Ma présentation

Ce sujet a 5 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 7 mois.

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  • #17491 Répondre

    Helene2104
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    Bonjour,
    Je m’appelle Hélène et j’ai 42 ans. Mon souhait est que pour ma fête, le 5 mai, j’ai au moins 25 livres en moins. Il y a quelques années, j’ai perdu 40 livres parce que j’ai eu des ennuis de santé et j’ai tout repris. Je me rappelle à quel point j’étais bien à cette époque et que je me trouvais belle. J’ai le goût de me sentir belle à nouveau et cesser une fois pour toute de me soucier de mon poids. Je ne fais pas d’activité physique, l’hiver entre autres. Au printemps et à l’été, je marche beaucoup et je vais au parc avec mon fils de 7 ans. Je pèse actuellement 75,9 kilos (167 lbs) et j’aimerais me rendre à environ 56 kilos soit 125 livres. J’essaie de manger équilibré le plus possible, mais je ne suis pas friande des poissons, et des noix. J’ai la dent sucré et que dire des croustilles. Je grignote malheureusement trop souvent le soir sans faim…. Au plaisir!

    #17502 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Hélène,

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, je crois que ça serait intéressant pour vous de venir nous rejoindre sur cette page Facebook, un groupe fermé que j’ai crée : https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/

    J’aimerais également que vous me décriviez plus précisément votre alimentation comme par exemple

    Midi
    – 1 pointe de pizza
    – 1 petite frite
    – 1 canette de boisson gazeuse

    Pour le sport, c’est vrai que l’hiver c’est plus difficile mais c’est possible.
    Voici un article qui pourrait vous intéresser à ce sujet: http://maigrirsansfaim.net/perdre-du-poids-hiver/

    L’été et le printemps, combien de minutes/jour marchez-vous environ ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles Hélène
    Bon lundi!
    Roxanne 🙂

    #17503 Répondre

    lounan
    Membre
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    Bonjour , moi aussi je me présente , je le fais ici car je ne sais comment créer un nouveau message , mon surnom est Lounan , j ai 62 ans , et je suis retraitée , et bien sûr j’ai des kilos à perdre , des kilos accumulés au fil des ans , des émotions , alors je commence mon 4 semaines aujourd’hui
    Mes habitudes de vie ….pas exercices, donc à commencer , je mange pas bien c’est à dire je ne déjeune pas , parfois pas de dîner , je soupe et bien sûr j ai faim en soirée , je suis une couche tard , alors je mange en soirée
    je père 210 lbs , mesure 5 pi 2 , heureusement je ne fume plus , j ai eu un triple pontage il y a 10 ans , donc je suis médicamentée pour le cœur , il est donc primordial de perdre du poids , c est mon défi de 2014, il y a déjà eu des régimes aux protéines , mais j ai tout repris , là maintenant c’est apprendre à bien manger et manger 3 fois par jour , et faire de l’exercice, je suis heureuse que le hasard vous a mis sur ma route

    #17504 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Lounan,

    Comment allez-vous ?

    Bravo pour cette décision de prendre un nouveau départ aujourd’hui avec mon programme de 4 semaines de menus pré-établis.

    Je serai présente pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

    Comme vous le verrez dans mon programme, c’est important de manger régulièrement car ça doit être ça et vos émotions qui vous donne envie de grignoter en soirée

    Quels entraînements ou activités physiques aviez-vous l’intention de pratiquer ?

    N’hésitez pas à nous faire part de vos progrès et améliorations

    Je suis là pour vous. On va y arriver 😀

    Bonne journée Lounan
    Cordialement
    Roxanne

    #17505 Répondre

    lounan
    Membre
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    je vais commencer par la marche , et je me magasine un vélo stationnaire , même se matin j’ai monté et descendu mes marches pour aller au deuxième ..3 fois , un peu de cardio , , malheureusement je me suis levée trop tard pour prendre le déjeuné , j’ai donc mangé un sandwich toasté avec œuf tomate fromage, je vais prendre cet après midi ma collation en y ajoutant des fruits , un smoothies, et ce soir c’est le poisson grecque

    #17506 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Lounan,

    Ça serait bien oui de varier vos entraînements pour favoriser une perte de poids.
    Puis,lorsque vous perdrez du poids, vous allez être en meilleure forme et donc, mieux disposée à faire d’autres entraînements plus intensifs.

    S’il y a des matins comme aujourd’hui, il ne faudrait pas en plus sauter le diner.

    Sinon, intégrez des collations si vous ressentez la faim pour éviter les grignotines pendant la journée

    Je suis certaine que vous aimerez ma recette de poisson, chose que je fais assez régulièrement 😀

    N’hésitez pas à me partager vos commentaires et photos de recettes.

    Bonne après-midi
    Amicalement
    Roxanne 😀

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