Ce sujet a 17 réponses, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 12 ans et 4 mois.
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JENYFER- Sujets créés:
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Bonjour, je m’appelle Jenyfer, et j’ai 20 ans et je pèse 80 kilos pour 1m63. Je souhaiterais perdre 20 kilos mais je suis allergique à de nombreux aliments notamment les noisettes, l’arachide…. Et avec ces allergies, je n’ai pas le droit de manger des fruits crus, je mange que de la compote de pommes. Ni de mélanger par exemple du citron et de l’oeuf ou du citron et du fromage ou oeuf avec fromage. Bref, il y a pleins de mélanges que je n’ai pas le droit de manger. Quand j’ai su que j’étais allergique, mon médecin m’a demandée de manger que des pommes de terre, carottes et courgette, là j’avais perdu 10 Kilos !! C’était chouette. Mais je les ai vite repris, car j’ai dû prendre des médicaments pour diminuer mes allergies, et depuis décembre, j’ai changé de médicaments. Depuis, il a réussi à m’introduire de nouveaux aliments comme le saumon, le veau, le boeuf. Mais pas de crudités, ni de porcs, ni de crevettes, crabes…. ALLERGIQUE
Je me dis quand même que je ne dois pas être la seule à être allergique et vouloir perdre du poids quand même.
En plus, je ne me supporte plus, j’ai un double menton, ne me regarde plus dans le miroir car je ne m’aime pas, la taille de mes pantalons ou jupes est de 44 ou 42 suivant les modèles et j’aimerais bien avoir un 38 ou 36. Mais surtout voir sur la balance afficher le poids 66Kg.
Je marche une heure par jour au moins si ce n’est plus.
J’aimerais avoir des conseils et de l’aide s’il vous plait !!MERCI
Bonjour Jenyfer,
Comment allez-vous?
J’aimerais savoir en premier lieu si vous avez d’autres allergies autres que les arachides et les noisettes. Je crois qu’il serait bien de m’en faire part pour votre sécurité et bien-être bien sûr.
Je voudrais comprendre pourquoi vous ne pouvez pas manger de fruits frais et crus ainsi que les mélanges oeuf-citron, citron-fromage et oeuf-fromage?
Je vois que vous êtes allergique au fruits de mer mais aussi au porcs et aux légumes crus?
Pour la perte de poids de 10 kilos, si vous ne mangiez que des légumes et de la pomme de terre, il est normal que vous ayez perdu du poids mais cette perte de poids n’a pas été saine à mon avis car votre alimentation était alors très restrictive à cause de vos allergies.
Vous n’êtes vraiment pas la seule à souffrir d’allergie et à souhaiter perdre du poids. Sachant que les allergies sont de plus en plus présentes, cela n’a pas de lien directe avec le désir ou le besoin de perdre du poids, ce qui est possible de faire tout dépendamment des sources d’allergies et des restrictions alimentaires en lien avec celles-ci.
Je vois que vous n’êtes plus bien dans votre peau mais sachez qu’il est possible de perdre du poids malgré vos allergies.
Au sujet de l’activité physique, je vois que vous êtes assez active à tous les jours en marchant 1 heure mais il serait bien de faire 1 heure de marche rapide disons 3-4 fois/semaine et les autres jours, de varier vos entraînements comme de faire du jogging, de la natation, de la boxe, de la randonnée, etc.
J’Attends donc d’avoir ces précisions s’il vous plaît.
Pourriez-vous aussi me décrire à quoi ressemble votre alimentation présente (aliments, quantités, mode de cuisson, etc.)?
Merci de me répondre
Passez une agréable journée Jenyfer
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour,
Je tenais à vous dire, que je trouve votre site super bien fait !!!;)
Oh que oui, j’ai beaucoup d’autres allergies, la liste est longue, voici les aliments auxquels je suis allergique:
– céleri
– cacahuètes
– noisettes
– amandes
– porcs
– légumes crus
– chou
-fruits de merJe ne peux pas mélanger les aliments citron / oeuf; oeuf / fromage; citron / fromage car dans ces aliments il y a de l’histamine, c’est quelque chose qui provoque l’allergie.
