Je ne Ais plus quoi faire … 10 kilos a perdre

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 2 mois.

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    j0ulay3
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    Hey tout le monde,
    Je suis nouvelle ici et je pense comme chacun ici je cherche des conseils pour maigrir …
    J’ai 21 ans je pese 65 kgs pour 1m69! J’avais perdu 10 kilos l’ete dernier suite a une separation mais j’aitout repris voir plus ces deux derniers mois puisque quelqu’un de mon entourage est tombe malade et la nourriture est devenue quelque chose d’affectif … Je ne me sens pas bien du tout dans ma peau! J’essaie de maigrir mais les regimes ne me vont pas bien! Des que je fais attention a ce que je mange j’ai des fringales incroyables entre les repas … Je fais du sport tous les deux jours environs ( 8 minutes d’abdos , 30 minutes de rameur et 10 minutes de fitness avec une combinaison de sudation ) le probleme c’est que je ne vois absolument aucun changement!!
    J’ai une vie sociale plutot complete, j’ai beaucoup d’amis et je sors donc beaucoup, les gens ne me comprennent pas du tout quand je leur en parle… Et pourtant!
    Sortir signifie que je mange minimum deux fois au resto les soirs de la semaine et que je vais toujours boire un verre apres, meme si je ne peux plus boire d’alcool (permis!) il n’y a jamais rien de vraiment dietetique comme boisson non alcoolise …
    Bref, les filles aidez moi je ne m’en sors plus!
    Je suis frustree et complexee je ne sais pas quoi faire de mon corps que je n’aime plus …
    J’ai essaye des complement alimentaires que j’ai trouve en magasin mais ca ne marche pas non plus… Je ne trouve pas de solutions !
    S’il vous plait aidez moi je ne veux pas perdre espoir :(!

    #10119 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Joulay3,

     

    Comment allez-vous?

     

    Tout d’abord, je tiens à vous informer que votre indice de masse corporelle est présentement de 22.72 ce qui signifie que vous avez pleinement votre poids santé.

     

    Vous disiez que vous êtes parvenue à perdre 10 kilos l’an passé à la suite d’une rupture amoureuse mais quels sont les moyens que vous avez utilisé pour perdre ces kilos? Aviez-vous tout simplement moins faim?

     

    Vous avez repris par la suite ces kilos car une personne proche de vous est malade et alors, la nourriture devenait une source de détente et de réconfort. Est-ce exact?

     

    Je comprends que vous ne vous sentez pas bien dans votre peau mais ne perdez pas espoir. Je suis là avec vous.

     

    Je ne vous conseille pas non plus de suivre un régime car même si certains permettent une perte de poids rapide, celle-ci n’est pas durable et les kilos reviennent facilement à la surface. Je vous suggérais plutôt de suivre de bonnes habitudes alimentaires et de vie comme en mangeant de manière équilibrée et d’être active quotidiennement.

     

    Pour ce qui est de vos entraînements, est-ce que l’intensité est assez élevée? Variez-vous ces entraînements ou faites-vous toujours les mêmes?

     

    Pour ce qui est de vos sorties, cela n’est pas mal mais que prenez-vous au restaurant généralement? Pour les boissons alcoolisées, combien de verres prenez-vous/jour?

     

    Selon vous, la raison première de votre prise de poids ou votre difficulté à en perdre, est-ce à cause de…

     

    -votre grand appétit
    -les grignotines
    -les entraînements pas suffisant
    -etc. ?

     

     

    J’attends donc de vos nouvelles

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Ne perdez pas espoir, je suis avec vous

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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