mes activites sportives

Ce sujet a 3 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 10 mois.

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  • #13803 Répondre

    Rymoucha13
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    bonjour Roxanne,

    je vous remercie pour votre reponse rapide, pour ma fille vous savez c’est completement le contraire de moi, elle n’a pas de probleme de poids, j’aimerais qu’elle en prene un peu plus meme si d’apres sa courbe de croissance, elle est dans la norme, elle est tres ince, parce qu’elle est tres difficile dans son alimentation, elle ne mange pratiquement rien, pas de legumes sauf en soupe, pas de viande sauf la viande hachee, pas d’oeuf, pas de tomate, bref, beaucoup de chose.
    on essaie de compenser ce manque par d’autres produits qu’elle aime mais sans que ca devienne de la male bouffe,nous lui achetons des aliments a faible taux de gras et de sucre, le moins possible,meme les cereales nous preferons des cereales avec fibres et faible tausx de sucre, du frommage qu’elle aime,du yaourt (minigo) ou autre, pas de bonbons, pas de chocolat, pas de glace sauf occasionnellemt et pas du tt de boissons gazeuses, on peut dire que je suis plus stricte avec elle qu’avec moi meme, c’est parceque je ne veux pas qu’elle ai un probleme de poids le jour ou elle commencera a voir une alimentation normale.
    Bref, je sais que ce n’ai pas notre principal sujet mais je voulais seulement preciser la situation.
    meme pour notre alimentations quotidienne, nous choisissons du pain en tranche au ble entiers, du yaourt a 0% de matiere grasse et sans sucre ajouté, sauf le lait qui est à 3,5% parceque je trouve que les autres gouttent plus l’eau que le lait mais je crois que je devrait vite m’y faire.
    pour les compotes, on en achete pour ma fille de tous les gout sans sucre ajouté mais j’en ai tellement manger à ma premiere grossesse que je ne les supportent plus, mais faire un effort.
    je vais suivre vos conseils consernant l’alimentation, j’espere que j’y arriverais petit à petit.
    pour le sport, j’ai commencé ca fait quelques jours à faire de la cardio dance, avec mon ipad et youtub dans mon salon,je ne sais pas si ca va m’aider mais je me dis que c’est un debut, comme je ne peux avoir acces a un gym pour diverses raisons, j’essaye de le faire chez moi, j’utilise aussi mes escaliers pour faire du sport donc je descends et remonte plusieurs fois jusqu’à epuisement.
    en faite, vous savez roxanne, pour moi, c’est un grand pas que je fait en prenant ces initiatives parceque je me considere come un peu fénéante et je ne sais pas vraiment à quoi je m’attends de votre part peut etre que j’ai simplement besoin de parler avec quelqu’un qui me comprends, sans restrictions, et de quelqu’un qui m’encourage pour avancer.
    quand aux produits minceurset coupe faim, je dois vous avouer que ca me fait un peu peur, parcequ’il y’en a tellement qu’on ne sais pas quoi choisir, en plus pour le moment j’allaite mon bebe et donc je ne sais pas si c’est conseillé d’en prendre, si vous avez un conseil à me fournir dans ce domaine cela m’aiderais.
    je cherche généralement des produits naturels qui peuvent m’aider à couper ma faim, mais avec l’allaitement je dois dire que des fois je me sens vider toute energie et la fai prends le decus.
    voilà, j’attends votre reponce et je vous souhaite un bonne journée.

    #13805 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Rymoucha 13,

    Ça va bien?

    C’est toujours un plaisir pour moi de répondre à mes lecteurs 🙂

    Si votre fille est dans la normale dans sa courbe de croissance, rien ne sert qu’elle prenne du poids même si elle est mince.

    Au fait, quel est son âge, son poids et sa taille ?

    Les enfants sont souvent difficiles à une certaine âge, je l’ai déjà été aussi vous avez.

    Pour commencer à aimer un aliment, il faut y goûter au moins 10 fois .

    Pour les légumes, peut-être pourriez-vous en inclure dans la lasagne en très petits morceaux, dans un chili, dans la sauce spaghetti, etc.?

    Même si elle refuse d’en manger, il faut au moins qu’elle goûte.

    C’est la même chose pour les autres aliments sains qu’elle n’aime pas.

    J’ai l’impression que, comme vous le dites, vous faites en sorte que votre fille mange le plus sainement possible pour (c’est mon impression), qu’elle ne souffre pas d’un problème de poids et des autres souffrances physiques, mentales et émotionnelles qu’il provoque comme vous pouvez en souffrir.

    Dans le fond, vous ne souhaitez pas que votre fille souffre comme vous pouvez souffrir ou avez souffert à cause de ce problème de poids.

    Cela est-il possible?

    Et pourquoi ne pas prendre aussi soin de votre alimentation que comme vous le faites avec votre fille?

    Il est vrai que le lait 3.25% est plus riche, crémeux et épais que les autres laits.

    Vous pourriez commencer en prenant du lait 2% m.g pendant 2-3 semaines pour ensuite aller vers le lait 1% m.g…pour faire une transition en quelque sorte.

    C’est possible?

    Effectivement, vous allez rapidement vous habituer.

    Il n’est tout de même pas question du lait 0% qui est vraiment clair et avec une teinte bleutée.

    Pour les compotes, vous pourriez les faire maison.

    C’est tellement plus économique et nutritif.

    Justement, j’ai une recette (qui peut avoir plusieurs versions) dans mon programme de “Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs”.

    Si vous souhaitez en savoir plus et avoir accès à 50 autres recettes saines et savoureuses (ainsi que 4 menus, un suivi et des conseils personnalisés, une garantie, des notions de base et j’en passe), cliquez sur le lien en bleu ci-dessous.

    Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur

    C’est effectivement un bon départ et vous savez, il est possible de s’entraîner à la maison à faible coût en vous procurant une corde à sauter, des poids de différents poids justement, un tapis pour mettre sur le sol et de bons souliers pour marcher rapidement, faire du jogging, etc.

    Ah! Pardon, je n’avais plus votre allaitement en tête.

    Alors oubliez les produits minceurs.

    Pour les produits naturels, il serait mieux de demander l’avis de votre médecin car il ne faut pas non plus nuire à la santé de votre enfant.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Passez une belle journée et prenez soin de vous

    Je serais là pour vous 🙂

    Amicalement

    Roxanne 🙂

    #13874 Répondre

    brithany
    Membre
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    • Réponses: 1

    Bjrs, j’amerais savoir si je peux commencé la corde à sauté… J’ai accouché par césarienne il y bientôt 6 semaines, j’ai trop de kilos, d’avant et pendant la grossesse.. J’ai 33ans fais 89kg pour 166cm

    #13876 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Brithany,

    Comment ça va?

    Pour ce qui est de votre question, je vous suggère fortement de demander l’avis de votre médecin car celui-ci connaît votre état de santé.

    En pratiquant la corde à sauter, cela vous permettra de perdre du poids.

    Il est important de faire plus de 45 minutes de sport à tous les jours, de varier vos entraînements et de bien manger.

    Si vous souhaitez un coup de main pour apprendre à manger sainement, n’hésitez pas.

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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