Alors voilà une journée type:
Petit-déjeuner:
– lait demi-écrémé + Nesquick (c’est le seul chocolat que j’ai le droit car là aussi allergie)
– 2 petites tartines de pain beurrée mais très peu de beurreDéjeuner:
soit une salade de mais avec coeur de palmier
soit pate à la sauce tomate au fromage
soit salade de mais avec coeur de palmier et oeuf sur le plat
soit courgettes + PDT+ carottes tout cuits + steak de viande haché veauDîner:
Il m’est arrivée de ne rien manger le soir et d’aller me coucher directement.
mais sinon:– Soupe de légumes
– carottes, courgettes, PDT avec du poisson cuits en sauce rouge (ah le poisson c’est du saumon, ou de la sole, ou de la dorade, les autres surtout pas)La quantité dépend, mais c’est très rare quand je prends une assiette entière, je mange toujours moins.
Mais entre les repas je mange à vrai dire. Le problème c’est que je n’arrive pas à manger beaucoup lors d’un repas, il faut que je mange « peu » pour après manger une compote, des céréales au gouter. Mes repas sont toujours accompagnés de pain. Sachez aussi que je mange très lentement, ce que l’on me reproche beaucoup, mais je crois que c’est mieux de manger doucement.Je tiens à dire que quand je mange un aliment auquel je suis allergique par inadvertance je fais un oedème de Quincke et je dois prendre de la cortisone, et une piqure d’adrénaline que j’ai toujours sur moi. Je ne sais pas si je l’ai déjà dit mais je prends un antihistaminique tous les soirs avant de me coucher, c’est un médicament qui sert à atténuer les crises d’allergies.
C’est vrai, tellement que je ne me sens pas bien, que je n’ose pas sortir avec un garçon ;( Et j’aimerais beaucoup avoir un petit copain. Mais je crois que pour avoir un petit copain, il faut que je me sente bien dans ma peau.
Cordialement,
Merci beaucoup Roxanne
A bientôtBonjour Jenyfer,
Je suis flattée que vous trouvez mon site bien. Merci beaucoup 🙂
Ouf, il est vrai que la liste de vos allergies est longue en effet. Cela ne doit pas être évident pour vous de manger sainement en évitant toutes traces de ces aliments. Je n’ai pas d’allergie, seulement une légère intolérance au lactose mais je compatis si l’on veut car je comprends que cela doit être difficile. Si je serais allergique aux poissons (ma « viande » préférée) j’en serais bien triste.
Maintenant, revoyons ensemble votre alimentation si vous le voulez bien 🙂 J’ajouterais ou supprimerais certains éléments pour que cette alimentation soit plus saine et équilibrée 🙂
Matin
-1 verre de lait écrémé à moins de 2% de matières grasses(250 ml)
-1 à 2 c.à.soupe de Nesquick réduit en sucre préférablement
-2 tranches de pain (70g) 100% grains ou blé entiers ou complet
– 1 c.à.thé de beurre ou de confiture
– 1 fruit frais
Midi
– 1 tasse de pâtes alimentaires de 100% blé entiers
– 1 tasse de tomate en conserve ou fraîches
– 2 c.à.soupe de pesto aux tomates séchés
– 75g de volaille blanche sans la peau
– 50g de fromage à moins de 20% de matières grasses (mozzarella par exemple) pour gratiner vos pâtes
– 1 tasse d’haricots cuits à la vapeur
– 1 fruit frais
Soir
Il ne faudrait pas sauter ce dernier repas de la journée. Il faut manger au moins un petit quelque chose. Pourquoi au fait sautez-vous ce repas? Par manque d’appétit, par fatigue, par manque d’énergie de cuisiner?
