Perdre 20 kilos et vite!

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 8 mois.

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  • #7055 Répondre

    maya.oO
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    Bonjour,je m’appelle Marie. Je suis étudiante à Dijon. Je voudrais perdre du poids pour ma santé et pour mon bien être car je suis vraiment mal. Merci beaucoup de m’aider Je suis prête à tout essayer.A bientôt.

    #7106 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Maya,

     

    Il me fera plaisir de vous aider mais pour cela, puisque je ne vous connais pas, il me manquerait des informations afin de vous donner des conseils personnalisés pour la perte de poids et pour votre santé. Je trouve cela fort agréable que ce n’est pas seulement pour perdre du poids mais aussi pour votre santé, c’est super!

     

    Voici des questions de base que je pose fréquemment afin de mieux connaître les habitudes alimentaires et d’activité de la personne. Il serait bien d’y répondre et par la suite, je pourrais savoir où ce trouve les petites difficultés.

     

    • Quelle est votre poids?
    • Quelle est votre taille?
    • Quel et votre âge?
    • Où habitez-vous?
    • Quelle durée vous donnez-vous pour perdre ce poids?
    • Combien de régime avez-vous essayé et quels étaient ceux-ci?
    • À quoi ressemble vos repas?
    • Prenez-vous des collations entre les repas ou grignotez-vous?
    • Quelles sont les boissons (autre que l’eau) buvez-vous? (jus de fruits, jus de légumes, lait, lait aromatisé, boisson gazeuse, boisson alcoolisée, etc.)
    • Quels sont les corps gras que vous utilisez lors de la cuisson de vos aliments (beurre, huile, friture, panure, crème sûre, crème fraîche, beurre à l’ail, etc).
    • Quels sont les sucres que vous pouvez ajouter à certains plats ou aliments (sucre, cassonade, miel, sirop d’érable)?
    • Combien de fois par semaine consommez-vous des repas de restaurant?
    • Combien de fois par semaine consommez-vous des aliments prêts à manger (plats surgelés, plats réfrigérés, plats frais, pâtisserie, salade, sandwich, chacuterie, poisson, biscuits, céréales, pains, sauces commerciales, confitures, tartinades, frites, pizza, hamburgeur, etc.)
    • Mangez-vous vos 3 repas par jour?
    • Quels sont les produits céréaliers consommez-vous (pains, pâtes, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) et combien de portion selon vous?
    • Combien de fois par semaine consommez-vous de la viande rouge? (quelles sont ces viandes, par exemple, la viande hachée?)
    • Combien de fois par semaine consommez-vous du poisson?
    • Combien de fois par semaine consommez-vous des légumineuses, oeufs et tofu?
    • Combien de fois par semaine consommez-vous de la volaille (mangez-vous la peau)?
    • Mangez-vous des noix ou du beurre de noix (beurre d’arachide)?
    • Combien de portions de fruits et légumes frais consommez-vous à tous les jours?
    • Consommez-vous des légumes ou fruits verts et rouges-oranges à tous les jours?
    • Mangez-vous d’autres formes de fruits et légumes autres que frais (conserve, jus, purée)?
    • Mangez-vous des fruits et légumes à tous les jours?
    • Quels sont les produits laitiers que vous mangez (yaourt, lait, fromage)?
    • Combien de portions en consommez-vous à tous les jours?
    • Quels sont-ils et combien de matières grasses contiennent-ils?
    • Sont-ils sans sucre ajouté?
    • Considérez-vous comme plus active ou sédentaire?
    • Quelle activité physique faites-vous et quelle fréquence la pratiquez-vous?
    • Combien de fois par semaine et la durée, durent vos activités physiques?
    • Quels sont les sports ou activités que vous aimez ou aimerez faire?
    • Avez-vous déjà essayé un produit minceur quelconque autre que les régimes?
    • Souhaiteriez-vous avoir un support provenant d’un produit minceur avec une alimentation saine pour maigrir plus rapidement?
    • Y’a t-il des choses, évènements, situation, sentiments, émotions, qui vous poussent à manger davantage?
    • Combien de temps cela vous prend à manger vos repas?
    • Souffrez-vous de problème de santé?

    On se reparle bientôt Maya 🙂

     

    Passez un excellent week-end

     

    Cordialement

     

    Roxanne

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