Je veux perdre minimum 20 kg

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 9 mois.

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  • #6759 Répondre

    Kabibi
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    J’ai 41 ans, je suis d’origine africaine resident en Espagne, maman de deux fille la benjamine a trois ans, je suis femme au foyer, je fais pas d exorcices.

    #6783 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Kabibi,

     

    Je vois ici un besoin urgent pour une perte de poids de 20 kilos, cependant, mise à part votre âge, votre sexe, résidence et activité physique, je ne connais pas votre alimentation, vos attentes et quelle alternative vous voulez suivre pour perdre ce poids (régime, alimentation saine, produit minceur, entraînement).

     

    De plus, êtes-vous prête à vous investir sur le plan de l’activité physique, une chose que vous devez faire pour perdre du poids.

     

    J’aurais aussi d’autres petites questions pour vous, afin de mieux cibler le problème et pour trouver des solutions avec vous afin de perdre ces 20 kilos.

     

     

    • À quoi ressemble votre alimentation quotidienne?
    • Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
    • Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
    • Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
    • Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
    • Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
    • Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
    • Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
    • Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
    • Quels sont les viandes que vous mangez ?
    • Quels sont leur mode de cuisson ?
    • Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
    • Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
    • Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
    • Quels sont-ils?
    • Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
    • Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
    • Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
    • Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
    • Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?
    • Quel est le moyen que vous souhaitez utiliser pour perdre du poids?
    • Avez-vous déjà essayer des régimes ou produits minceurs?
    • Que fut les résultats?
    • Quels sont vos objectifs de perte de poids (en combien de temps?)

    Nous pourrions par la suite trouver la solution qui correspond le plus à vos besoins pour une perte de poids saine.

     

    J’attends de vos nouvelles Kabibi

     

    Prenez soin de vous et de votre famille

     

    Passez une belle journée

     

    Roxanne

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