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Ce sujet a 4 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 4 mois.

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  • #9069 Répondre

    detetkris
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    J’ai 24 ans, je suis une femme de natinalité française
    Au niveau santée pas top car on m’a décelé une sorte de maladie de crohn mais j’ai aussi les pertes de sang de la RDH, le top quoi !
    Nous ne sommes pas grand cuisinié ! du cou on ce fait souvent des poalé toutes prète, des pattes, du riz, un yaourt en dessert, il nous arrive de manger des petites entrée genre concombre à la cème, bétrave…
    Je ne suis pas du genre à rien faire, j’aime et j’ai besoin de bouger. J’ai une entreprise dans le batiment, je me dépense donc beaucoup.
    Je n’ai pas de problème de poids car mon IMC est normale cependant j’ai toujours été en sous poids 49kg pour 1,62. Depuis toute petites j’ai toujours manger ce que je voulais sans jamais avoir de soucis, je n’ai jamais manger de cantité extravagante sauf lorsque j’ai été sous cortisone il y a près d’un an.
    En Mars 2011 j’ai débuté la cortisone sous perf à forte dose, puis 60mg en comprimé pendant 1 mois puis diminution jusqu’au mois de mai. J’ai beaucoup manger. Depuis je garde des poignés d’amour et un ventre rond qui retombe par dessus mon pantalon que je ne suporte pas de voir.
    J’ai essayé le vélo d’appartement, la ceinture slanderton pour abos… rien ne marche.
    Que faire ? pouvez vous m’aider ?
    Cdlt

    #9071 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Detekris,

     

    Je tenais à vous dire que j’aime vraiment beaucoup votre photo de profil hihi. Moi qui a un chaton de 6 mois à la maison, il lui ressemble lorsqu’il baille. Désolé, il fallait que je le dise 😉

     

    Sinon, je vous souhaite la bienvenue ici 🙂

     

    Je veux vous aider et je peux vous aider ma chère. Cependant pour cela, il me faut plus d’informations au niveau des aliments consommés type au cours d’une journée, la quantité, les corps gras ou sucrés utilisés, les boissons bues, etc.

     

    De plus, j’aurais besoin de savoir les entraînements faits, la durée, la fréquence, ceux que vous aimez, etc.

     

    Pourriez-vous me dire maintenant quel est votre poids et votre taille présentement?

     

    De plus, concernant vos problèmes de santé, y’a t-il des contre-indications alimentaires ou physiques?

     

    Vous me disiez travailler dans le domaine de la construction, que vous avez votre entreprise, premièrement un gros bravo! Ce n’est pas toujours aussi facile que certaines personnes peuvent le penser d’avoir son entreprise mais à votre jeune âge et le fait que vous êtes une femme, un seul mot: WOW! 🙂

     

    J’attends donc de ces précisions

     

    Je veux être là pour vous Detekris

     

    Passez une excellente fin de journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #9073 Répondre

    detetkris
    Membre
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    Bonsoir,

    Merci pour cette réponse rapide ! J’ai trouvé la photo sur internet, j’adore les matous, j’ai deux maine coon à la maison et une superbe petite chatte européenne noir et blanc avec qui j’ai lié des liens très fort. Voilà pour la paranthère.
    Ah oui, ne pas faire gaff au faute d’ortographe ou autre !!!

    Question difficile !
    Exemple de journée alors. Je ne mangue pas le matin par manque de temps mais surtout d’appétit, j’ai du mal je pense à assimiler le matin, je bois de l’eau ou thé ou du chocolat au lait mais ça me rend malade. Dans le thé je met 3 carré de sucre.
    Midi, quand on bosse c’est soit sandwich (beure fromage jambon) ou restaurant, formule donc des part une personne normale, entrés, plat, dessert plus thé.
    Soir repas simple en ce moment potage ou reste.
    Je bois près de 2 litres d’eau par jour et de temps en temps du soda
    pour les dessert, yaourt au fruit ou chocolat.
    Quelques bonbons de temps en temps.
    Pour les exercice j’ai fais pendant plus d’un mois 30min de vélo par jours mais cela n’a rien donné.
    J’ai acheté une ceinture slandertone qui fait bosser les muscle du ventre et sur les cotés seulement il y a quelques jours je me suis coincé le dos et du cou j’ai stopé.
    J’adore le vélo seulement je n’ai pas beaucoup de temps pour en faire. Puis avec le boulot que je fais il y a pas mal d’exercice !!!
    Je mesure 1,62m et pèse 61kg
    Je suis sous traitement donc je peux manger de tout tant qu’il n’y a pas présence d’une crise. Question sport il n’y en a pas spécialement, il faut juste que je face attention à mes articulations qui deviennent facilement douloureuse.
    Merci pour l’entreprise, c’est vrai qu’on a tendance pour me prendre pour une stagière plutot que chef d’entreprise !
    Bonne soirée
    Delphine

    #9162 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Delphine,

     

    Comment allez-vous?

