les portions journalières

Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 7 mois.

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  • #17530 Répondre

    UNY
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour, je suis nouvelle et pour voir si j’ai bien compris une journée de régime, par ex le mardi semaine 1 et il me semble que les portions journalières concernant les laitages dépassent largement. Normalement c est 2 par jour et là il y en a facilement 5 car c est une journée où il y a beaucoup de fromage donc je suis perdue.
    De plus, la banane ne compte que pour une portion ? Merci de m’éclairer car finalement j’aurais l’impression finalement de bien trop mangé si je suis cette journée.
    Merci d’avance

    #17532 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Uny

    Comment allez-vous ?

    C’est vrai que cette journée compte plus de produits laitiers mais on recommande généralement 2 à 3 portions par jour.

    Ce n’est pas une portion de plus qui nuira à la perte de poids.

    Une banane moyenne compte en effet pour 1 portion

    Si la banane est grosse par contre, ça peut compter pour 1 1/2 – 2 portions.

    Pour ce qui est des quantités, comme je dis dans ce programme, l’important c’est d’écouter la faim et la satiété.

    Si vous n’avez pas assez faim, ne mangez pas toutes les portions tout simplement.

    Ne vous forcez pas à manger tout ce qui est écrit si vous n’avez pas faim.

    N’hésitez pas pour d’autres questions.
    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 😀

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