perdre 12 kilos avant le mois de Mai

Ce sujet a 48 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 4 mois.

49 sujets de 1 à 49 (sur un total de 49)
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  • #13984 Répondre

    julietta apple
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    bonjour je m’appelle julietta , j’ai 16 ans et demi , je suis de Suisse , cela fait 2 semaine et demi que je suis vos conseil qui m’aident beaucoup je dois dire, j’ai deja perdu près de 4 kilos tout en pratiquant tous les jours du sport mais je ne peut pas faire tous les sport à cause de mon genou vu que je me le suis déboité il ya environ 2 mois et demi et je dois dire que ça me démoralise parfois puisque avant j’adorais le sport et j’en pratiquais 2 fois plus que maintent , aujourd’hui je fais tous les jours une heure de marche je vais 3 fois par semaine en salle de sport et chaque samedi je cours environ 3 heure, mais je me dis que ce n’ai pas suffisant et que je devrais en faire plus , même en ayant perdus ce poid je ne sens aucune différence, que dois-je faire? merci d’avance pour votre réponse

    #13985 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Comment ça va ?

    Je suis contente que mes conseils t’aident 🙂

    Par contre, je ne savais pas que tu avais seulement 16 ans.

    Les conseils peuvent donc varier à cause de ton âge.

    C’est bien que tu es perdue 4 kilos 🙂 et ça, en prenant de saines habitudes.

    Pour ton genou, sais-tu quand ton genou va être rétablie ?

    Tu as des traitements ?

    Si je comprends bien, tu cours 3 heures le samedi ?

    Ça ne nuit pas à la santé et récupération de ton genou ?

    Peux-tu me rappeler ton poids et ta taille ?

    Je trouve que tu fais bien du sports.

    Peux-tu me dire une journée type ?

    À bientôt

    Roxanne 🙂

    #14004 Répondre

    julietta
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    bonsoir et merci de m’avoir répondu , pour mon genou mon docteur m’a malheureusement dit que je devais apprendre à vivre avec et il m’as conseille de perdre du poid pour ne plus trop souffrir alor , il m’as dit que le footing la marche et la natation etait de très bon sport que je pouvais pratiqué il m’as aussi dis que je devais muscler mon genou, actuellement je pèse 66.5 kg pour 1.67m , une journée type pour moi, prenons exemple aujourd’hui, le matin je me revaille normallement je prend ma tasse de lait habituelle avec un petit morceau de pain complet , après vers 7h30 je prend le chemin de l’école j’essaie de prendre le chemin le plus long comme ça cela me fait faire un peu de marche donc quand je compte les allez retoutr cela me fait un total de 1h de marche par jour , à midid je prend mon dejeuné je m’insire de tes recettes qui m’aide beaucoup merci 🙂 ensuite à 18h je me prend une pomme et un yaourt allégé sans oublier de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée et 3 fois par semaine je vais à la salle de sort de 18h30 à19h30; voila je m’excuse pour la longueur de mon message :p et merci d’aance pour ta réponse 🙂

    #14006 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Il est vrai que la natation serait un sport parfait pour vous car votre genou ne subira pas nécessairement tout le poids de votre corps. Vous savez que vous avez votre poids santé hein?

    Votre IMC est de 24.01.

    Vous n’avez pas de poids à perdre en principe.

    Je suis ravie de voir que vous prenez de saines habitudes alimentaires.

    Que pensez-vous de mes recettes jusqu’à présent?

    Ne vous inquiétez pas pour l’écriture de votre texte, il n’a pas de maximum 😉 et je dois avouer aussi qu’il est difficile pour moi de me limiter quand j’écris.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Bonne journée ma chère

    Faites-vous confiance 🙂

    Roxanne 🙂

    #14048 Répondre

    julietta
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    bonjour, je sais que théoriquement j’ai un poids santé mais j’aimerais me sentir plus à l’aise dans mon corps c’est pour cela que j’ai pris ces saines résolutions et vos recettes sont franchement formidables. pour l’instant j’ai essayer des recettes à base de cougettes et de poireau et sincèrement je n’aurais jamais crus que ça serait aussi bon , en plus c’est exellent pour la santé et peu calorique , et jusque là je suis comblée merci vraiment ,pour ce qui est de la natation je dois avouer que je ne suis pas une très bonne nageuse c’est pour cela que je suis un peu réticente à le pratiquer mais pour ce qui est du jogging j’adore et j’en pratiqque tous les jours , je me sens mieux en pratiquant du sport je dois le dire j’éspère atteindre mon poids voulu à temps, merci d’avoir pris le temps de me répondre 🙂

    #14049 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Ça va bien?