– 1 tasse de soupe aux légumes
– 35g de pain 100% blé ou grains entiers ou complet
– 50g de fromage à moins de 20% de matières grasses pour mettre dans votre soupe
– 3/4 tasse de légumineuses pour ajouter à votre soupe aux légumes
– 1 fruit frais
Il est vrai qu’il est préférable de manger trop lentement que trop rapidement mais il faut aussi un juste milieu. Il faut au moins prendre 20 minutes pour manger notre repas afin que notre corps ait le temps de donner des signaux à notre cerveau pour dire si nous avons faim encore ou pas et ensuite, ressentir la faim ou la sensation de satiété.
Vous me disiez souhaiter vouloir un « chum » ou un petit copain. Vous ne vous sentez pas prête parce que vous ne vous sentez pas assez bien dans votre peau. Est-ce exact?
En adoptant une alimentation plus équilibrée, en bougeant quotidiennement et en ayant de meilleurs habitudes de vie, vous vous sentirez mieux dans votre peau et ce, même si vous ne perdez pas de poids 🙂
J’attends de vos impressions pour le régime alimentaire proposé.
Au plaisir Jenyfer
Passez une belle fin de journée
Amicalement
Roxanne 🙂
Roxanne,
Oui, vous avez vu, j’ai beaucoup d’allergies !!!
Merci pour m’avoir donné un type de régime, je vous rappelle cependant que les fruits frais me sont interdits, ainsi que les pains complets car ils ne savent jamais ce qu’ils mettent dedans, les éléments ont pu traîner avec des aliments auxquels je suis allergique.
Tenez aujourd’hui par exemple
– Petit-déjeuner
– lait écrémé avec 1 cuillier de nesquick
– 1 poignée de céréales non sucréDéjeuner:
– Maïs
– omelette espagnole (oeufs + pommes de terre
SANS PAINPour le diner que je ne mangeais pas, c’était souvent parce que j’étais très fatiguée et que je n’avais pas faim.
Quand je marche (donc une heure au moins par jour), je rentre toujours le ventre, à ce qu’il paraît ça fait travailler les muscles.
Merci beaucoup de votre aide. Pensez-vous que si je suis votre régime, je vais vite maigrir au moins 10 kilos avant juillet ?
A bientôt 😉
Bonjour Jenyfer,
Vous avez passé une belle fin de semaine?
Oui en effet, vous avez de nombreuses allergies et je suis désolée pour vous. Cela ne doit pas être évident à gérer.
Je comprends mieux donc que vous ne pouvez pas manger de fruits frais mais pour les produits céréaliers complets, il y a la présence d’une liste d’ingrédients et certains d’entre-eux ont une étiquette (sans arachide, noix, oeuf, etc.).
Vous pouvez donc consommer des produits céréaliers blancs mais pas les complets ?! Quelle est la différence entre ces 2 produits? Ils sont souvent faits dans la même entreprise pour les produits de même marque évidemment.
Pour ce qui est de perdre 10 kilos pour Juillet, je ne pourrais pas vous dire, c’est plus complexe que cela semble l’être. Je ne sais pas, cela dépend aussi de l’investissement que vous y mettez, ce que je ne peux pas voir de mes yeux mais croire en ce que vous me dites.
J’aimerais savoir si vous avez déjà consulté une nutritionniste ou diététique pour avoir un régime alimentaire santé qui répond et respecte vos allergies alimentaires?
C’est tout de même un peu plus complexe mais je tiens à vous aider dans le meilleur de mes connaissances bien sûr.
Je vois votre alimentation (la dernière que vous m’avez décrite), une alimentation restrictive à mon avis.
Reprenons cela ensemble si vous le désirez bien.
Matin
– 1 tasse de lait écrémé avec 1 c.à.soupe de Nesquick
– 30g de céréales non sucré
* Pourriez-vous me dire lesquelles au juste?
– 1/2 tasse de lait écrémé ou de soja dans vos céréales
– 1/4 tasse de graines de soja
Midi
– 1 omelette (2 oeufs)
– 1 pomme de terre
– 1 tasse de quinoa
– 1 tasse de légumes cuits
* Vous êtes allergique aux légumes crus mais cuits…est-ce correct?
