Je ne sais plus quoi faire !!!! je suis perdue

Ce sujet a 2 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 9 mois.

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    Krystel
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    Hello,
    j’ai 41 ans je pèse 60kg pour 1m55; j’ai divorcé quand mon fils avait 1an et me suis toujours consacré uniquement à lui, prise entre mon travaille et tout ce que ça implique, j’étais très active et mangeait très peu (pas le temps ni l’envie) de plus je faisais de la danse. je pesais 48kilos. puis j’ai arrêté la danse et suis remonté à 52kilos, mais je me sentais bien à ce poids. il y a 8 ans j’ai rencontré mon compagnon actuel qui adore bien manger et cuisiner sans faire attention au fait que ce soit gras ou pas mais comme c’était nouveau pour moi qui mangeais comme un oiseau j’ai commencé à apprécier et à grossir d’un kilo par an aujourd’hui je voudrais perdre ces 8 kilos mais impossible, ça fait 6 mois que j’essaie mais je ne sais plus comment m’y prendre, il faut que je vous précise que je travaille beaucoup, je suis chanteuse, donc le soir je suis sur scène je me couche vers 4h du matin, je me lève vers 12, 13h. je prends mon petit déjeuné : 2 tartines de pain beurrées avec du beurre oméga 3 en très faible quantité un fruit, un jus de fruit et un grand bol de chocolat. je donne des cours de chant à partir de 14h jusque 21h non-stop sans pouvoir faire de pause puis le soir je mange une soupe, une viande ou des oeufs avec des légumes ou une purée ou des pates puis je suis reparti jusqu’a ce que je rentre me coucher sans rien manger d’autre.
    comme vous le voyez je ne fait que deux repas par jour et travaille de nuit. comme je n’ai pas perdu un grammes depuis deux semaines je fais un peu n’importe quoi, je ne mange quasiment plus, c’est à dire à mon reveil un fruit, un verre de lait et le soir une soupe et un ou deux oeufs.On ne peut pas dire que j’ai faim, mais je suis faible, j’ai souvent soit froid soit des bouffées de chaleur et je suis plus que constipée. en fait je suis perdue, je ne sais plus quoi manger pour ne pas grossir et surtout pour perdre ces 8kilos qui ne sont situés qu’au niveau de mon ventre( on dirait que je suis enceinte de 3 mois au niveau du ventre et j’ai beaucoup grossi des culottes de cheval et des hanches, de plus je suis couverte de cellulite). je sais que 8 kilos peut paraître peu mais lorsqu’ils sont en forme de bouée au niveau du ventre c’est très disgracieux et lourd à porter de plus que mon employeur me menace de me remplacer si je ne perds pas mes kilos d’ici le mois de mai car sur scène je n’ai pas le droit de grossir.
    Il est vrai que je suis quelqu’un de très anxieuse étant prof de chant je travail la respiration mais ça ne change rein à mes kilos.
    je n’ai le temps de faire du sport que une à deux fois par semaine à hauteur d’une heure de zumba fitness car je me déplace loin et quand je rentre dans la nuit je suis épuisée et le midi j’ai du mal à me lever
    ces quelques lignes doivent vous paraître confuses mais elles sont le reflet exact de mon état d’esprit actuel
    Merci d’avance de me répondre vous me sortiriez d’une impasse
    krystel

    Ps: de temps en temps quand je craque je mange des pop corns salés d’autres c’est le chocolat moi les pop corns …

    #7576 Répondre

    Krystel
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    J’ai oublié de préciser que mon divorce remonte à mes 22ans, j’ai épousé mon premier petit ami du collége, c’est ce qu’on appel une erreur de jeunesse . mais j’ai un grand garçon magnifique maintenant.c’était juste pour resituer la période ou je faisais 48 kilos

    #7619 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Krystel,

     

    Premièrement, votre indice de masse corporel est de 24.97, c’est-à-dire que vous avez un poids santé.

     

    J’ai lu vos lignes et ne vous inquiétez pas, vous écrives très bien et tout est compréhensible 🙂

     

    En ce qui a trait à vos nombreuses responsabilités et vos nombreuses heures de travail, nous allons essayer de tout concilier cela sans pour autant que vous soyez épuisée et à bout de nerf.

     

    Premièrement, vous savez déjà les petits “problème” au sein de votre alimentation et votre activité physique.

     

    Pour les repas, je peux comprendre que vous n’avez pas toujours très faim, que vous mangez peu, que vos repas sont irréguliers, que vous ne savez plus quoi manger, etc.

     

    Premièrement, je comprends quelque peu votre style de vie, plutôt votre horaire. C’est comme lorsque je travaillais de nuit. Je commençais vers 23h00, terminais à 8h00 et parfois, je devais entrer à 14h00, c’était un emploi sur appel comme plusieurs autres métiers dans le domaine de la santé. L’alimentation devient alors toute chamboulée et différente, l’alimentation, les aliments consommés, la régularité et l’heure des repas différent.

     

    • Pour l’alimentation, prenons un aspect à la fois. Il y aurait quelques petites questions à vous poser.
    • Est-ce toujours votre conjoint qui cuisine pour vous et votre fils?
    • À quoi ressemble les repas qu’il prépare? (viande, légume, corps gras, produit laitier, céréaliers, etc.)
    • Serait-il prêt à préparer des repas plus santé si c’est lui qui cuisine le plus souvent à la maison?
    • Aimerait-il lui-même manger plus santé?
    • Pourriez-vous intégrer disons 3 entraînements par semaine de 45 minutes?
    • Quels sont les sports ou activités physiques que vous aimez?
    • Vous ne pouvez pas prendre une petite pause de 5-10 minutes lors des cours de chant ou pendant votre spectacle (pause pour le public aussi, je n’ai pas le terme réel en tête pour l’instant)?
    • Quels sont les aliments que vous aimez?
    • Quels sont ceux que vous n’aimez pas?
    • Êtes-vous ouverte à essayer de manger de nouveaux aliments?
    • Quel est votre GRAND pêché “mignon”?

    J’attends de vos nouvelles Krystel

     

    Je comprends que le temps dans votre cas, c’est de l’argent et une carrière de chanteuse.

     

    Pourriez-vous me dire votre nom de groupe ou de famille (en privé via hotmail) pour vous entendre chanter. J’adore écouter de la musique, toutes les variétés 🙂

     

    Je vais vous aider le plus possible pour parvenir à perdre ce poids pour garder votre emploi quoique je trouve déplacé de vous demander cette perte de poids et de subir ainsi des menaces ou chantage, même si cela “fait partie du métier”. Christina Aiguilera a pris plus de 20 kilos depuis quelques temps et elle continue tout de même à chanter et à vendre des disques.

     

    Je trouve cela un peu triste toute la pression que certains métiers doivent subir pour maintenir un poids idéal et un physique pratiquement parfait.

     

    Je suis là pour vous 🙂

     

    Passez une belle journée ma chère

     

    Prenez soin de vous

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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