    D’accord, je comprends donc votre besoin qui n’est pas nécessairement de perdre du poids pour être en meilleure santé (quoique ça aide) mais aussi de vous sentir mieux dans votre peau.

    Juste pour être certaine, quand vous parlez des recettes, vous parlez bien de celles que nous retrouvons dans «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs» (http://www.maigrirsansfaim.net)?

    Concernant la natation, vous savez qu’il y a des cours dans lesquels, on apprend les sortes de nage ?

    Je l’ai fait au collège et ce fût très agréable d’en apprendre à ce sujet 🙂

    Certaines sont assez comiques 🙂

    C’est un excellent point de savoir que vous aimez sincèrement aller faire du jogging!

    Je crois que oui, vous atteindrez votre objectif mais le plus agréable dans tout ça, c’est que vous l’aurez atteint sainement 🙂 et ne risquez pas de le reprendre.

    Je vous souhaite une belle journée

    À bientôt

    Roxanne 🙂

    #14106 Répondre

    julietta
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    merci de m’avoir répondu , et pour vous répondre à votre tour , oui je parle de vos recettes mais aussi dans le site de cuisine AZ catégorie “recttes minceur” et il ya aussi vos “9 asuce pour bien manger au restaurant ” qui m’on vraiment beaucoup aidé car je bloquais toujours en sortant avec mes parents dans un resto surtout que nous avons l’habitude d’allez chaque dimanche ou presque manger dehor , heureusement pour moi cette un restaurant maritime donc ils servent surtout des plats à base de poisson j’évite au maximum toute les fritures et je prenais essentiellement des grillades ou bien du poisson cuisiné à la vapeur , mais je dois dire que je ne suis pas vraiment fan du poisson enfin je fais avec puisque c’est bon pour la santé, mais en lisant vos astuces j’ai pu mieux me régaler. et je vous en suis infiniment reconaissante 🙂 j’ai une autre question aà vous posez si je puis me permettre . au plaisir de lire votre réponse

    #14107 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Rebonjour Julietta,

    Merci pour les infos

    Je suis contente de savoir que «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs» vous plaise et que vous aimez les recettes.

    Pour les restaurants, pendant longtemps je me suis privée d’y aller croyant que ça allait seulement nuire à ma perte de poids après avoir lu sur le net des fausses informations. J’étais adolescente et bon, disons que maintenant je ne pense plus pareil. Une chance 😉

    Il y a plusieurs repas au restaurant qui ont une valeur énergétique assez bien. Bon, c’est quand même plus gras, caloriques et riche en sodium que de cuisiner à la maison mais ce n’est pas pour ça qu’il faut éviter d’aller manger au restaurant.

    Honnêtement, j’y vais assez régulièrement depuis quelques temps et ça ne bouge pas sur la balance car je fais de bons choix pour ma santé. Bien sûr, il m’arrive de temps à autre de faire des choix “moins” sains mais ça arrive occasionnellement

    En plus, on aime aller au restaurant, se gâter et sortir alors il faut en profiter et savourer le moment ainsi que notre assiette après quoi, on recommence à cuisiner à la maison des recettes minceurs comme celles qu’on retrouve dans mon programme alimentaire de 4 semaines (http://www.maigrirsansfaim.net)

    Je dois vous avouer qu’étant jeune, je DÉ-TESTAIS le poisson. En vieillissant, les goûts se raffinent à mon avis et aujourd’hui, j’adore!

    Je crois que pour vous, c’est la manière de les cuisiner qu’il faudra travailler car manger un poisson, disons un filet de sole, seulement cuit dans le four, c’est plate et ordinaire. On peut jouer avec ce poisson pour faire des recettes qui étonnamment, nous feront oublier qu’on mange du poisson (pour ceux qui aiment moins) puisque vous aimerez et adopterez la recette 😉

    Oui, vous pouvez me poser votre autre question sans problème

    À bientôt

    Roxanne 🙂

    #14130 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne, merci pour votre message je reviens juste de ma séance de sport et je dois dire qu’après une bonne douche chaude on se sent merveilleusement bien , pour ma question j’ai un petit soucis lorsque je maigris les premiers endroits qui disparaissent sont mon ventre mes bras et le gras de mon visage, mais mes hanches et mes fesses restent presque de la même dimension qu’avant et cela me complexe énormément , je deviens comme une sotre de limonade “Orangina” haha vous imaginez? :p , vous n’auriez pas quelques conseils à me donner pour maigrir de ces endroits? cordialement et avec toute ma gratitude julietta 🙂

    #14137 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    • Sujets créés: 7
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    Bonjour Julietta,

    Comment ça va?