Soir
– 70g de pain
– 75g de volaille blanche sans la peau
– 1 c.à.soupe de mayonnaise si vous le pouvez ou de moutarde
– 50g de fromage à moins de 20% de matières grasses
– 1 tasse de votre salade avec coeur de palmiers, etc.
– 1 tasse de légumes cuits
Qu’en pensez-vous?
Cela respecte t-il vos allergies et préférences alimentaires?
Pour la marche, il est très bien de contracter vos abdominaux en même temps. Je vous invite aussi à faire disons 2 minutes de marche, 1 minute de jogging ou course pour augmenter les dépenses énergétiques. Cela vous semble t-il possible?
J’attends de vos nouvelles
Je vous souhaite une belle fin de journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne,
J’ai passé une bonne fin de semaine. Merci
A vrai dire je ne sais pas trop la différence qu’il y a entre ces 2 produits mais l’allergologue m’a interdit le pain complet car il peut toujours y avoir quelques petites miettes de produits auxquels je suis allergique.
Je compte prendre rendez vous chez une nutritionniste pour un régime adapté à mes allergies mais en attendant je voudrais perdre quelques kilos avant, je tiens à dire que je suis vraiment vraiment allergique depuis l’année dernière.
Vous trouvez vraiment que j’ai un régime alimentaire très restrictif, pourquoi ?
Pour les céréales, je ne sais pas si vous les connaissez mais ce sont les céréales Kellogs nature avec dessus un coq. Tout ce qui est à base de soja, j’y suis allergique, donc j’enleverai cela pour le petit déjeuner.
Parfait pour le déjeuner et le diner !!!
Mais je pense que c’est ce que je fais dans mes repas, et pourtant je n’arrive pas à maigrir quand même peut-être alors que je devrais arrêter de grignoter entre les repas.Regardez ce que j’ai mangé aujourd’hui à midi
– 1 coeurs de palmiers
– 2 cuillères à soupe de poivrons cuits mais assaisonné
– 1 cuillère à soupe de mayonnaise
– painSinon hier midi j’ai mangé
– 4 cuillères à soupe de grosse pâtes mélangés à du paleron en sauce même si il y avait plus de sauce 😉Voilà, je vous remercie Roxanne.
Passez une bonne journée
A bientôt 😉Bonjour Jenyfer,
Ça va bien?
Super si vous avez eu une belle fin de semaine 🙂
Je pense comprendre que votre allergologue craint qu’il y a des graines de tournesol ou autres dans les produits céréaliers complets. C’est dommage dans un sens car ces produits sont nettement plus nutritifs que les produits céréaliers de farine blanche ou enrichie.
C’est une excellente décision que vous avez pris en décidant de consulter une nutritionniste pour avoir un plan alimentaire adapté à vos allergies.
Je comprends toutefois votre désir de perdre du poids avant .
Je trouve que votre régime alimentaire est restrictif dans le sens que vous avez des notions à respecter dans le cadre de vos allergies mais au fait aussi que vous mangez pas ou peu le soir car vous êtes fatiguée notamment. Mais c’est surtout pour vos allergies et je ne tiens pas à vous blesser en vous disant cela c’est juste qu’en ne souffrant pas d’allergie, je dois dire que je suis empathique car cela ne doit pas toujours être évident pour vous de « vivre » avec ces allergies, surtout lors des sorties au restaurant ou chez les amis.
Je connais en effet les céréales Kellogs, les Corn Flakes pour ne pas le nommer 😉 Par contre, comme vous avez pu constater dans l’article qui traite des meilleurs choix de céréales, c’est un choix moyen car ces céréales sont pauvres en fibres alimentaires mais contiennent une quantité tout de même importante de sucre. Il serait plus avantageux de prendre les céréales que vous voyez comme « excellents » et « bons » choix de céréales que vous retrouverez dans cet article.
Produits Céréaliers: Une Liste Complète de Céréales Santé et Celles que Vous Devriez Éviter
Si vous ne pouvez pas prendre du lait de soja, continuer alors avec le lait de vache à moins de 2% de matières grasses.
