet ou de semi-viande végé fable en gras
    – 1 tasse de légumes cuits à la vapeur
    – 1/2 tasse de riz complet
    – 1 fruit frais

    1 à 2 morceaux de chocolat au besoin

    Malheureusement, la peur et l’obsession sont des choses de plus en plus fréquentes de nos jours.

    Sachez que non seulement, manger sainement vous permettra de perdre du poids mais également d’avoir une meilleure relation avec la nourriture et d’être mieux dans votre peau.

    Je crois qu’il serait très bien pour vous de vous peser.

    Oui vous avez des craintes mais je serai là pour vous aider à traverser tout ça

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Bon lundi!
    Roxanne 🙂

    #17446 Répondre

    louve
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne,

    Merci pour ta réponse et ton attention!
    Mais quand je lit ta proposition de régime,je vois qu!il est quasiment identique à celui que je pratique,mis à part que je ne mange pas de féculent le soir..
    Je vois que tu propose beaucoup de lien pour des produits amaigrissant sur ton site,je me pose la question,de pourquoi autant de différent produit,comment faire le bon choix,quel est le plus efficace?

    J’ai déjà essayer pas mal de traitement,tjs naturel,et dont je me renseignais sur la source car je ne veux pas mettre ma santé en danger et jamais aucun n’a marché..

    j4ai lu le descriptif de PHEN375,et je ne comprend pas trop la posologie,vu que apparemment il est un dérivé de l’amphétamine,mais dans la posologie on ne voit que des substances naturelles..

    Bien à toi,et bonne année!
    Bien à toi.

    Bonne année!

    #17450 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Louve,

    Ça me fait sincèrement plaisir 🙂

    Concernant le Phen 375, vous retrouvez toutes les réponses à vos questions sur le blog que j’ai créé exclusivement pour le Phen 375 à l’adresse suivante : http://www.phen375temoignage.com/2013/07/posologie-combien-de-comprimes-de-phen-375-par-jour.html

    N’hésitez pas pour d’autres questions.

    Bonne journée et bonne année à vous également!
    Roxanne 🙂

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