    C’est tellement vrai qu’après du sport et une bonne douche, on se sent libre, léger, relaxe et de bonne humeur.

    Pour maigrir des hanches, vous voulez vide les petits bourrelets sur le côtés ?

    Malheureusement, il n’a pas de solution miracle pour perdre à un endroit particulier du corps.

    Par contre, des exercices musculaires qui exigent un grand effort vous permettront de diminuer la masse graisseuse et d’augmenter la masse musculaire. Ainsi, la silhouette sera amincie et plus svelte.

    Monter des marches c’est excellent pour sculpter les fesses 🙂

    Pour les hanches, vous pourriez faire un sport cardiovasculaire comme la natation, la corde à sauter ou encore le jogging.

    Qu’en pensez-vous?

    Bonne journée ma chère

    À bientôt

    Roxanne 🙂

    #14143 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne , cela me fait plaisir de vous reparlez et bien je dois dire que je me sens un peu mieux dans ma peau, 🙂 aujourd’huis je reviens du sport je me suis pesais et j’ai vu qu’en l’espace de 3 semaines j’ai perdu 5 kg , je me sens plus à l’aise dans mes vêtements et j’éspère continuer dans cette lancée,vos conseils m’aident toujours énormément et je vous en remercie infiniement, je suis passée d’un 42 à un 40 au niveau du pantalon , j’éspère arriver à un 36 d’ici Mai au plaisir de recevoir votre réponse , julietta 🙂

    #14144 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Je suis heureuse de voir que vous vous sentez mieux avec vous-même.

    Wow! Je suis contente de cette belle perte de poids!

    Vous devez être ravie.

    Constatez-vous la perte de poids ?

    Que de bonnes nouvelles donc 🙂

    Continuez ainsi vos beaux efforts ma chère.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Bonne soirée

    Roxanne 🙂

    #14146 Répondre

    julietta
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    bonsoir , oui je suis satisgaite et cela m’encourage à en perdre encore et à continuer de manger sainement tout en faisant du sport et je commence à un peu constater cette perte de poids surtout aujourd’hui j’ai failli àvoir la honte de mai vie , j’étais en cours assise à ma place portant un de mes pontalon taille 42 lorsque mon professeur m’appela à passer au tableau lorsque je me suis levée j’ai failli en perdre mon pantalon :p , je viens de m’acheter une petite robe taille 38 pour un mariage prévu pour Mai et cela me motive vraiment elle et vos précieux conseils à continuer , merci , hâte de recevoir votre réponse ,julietta 🙂

    #14147 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Désolé, je ne veux pas rire de l’histoire gênante qui est arrivée mais je ne peut vous cacher que un petit rire m’a sorti tout seule parce que moi aussi, quand je perdais du poids, disons que mes vêtements étaient beaucoup trop lousses et grands.

    Le fait que vous vous êtes achetée une robe vous permettra de continuer vos efforts.

    À chaque fois que vous aurez envie de craquer en mangeant un aliment ou repas pas très sain ou de sauter un entraînement, regarder votre robe qui doit être à la vue comme par exemple, dans votre cuisine.

    Ça marche 🙂

    Une belle soirée à vous

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14148 Répondre

    julietta
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    haha ne vous inquiétez pas de toute façon cette situation était elle-même amusante, c’est ainsi un conseil que l’on devrait donner à toutes celles qui sont inscrites à ce forum c’est de s’acheter un vêtement qui ne nous vas pas pour l’instant comme cela nous , à chaque fois que nous aurions envie de craquer, nous n’aurions qu’à le regarder, et je peux vous assurer que cela marche à merveille , avant d’achet cette robe je me motivais avec un jolie bikini rouge , et de suite je retrouvais le moral et je ne me laissais pas aller, une belle soirée à vous aussi , sincèrement julietta 🙂

    #14150 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Effectivement, ce truc devrait être partagé 🙂

    Vous pourriez le donner à vos amis qui souhaitent maigrir!

