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Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 3 ans.

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    Sonia Labelle
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    Je suis une Québécoise de 47 ans, 5′ 2″, pesant 174 lbs. Je n’ai jamais eu un si grand surplus de poids. 2 ans passées, je pesais 135 lbs. Je souffre de migraines à tous les jours et l’effort physique augmente les migraines. Je suis médicamentée pour de l’hypertension, problème cardiaque, dépression, migraines. Je ne fais aucun exercise, je suis très sédentaire. Depuis que je suis avec mon nouveau conjoint, je mange très mal, pratiquement jamais de fruits ni de légumes. J’adore le pain, les céréales et les repas rapides car je n’aime pas cuisiner. Comme repas, je mange souvent des toasts. C’est vite et pas de trouble. On mange souvent des pizzas, nachos, frites, hot-dog, etc. Tout ce qui est le moins de trouble possible. Je bois du vin la fin de semaine. J’ai suivi weight watchers et je suis membre à vie, mais maintenant avec un gros surplus de poids. J’ai fait le calcul des points. Ç’a marché, mais maintenant je trouve ça du trouble. Je suis descendu à 125 lbs en 2004 et 135 lbs en 2013. Je me suis divorcée en 2013 et depuis ma nouvelle relation, je suis en chute libre! Une de mes filles essaie d’avoir un enfant avec sa conjointe et je ne veux pas être une grand-mère qui ne peut pas jouer par terre avec ses petits enfants et être essoufflée constamment.
    Mon but est de peser 145-150 lbs. Cependant, je veux y aller par tranche de 5 à10 lbs à la fois pour ne pas me décourager. Chaque livre perdue, c’est une livre de moins que j’avait avant de commencer le programme. Je le commence demain le 10 aout. Je lâche vite les regimes pour retomber dans mes mauvaises habitudes. Je vais avoir besoin d’encouragements et de support. Je ne veux pas partir en folle pour làcher et m’écoeurer.

    #22427 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Sonia

    Comment allez-vous ?

    Ça doit être extrêmement difficile de souffrir de migraine à tous les jours :S

    Est-ce que votre médecin, connaissant vos problèmes de santé, vous contre-indique la pratique d’activité physique ?

    Pour votre alimentation, pourriez-vous m’en dire plus sur celle-ci ?

    Pourriez-vous en fait me décrire une journée type comme par exemple

    Matin

    – 2 tranches de pain blancs grillées
    – 1 c.à.thé de beurre
    – 1 café avec crème et 1 sucre
    – 1 biscuit

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations grignotines, boissons, modes de cuisson, etc.

    Est-ce que vous vous êtes procurée le programme de 4 semaines ?

    Merci pour les précisions
    Bonne journée
    Roxanne

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