     

    Justement, concernant votre photo, mon conjoint et moi pensions que notre “chaton” était un maine coon, il ressemble beaucoup à cette race de chats mais c’est un chat domestique (et non une pure-race) qui lui ressemble beaucoup 🙂

     

    Maintenant, revoyons ensemble votre alimentation

     

     

    Matin

     

    Je comprends que vous ne mangez pas par manque de temps. En fait, c’est l’une des 2 raisons principales de la non consommation le matin mais comme vous devez le savoir, c’est le repas le plus important de la journée non seulement pour avoir de l’énergie toute la journée mais aussi pour la perte de poids.

     

    Puisque vous me disiez ne pas avoir assez de temps, vous pourriez vous lever plus tôt pour prendre le temps de manger ou prendre au moins un petit quelque chose de rapide qui se prépare à l’avance comme par exemple un bon smoothie qui ne prend que 2 minutes à boire.

     

    Voici des recettes de smoothies qui pourraient vous intéresser.

     

    Smoothie aux fruits des champs

     

    Sinon, vous pourriez prendre 250 ml de lait au chocolat ou encore 1 fruit et 175 ml de yaourt grec à 1% de matière grasse, sans sucre ajouté, sans édulcorant mais très riche en protéines.

     

     

     

    Midi

     

    Il serait préférable, lorsque vous mangez au restaurant de ne prendre que le plat principale, ce qui vous aidera à limiter la quantité de calories, de gras et de sucre.

     

    Pour le repas du midi apporter de la maison, votre sandwich et repas sont incomplets. Vous pourriez par exemple faire un sandwich à partir de:

     

     

    – 2 tranches de pain de 100% grains ou blé entiers

    – 75g de volaille cuite sans la peau ou de poisson

    – 1/2 tasse de laitue

    – 1/2 tasse de légume crus coupés en bâtonnets (carotte, concombre, tomate, etc.)

    – 1 c.à.soupe d’hummus (purée de pois chiche) ou de mayonnaise légère

    – 50g de fromage à moins de 20% de matières grasses comme la mozzarella, le cottage, la ricotta, le bococinni, le fêta, le gouda, etc.

     

    Accompagner ce sandwich d’un fruit frais en guise de dessert et le tour est joué.

     

    Voici un article qui pourrait vous intéresser pour avoir un lunch santé à apporter au boulot.

     

    Trucs et Recettes Pour une Boite à Lunch Santé

     

     

    Soir

     

    Il me manque des informations.

     

    En quoi consiste vos restes?

     

    Quelles sont vos soupes?

     

    Sont-elles faites maison?

     

    Votre hydratation est très bien.

     

    Pour le soda, combien pouvez-vous en boire/semaine?

     

    Il serait beaucoup mieux de ne pas en boire tout simplement ou avec modération et occasionnellement.

     

    Maintenant le sucré. Combien de fois/semaine et quelle est la quantité de chocolat et de bonbons mangez-vous?

     

    Quel est le yaourt (et quantité) que vous mangez? (matières grasses, sucres, calories)

     

    Seriez-vous capable de diminuer la consommation de chocolat, boisson gazeuse, bonbon et les sorties au restaurant pour privilégier les repas maison?

     

     

     

    Entraînement

     

    Je vois que vous faites 30 minutes de vélo à tous les jours mais vous me dites que cela a rien changé. Peut-être serait-il plus bénéfique d’en faire 40 minutes et plus et de varier vos entraînements au lieu de toujours faire le même. Vous pourriez faire 40 minutes de vélo 3 fois/ semaine et les 3-4 autres entraînements, faire 40 minutes de jogging, de marche rapide, de corde à sauter, de boxe, de musculation, etc.

     

    Au sujet de la ceinture, il serait mieux de consulter votre médecin avant d’avoir recours à ces appareils car ce n’est pas pour tout le monde et je suis plutôt méfiante sur l’efficacité au niveau de la perte de poids mais bon, c’est mon avis. Pour perdre du poids, il faut bouger, transpirer et être essoufflé, c’est ma vision des choses tout simplement 🙂

     
    J’adore le vélo seulement je n’ai pas beaucoup de temps pour en faire. Puis avec le boulot que je fais il y a pas mal d’exercice !!!

     

     

    Maintenant, votre IMC (indice de masse corporelle) est de 23.85 ce qui signifie que vous avez votre poids santé 🙂 mais je comprends tout de même votre envie de perdre du poids.

     

    Comment vouliez-vous en perdre et en combien de temps?

     

    Hahaha j’ai bien ri en lisant qu’on vous prend parfois pour une stagiaire plutôt que l’entrepreneur. Il faut dire que vous êtes jeune aussi et c’est très bien de voir que les “jeunes” prennent la relève.

     

    Que pensez-vous de tout cela Delphine?

     

    J’attends de vos impressions

     

    Je vous souhaite une belle soirée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #9749 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    • Réponses: 2532

    Bonjour Delphine,

     

    Comment allez-vous?

     

    Comment se passe de votre côté sur l’alimentation, la perte de poids, etc. ?

     

    Au plaisir de se parler prochainement

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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