    Je vais en parler davantage en effet 🙂

    Je vous souhaite une belle soirée ma chère

    Roxanne 🙂

    #14178 Répondre

    julietta
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    bonsoir, Roxanne cela me fais plaisir de vous reparler, je dois vous avouez qu’en ce moment je me sens vraiment mais alor vraiment démotiver, j’ai limpression de n’avoir rien perdue alors que la balance me prouve le contraire , je sais aussi que ma balnce n’est pas déréglée puisqu’elle est numérque et que je viens juste de changer les piles il y a 2 semaine, je pense que c’est une question d’estime , à part ma meilleur amie et sa mère pesonne n’as remarqué un moindre changement phisique sur moi , c’est pour cela que je me dis que je ny arriverais jamis et que je me berce d’illusion, aidez je vous en pris , une julietta en détresse niveau de confiance en soi 0% 🙁

    #14179 Répondre

    julietta
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    je suis tellement déboussolée que je n’ai même pas fais attention à la montagne de faute d’ortographes que j’ais laissé dans mon précedant message

    #14180 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Vous avez bien fait de m’écrire (et ne vous inquiétez pas pour les fautes d’orthographe, il n’y a rien là).

    Effectivement, il se peut que ça soit votre estime qui fait en sorte que vous ne voyez pas la perte de poids.

    Pourtant, vos vêtements étaient maintenant rendus un peu trop grand non ?

    Il m’arrive également de perdre du poids, non pas que ça paraît sur la balance car je ne me pèse pas très souvent mais mes proches me disent que j’ai maigri, que je suis plus petite, etc. alors que moi, bof! Je ne remarque pas vraiment une perte de poids.

    Ça arrive souvent chez les personnes qui manquent de confiance en soi et que ne croit pas qu’elles ont réussi enfin à maigrir.

    Ahhh Julietta!

    Ne faites pas cet erreur ma chère de baisser les bras!

    Vous avez perdu 5 kilos en moins de 3 semaines!

    Plusieurs personnes n’y arrivent même pas en 2 mois!

    Soyez fière de vous.

    Il serait trop facile pour moi de vous dire d’avoir confiance en vous et en tous les beaux changements que vous faites donc je vous dirais, regarder votre belle robe de taille 38 pour votre mariage!

    Pensez que vous avez pratiquement la moitié du chemin de fait (5 kilos de perdus sur les 12 souhaités).

    Peut-être qu’aujourd’hui est un mauvais jour pour vous car hier, vous sembliez heureuse et fière de vous.

    Qu’est-ce qui vous peine le plus au fait ?

    Le fait de ne pas avoir assez de remarques par rapport à votre perte de poids?

    Le fait que VOUS, vous ne voyez pas de perte de poids ?

    Peut-être que ça serait bien de prendre des photos de vous à toutes les semaines et de les analyser par la suite. Coiffer, habiller et maquiller vous de la même manière si possible.

    Qu’en pensez-vous?

    Je suis là pour vous écouter et vous retenir pour ne pas supprimer tous les efforts que vous avez mis.

    N’hésitez pas à me réécrire.

    Bonne fin de journée

    Prenez soin de vous

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14183 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne,et bien je dois dire que vous avez raison, j’aurais seulement voulu que mes parents m’encouragent un peu ,surtout ma mère mais au lieu de cela, c’est comme si je n’avais ni changer mon régime alimentaire, ni changer mon niveau d’activité physique, et je dois dire que mon ego en prend un coup, et j’ai toujours cette mauvaise manie de me comparer aux autres, c’est juste que je me sens tellement fénéante lorsque je vois que j’ai des rondeurs qui sont disgraasieuses, c’est comme si il y avait écrit sur mon front en grosse lettre “PARESSEUSE” et je ne veux pas donner cette image de moi, j’ai aussi voulu essayer ma fameuse robe que j’avais prévu pour le mariage, et j’ai vraiment détester mon reflet dedant, je me sens rudicule de penser qu’un jour je pourrais leur dire aurevoir ou pluôt adieux à mes rondeurs, malgré cela je continue de faire du sport, de manger équilibrer mais je n’est plus cet enthousiasme et cette motivation que j’avais au début,que me conseillez vous,je suis vraiment perdue , julietta

    #14184 Répondre

    Laurence91650
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    Bonjour..
    je suis nouvelle sur le forum.. J’ai eu un parcours atypique avec mon poids. Longtemps abonnée aux 57 kilos en 3 ans mon poids est grimpé jusqu’à 97 kilos suite à un changement de vie perso et professionnel ainsi qu’à beaucoup de stress.. Suite à un régime hyper-protéiné je suis descendu à 72 kilos.. qui reste stable depuis 10 mois.. Néanmoins il me reste encore 14 kilos à perdre…. je suis comme vous toutes l’été approche et j’ai envie de légèreté..lol..je voudrais donc les perdre avant l’été… mais est ce réellement possible ??^^ J’ai besoin d’aide et de conseils.
    Laurence

    #14185 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Comment ça va?

