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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 13 ans.
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Bonjour Souma,
Vous savez, je comprends que vous souhaitez perdre 30 kilos mais ici, je n’ai aucune information qui pourrait m’aider à vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. J’aurai alors quelques petites questions pour vous.
- Quel est votre poids?
- Quel est votre âge ?
- Êtes-vous une femme ou un homme?
- Est-ce que votre dépression est traitée, êtes-vous rétabli pour l’instant, quels traitements avez-vous recours?
- Quels sont les aliments que vous consommez lors d’une envie de sucre?
- Quelle est la quantité d’aliments consommés dans ces moments-là?
- Est-ce que vous êtes actif physiquement à tous les jours?
- À quoi ressemble votre alimentation quotidienne?
- Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
- Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
- Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
- Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
- Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
- Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
- Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
- Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
- Quels sont les viandes que vous mangez ?
- Quels sont leur mode de cuisson ?
- Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
- Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
- Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
- Quels sont-ils?
- Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
- Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
- Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
- Quels sont vos entraînements ?
- À quelle fréquence faites-vous du sport ?
- Quelle est la durée de vos entraînements ?
- Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
- Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?
- Avez-vous déjà essayé des régimes ou produits minceurs ?
- Quels sont vos objectifs de perte de poids (quantité et temps) ?
En ayant ces réponses, cela m’aidera à voir ce qui «cloche» dans votre alimentation ou mode de vie.
J’espère sincèrement avoir de vos nouvelles Souma
Je vous souhaite une très belle soirée
Cordialement
Roxanne
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