je veux perdre 30kg

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 11 mois.

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    souma
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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Souma,

     

    Vous savez, je comprends que vous souhaitez perdre 30 kilos mais ici, je n’ai aucune information qui pourrait m’aider à vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. J’aurai alors quelques petites questions pour vous.

     

    • Quel est votre poids?
    • Quel est votre âge ?
    • Êtes-vous une femme ou un homme?
    • Est-ce que votre dépression est traitée, êtes-vous rétabli pour l’instant, quels traitements avez-vous recours?
    • Quels sont les aliments que vous consommez lors d’une envie de sucre?
    • Quelle est la quantité d’aliments consommés dans ces moments-là?
    • Est-ce que vous êtes actif physiquement à tous les jours?
    • À quoi ressemble votre alimentation quotidienne?
    • Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
    • Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
    • Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
    • Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
    • Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
    • Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
    • Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
    • Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
    • Quels sont les viandes que vous mangez ?
    • Quels sont leur mode de cuisson ?
    • Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
    • Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
    • Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
    • Quels sont-ils?
    • Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
    • Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
    • Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
    • Quels sont vos entraînements ?
    • À quelle fréquence faites-vous du sport ?
    • Quelle est la durée de vos entraînements ?
    • Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
    • Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?
    • Avez-vous déjà essayé des régimes ou produits minceurs ?
    • Quels sont vos objectifs de perte de poids (quantité et temps) ?

     

    En ayant ces réponses, cela m’aidera à voir ce qui «cloche» dans votre alimentation ou mode de vie.

     

    J’espère sincèrement avoir de vos nouvelles Souma

     

    Je vous souhaite une très belle soirée

     

    Cordialement

     

    Roxanne

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