    Est-ce que vous avez demandé à vos parents de vous encourager ?

    Savent-ils que vous souhaitez manger plus sainement, bouger plus et ça, dans le but de perdre du poids sainement ?

    Je ne comprends pas pourquoi vous vous sentez fénéante alors que vous avez changé vos habitudes alimentaires et de vie et perdu du poids!

    Si vous étiez “fénéante”, vous n’auriez pas perdu du poids ?

    Je crois qu’encore ici, c’et causé par votre manque de confiance en vous.

    Vous savez, il y a des jours où ça ne va pas.

    On se sent moche, affreuse, grosse, c’est une mauvaise journée.

    Ça m’arrive à moi aussi vous savez!

    Demandez à mon copain 😉

    Là, peut-être que vous vous en mettez trop de pression sur les épaules.

    Ça se peut que vous pourriez ne jamais perdre entièrement les rondeurs.

    Encore aujourd’hui, j’ai des “rondeurs” et je me sens tout de même bien dans ma peau.

    Rester dans la bonne voie.

    Je suis derrière vous et n’hésitez pas à m’écrire.

    Je vous souhaite une belle journée

    Prenez soin de vous

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14186 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Laurence,

    Comment allez-vous?

    Que voulez-vous dire au fait par des changements ?

    Vous avez changé de travail qui vous a provoqué ce stress?

    Êtes-vous une femme qui a tendance à plus manger quand vous vous sentez stressée ?

    C’est possible oui de perdre du poids avant que l’été se pointe mais pour ça, il faut manger sainement et faire du sport à tous les jours.

    Pourriez-vous me décrire votre régime hyperprotéiné?

    Est-ce que vous faites du sport?

    Quel est-il?

    Pourriez-vous me dire la fréquence et durée de ces entraînements?

    Souhaitez-vous continuer à suivre ce régime car vous savez qu’il y a des risques de reprise de poids ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Je vous souhaite une belle journée.

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14187 Répondre

    julietta
    • Sujets créés:
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    bonsoir Roxanne, je reviens juste de la salle de sport je suis allée me peser comme je le faix à la fin de chaque semaine et là ce que je vois c’est que je n’est pas perdu un gramme au contraire j’ai vu que j’avais pris 200gr! je n’est fais aucun mais alors aucun écart à mon régime alimentaire je n’est saustée aucune séance de sportt, il est vrais qu’avant d’aller aujourd’hui à la salle de sport j’avais bu une demi bouteille d’eau , mais je ne pense pas que c’est la cause de cette prise de poids , je suis vraiment énervée en tant normale , j’aurais dù perdre 1 kilos , que dois-je faire?

    #14188 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Comment allez-vous?

    Je ne suis plus certaine de vous suivre.

    Vous n’avez pas perdu 5 kilos en moins de 3 semaines ?

    Il n’y a pas de ryhtme à la perte de poids.

    Parfois, on perd, d’autres on maintien et d’autres qu’on en prend un petit peu.

    Vous saviez que boire augmente tout de même le poids.

    Je crois que vous devriez attendre quelques jours avant de vous peser à nouveau. Il est préférable de se peser à jeun le matin.

    Vous devez continuer à manger sainement et à faire du sport.

    Je suis derrière vous.

    Quels sont vos entraînements au fait (type, durée, fréquence) ?

    Je vous souhaite une belle journée

    Faites attention à vous

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14189 Répondre

    julietta
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    bonsoir ROxanne excusez-moi avec tout ces messsages je suis entre un de vous embrouiller, c’est juste que j’aurais voulu perdre un kilos cette semaine et que cela me mats hors de moi, je me dis que je ne vais pas atteindre mon ojectif a temps, je sais qu’i y a des fois aù l’on perds du poids et d’autres fois ou l’on ne perds rien mais je ne tolérerais pas que j’en prenne surtout que je ne mange absolument rien de gras ou de malsain,concernant mon entrainement, je commence pour m’échauffer par 15 minutes de tapis roulant, ensuite je fais 15 min de vélo élliptique, après je fais 20min d’exercices d’abdominaux, et pour finir 10min de musculation que je consacre aux biceps, en tout 1 heure de sport, 3 fois par semaine, sans oublier 1 heure de marche quotidienne, c’est pour cela que ça m’énerve quand je vois que je suis en stagnation au niveua de mon poids, en ce qui concerne mes vetements je viens de m’acheter quelques hauts taille 38 et à ma grande surprise ils me vont mais au niveau de mes hanches je ne vois aucune différence je fais bien une petite taille de moins mais ce n’est vraiment pas suffisant, je pense que je vais faire ce que vous m’avez conseiller et que je vais attendre quelques jour pur me peser a jeun le matin, au plaisir de recevoir une réponse, julietta

    #14190 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Vous n’avez pas à vous excuser ma chère.

    J’ai l’impression que vous aimeriez toujours maigrir (ce que des milliers de personnes souhaitent) mais vous ne pourrez jamais avoir le contrôle là-dessus.

    Bien sûr, en mangeant sainement et en bougeant à tous les jours, ça contribuent à la perte de poids mais vous ne pourrez pas toujours maigrir de 1 kilo/semaine par exemple.

    En vous mettant cette grande pression, vous risquez de tout lâcher et de reprendre évidemment les kilos perdus jusqu’à maintenant.

    Il ne faut pas oublier que nous avons tous une silhouette différente et que oui, notre morphologie n’est pas exactement celle que nous aimerions.

    Par exemple vos hanches. Il est possible de perdre le gras au niveau de vos hanches mais elles ne pourront pas être moins larges car on ne maigrir pas des os. Vous me comprenez ?

    Julietta, il ne faut pas tomber dans ce piège de vouloir maigrir à tout prix!

    Vous faites tout bien. Vous mangez bien et vous faites du sport.

    Il faut être patiente et essayer de lâcher prise les situations sur lesquelles nous n’avons pas de contrôle.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14191 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne,hé oui je sais je ne peux malheureusement pas avoir le controle sur maperte de oids je dois juste pérsevérer , je dois dire que la patience n’est pas l’une de mes plus grandes qualités :p mais hélas c’est ce qui m’aidera à tenir le coup , merci de vos précieux conseilles, vus m’aidez toujours dans n’importe quelle situation, ah e je dois ajouter quelque chose aussi , c’est juste maintenant que je vais commencer à perdre mes 12 kilos ces 5kilos je devais les perdres avant , donc c’est comme je venais juste de commencer, à partir de mon poids et ma taille actuelles qui sont de 65.5 kg et168cm, au paisr de vous reparlez , amicalement julietta (ps: j’éspère que vous avez passer une bonne journée)

    #14192 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Je comprends.

    Il faut se dire que de nos jours ,on vit dans une société dans laquelle, nous voulons tout, tout de suite! Une société de consommation et de comportements et réactions enfants-rois.

    C’est justement dans ce genre de situation que votre patience sera testé et pratiqué par le fait même 🙂

    Vous êtes gentille.

    Oui, j’ai passé une belle journée et la soirée sera superbe également 🙂

    Bonne fin de semaine Julietta.

    Le mot d’ordre: patience 🙂

    Amicalement

    Roxanne 🙂

    #14193 Répondre

    julietta
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    daccord ,je continuerais a patienter, après tout, c’est à force de patience que l’on obtient ce que l’on veut, merci de me soutenir dans toutes ces durs étapes, et je suis vriament désolé de vous déranger, avec tous ces messages j’ai du vous taper dans le système, je vous suis très recnaissante, sincèrement , julietta 🙂 :’)

    #14194 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Ça me fait plaisir d’être là pour vous ma chère 🙂

    Arrêter!

    Vous ne me dérangez pas 🙂

    Ne pensez pas ça car ce n’est pas vrai.

    Je vous souhaite une belle fin de semaine.

    À bientôt

    Roxanne 🙂

    #14278 Répondre

    julietta
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    bonjour Roxanne, j’aurais une petite question à vous poser si vous me le permettez , c’est au sujet de la levure de bière je connais ses biens fait concernant les cheuveux et les ongles, mais je me demandais si cela ne faisait pas grossir oubiens n’ouvrait pas l’appétit, merci d’avance pour votre réponse
    julietta

    #14280 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Comment allez-vous ?

    Bien sûr que vous pouvez me poser une question 🙂

    Concernant la levure de bière et le poids, après plusieurs recherches, je constate que si vous en prenez selon la posologie recommandé, ça ne vous fera pas grossir.

    Par contre, elle peut faire gonfler le ventre :S

    C’est pour quelles raisons que vous souhaitez prendre ce produit au fait ?

    Je vous souhaite une belle journée.

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14324 Répondre

    julietta
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    bonjour , Roxanne, je vous pose cette question parceque au moment où j’ai commencer mes nouvelle habitudes alimentaires, je prenais un comprimé par jour de levure de bière et j’ai constaté que le jour où je n’en prenais je n’avais pas grand appétit comme le jour où j’en preais, et je ne savais pas que cela pouvait gonfler le ventre :§ donc , c’est un comprimé à éviter même s’il est vraiment efficace pour la pousse des cheuveux, merci de votre réponse
    julietta

    #14330 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Non pas que ce produit est à éviter mais puisque vous vous sentez gonflée après la prise de ce produit, vaut mieux donc en prendre occasionnellement.

    Qu’en pensez-vous?

    Pensez-vous vous tourner vers les autres alternatives dont je vous ai parlé ?

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14332 Répondre

    julietta
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    bonjour Roxanne sayez , à partir d’aujourd’hui je me reprend en main , je ne veux pas devenir boulémique oubiens souffrir de dépression c’est juste que j’ai eu ces petites crise de boulémie parceque ces temps si j’étais vraiment stressée avec mes contrôles régionaux , mes heures suplémentaires de cours , touver du temps pour aller à la salle de sport, et encore moins pour sortir prendre l’air et sortir de cette routine, alors j’ai craqué mais maintenant comme je vous l’ai dit , je veux me reprendre en mains,alors je ne sais pas si je peux vous le demander mais , est ce que vous pourriez m’aidez pour bien choisir de “vrais” saine habitudes alimentaire, est ce que vous pourriez me donner un exemple de repas sain et équilibrés pour une journée si ce n’est pas trop vous demander , merci infiniement

    sincèrement julietta

    #14333 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Comment ça va aujourd’hui ?

    Pour ce qui est de l’aide que je peux vous offrir, ça va me faire plaisir mais je crois qu’il serait encore mieux d’aller vers une nutritionniste pour apprendre à adopter de saines habitudes de vie et alimentaires. D’avoir une meilleure relation avec la nourriture et savoir gérer ces moments de crise car même si occasionnel à cause de tout ce stress, il va arriver d’autres moments dans votre vie où ce stress sera intense également.

    Est-ce que vous habitez chez vos parents ?

    Sont-ils au courant ?

    Pour ce qui est de vrais habitudes alimentaires qui sont saines, avez-vous lu le Guide Santé Minceur ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14364 Répondre

    julietta
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    bonjour Roxanne pardon de ne pas vous avoir répondu avant je viens juste de voir que vous m’aviez déja envoyez la votre , alors en ci qui concerne mon alimentation , sayez je me suis reprise en mains et je dois dire que grâce à dieu tout va pour le mieux, c’est juste qu’au moments où j’ai craqué j’étais vraiment très très surchargé au niveau de mon emploi du temps j’étais désorganisé et je ne dormais qu’en oyenne 5h par jour, mais maintenant je me suis bien organisé et j’arrive à gérer mes émotions , bon alors c’est comme si pour moi aujourd’hui est mon tout nouveau top départ , je recommence avec un poids initiale de 66 kg pour 168cm , j’ai pour l’instant perdus 3cm de ventre et 3 autre de hanche , qu’est ce que vous me conseillez de faire? (oh et j’ai failli oublier, le samedi prochain j’ai une excurtion organisé par l’école et e n’ai aucune idée de ce que je vais bien pouvoir emmener avec moi comme aliment, est ce que vous pourriez me conseiller ? )
    amicalement , julietta

    #14372 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Salut Julietta,

    Comment as été votre week-end ?

    Gloire à Dieu!

    Il a sans doute entendu votre prière ma chère.

    Il est puissant et aimant.

    Je suis vraiment heureuse de voir que tout va pour le mieux.

    Continuez ainsi ma chère!

    Wow! Vous avez de beaux résultats

    Pour ce qui est de la collation a apporté,vous pourriez prendre 1/4 tasse de noix non salées et 1 fruit frais ou 1 tasse de légumes crus et 2 c.à.soupe de houmous.

    Comment est votre alimentation maintenant ?

    Vous faites du sport ?

    Prenez soin de vous ma chère et j’espère que vous allez me redonner des nouvelles.

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14390 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne , mon week end s’est bien passé merci de me l’avoir demandé j’éspère qu’il en est de même pour vous,oui dieu est puissant et nous guideras toujours dans le bon chemin , je pensais pour mon déjeuner préparer du riz avec du mais , du thon nature, et éventuellement des carottes mais je ne sais pas avec quoi assaisoner tout cela , et je comptais aussi apporter avec moi un filet de blanc de poulet coupé en petit morceau que j’aurais cuits dans une poêle anti-adhésive, pour répondre à vos questions , oui jje fais toujours du sport malgré mon emplois du temps trés chargé ces temps ci , et j’ai adopté une alimentation plus saine et équilibré et qui répondras à mes besoins énergetiques jourrnailiers, et j’ai enfin arrêter cette facheuse manie que j’avais de me faire vomir, merci de toujours me soutenir quoiqu’il arrive ,
    amicalement , julietta

    #14399 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Je suis heureuse de savoir que ça va bien.

    J’ai eu une très belle fin de semaine oui 🙂

    Continuez à mettre votre foi, votre amour et votre espérance en Dieu seul ma chère Julietta.

    Il est puissant et il nous aime tant.

    Vous pourriez ajouter du cari ou du paprika fumé à votre plat.

    Ainsi que des herbes fraîches ou séchées et du jus de citron.

    Des câpres…ça serait super bon aussi avec le thon.

    Je suis fière de vous Julietta.

    N’hésitez surtout pas à m’écrire dans les bons comme dans les mauvais jours.

    Passez une superbe journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #14405 Répondre

    julietta
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    bonsoir Roxanne, je vais paraître un peu inculte mais qu’est ce que c’est que des câpres? et la carri est une épice indienne non? je suis contente que quelqu’un croit toujours en moi quoiqu’il arrive merci beaucoup 🙂
    sincèrement , julietta

    #14406 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonsoir Julietta,

    Ça va ?

    Effectivement, le cari est une épice indienne.

    On en retrouve séché ou en espèce de “crème”, il y a du jaune et du rouge si je ne m’abuse.

    Pour les câpres, voici une photo de quoi ça ressemble

    http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://www.cuisine-italienne.eu/wp-content/uploads/2012/03/capre.jpg&imgrefurl=http://www.cuisine-italienne.eu/les-capres/&h=192&w=200&sz=10&tbnid=4vE2p4Kzsv_lGM:&tbnh=96&tbnw=100&zoom=1&usg=__cBAl8wx_3oaF7-7JKAzKVsySAzI=&docid=0L4JvyM0wJw7qM&hl=fr&sa=X&ei=p9ZIUcvLFvSp4AP504CABQ&sqi=2&ved=0CD8Q9QEwAw&dur=230

    C’est le bouton du câprier.

    Personnellement, je l’ajoute dans ma sauce tartare pour mon poisson pané sans friture, dans mes tartares de saumon ou de boeuf, dans mes pains de légumineuses, dans mes salades césars, etc.

    Passez une superbe soirée Julietta!

    Roxanne 🙂

    #14407 Répondre

    julietta
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    rebonsoir , oui ca va trés bien j’épère que c’est votre cas aussi , ah daccord , merci pour l’info , et à votre avis est ce que je pourrais le trouver chez l’épicier?, et ça ira ben avec le riz et et le thon? excusez moi de vous assaillir de toute ces question :p

    #14408 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Rebonsoir 😛

    Oui je vais bien.

    Je m’apprêtes à aller pelleter. Il annonce beaucoup de neige ici dans mon petit coin de pays.

    Je crois effectivement que vous retrouverez ce condiment à l’épicerie. Demandez si vous ne trouvez pas 🙂

    Ça serait super bon!

    Ajoutez-en graduellement par contre.

    Ma première fois avec les câpres, je n’ai pas raffolé alors qu’aujourd’hui, j’en met partout 😉

    Bonne soirée et ne vous inquiétez pas, vous ne me dérangez pas.

    Amicalement

    Roxanne 🙂

    #14409 Répondre

    julietta
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    ah bon courage alors :p et encore merci pour ces conseils , je vous souhaite une bonne soirée Roxanne 🙂

    #14410 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Rebonsoir Julietta,

    Finalement, ça va attendre à demain 😉

    Bonne soirée !

    Roxanne 🙂

    #14426 Répondre

    julietta
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    bonjour Roxanne ca va ? je voulais vous demander si un sandwich au pain complet, thon nature/ou blans de poulet cuit dans une poêle anti-adhésive + salade + tomate peut être considérer comme un déjeuber rapide mais équilibré ? j’attends votre réponse 🙂
    cordialement, julietta

    #14428 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Julietta,

    Je vais bien merci et vous ?

    Oui ça serait considéré comme équilibré mais ajoutez plus de légumes et terminez le repas avec un fruit!

    Ça serait parfait 😀

    À bientôt

    Roxanne 😀

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