Je suis contente de voir que le déjeuner et le diner répondent à vos besoins 🙂
Il est vrai que si vous grignotez régulièrement pendant les repas, que cela n’aide pas à la perte de poids car votre apport énergétique est alors plus important.
Pourriez-vous me dire les aliments et les quantités que vous consommez entre les repas?
Est-ce parce que vous avez faim ou plutôt par ennui ou manque d’énergie?
Concernant votre repas de ce midi, ce n’est pas suffisant malheureusement.
Vous auriez pu manger 1/2 tasse de coeur de palmier + 1/2 tasse de poivrons cuits et assaisonnés + 1 c.à.soupe de mayonnaise d’huile d’olive ou allégée + 70g de pain + 2 oeufs ou 75g de volaille ou 3/4 tasse de légumineuse + 1 tasse de lait. Cela aurait été plus complet comme repas.
Peut-être est-ce pour cette raison (votre repas de hier midi assez léger) que vous êtes portée à grignoter entre les repas. Vous ne consommez pas assez de protéines, de fibres et de calories, du moins, dans ce dernier repas et alors, il est certain que la faim vient vous hanter entre les repas alors que si vous preniez un repas plus complet le midi, vous ne serez pas tenté de grignoter ce qui a sous vos mains entre les repas.
Qu’en pensez-vous Jenyfer?
J’ai bien hâte à notre prochaine conversation
Passez une belle journée espérant qu’il y a du soleil par chez vous.
Au plaisir
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne,
Oui, je vais bien merci !
C’est exactement la raison pour laquelle l’allergologue ne m’autorise pas à manger ces aliments 😉
Vous ne me blessez pas au contraire, oui c’est assez difficile, quand je sors avec mes amis. Dans ces cas, je ne fais pas attention à ce que je mange pour le régime, je prends une pizza marguerite car c’est le seul plat qui ne me provoque pas d’allergie. Ou sinon, pour voir mes amis, je les vois toujours en dehors des repas.
Elles ont un taux de sucre assez élevées ces céréales mais c’est pour ça que j’alterne un matin céréales, un autre tranche de pain beurré. Très intéressant le site que vous avez mis.
Ca dépend, pour les grignotages, il m’arrive de boire une tasse de lait avec 1/2 cuillères à soupe de Nesquick, sinon, une compote en gourde, du pain avec du fromage light, et parfois mais maintenant j’ai arrêté il m’arrivait de manger du pain brioché entier. Maintenant je ne mange plus ça, car je veux maigrir et ça a beaucoup joué sur les kilos bien entendu. Et puis j’ai réussi à ne pas m’écouter quand je veux cette brioche. C’est que je pense que c’était parce que j’allais mal dans ma tête que je me réfugie sur cet aliment qu’il me fallait du sucre à tout prix. 😥
Ah quand même j’aurais pu manger plus, d’ailleurs je n’avais pas pris de goûter, je ne ressentais pas le besoin de prendre une petite collation.
J’aime beaucoup parler avec vous, je trouve utile ce que vous me dites.
Merci Roxanne !A très bientôt
Bonjour Jenyfer,
C’est une belle manière de continuer à voir vos amis sans pour autant vous priver ou encore mettre votre santé en péril. Pour la pizza marguerite, je ne savais même pas ce qu’était ce plat jusqu’à aujourd’hui. Cela semble très bon.
Pour les céréales, il est vrai qu’il y a des choix plus santé, elles ne sont pas si mal mais il serait encore mieux de choisir une autre sorte plus nutritive. Vous pouvez en effet prendre 30g de céréales entières et 1 tranche (35g) de pain 🙂
Pour ce qui est des grignotines, ce n’est pas si mal le lait averc le chocolat ou encore les compote de fruits par contre, pour les brioches, ça serait à éviter car ces pâtisseries ne sont pas très saines pour la santé.
Peut-être justement que cet aliment vous apportait du réconfort mental comme la grande majorité des autres aliments sucrés. Quand nous voyons des femmes en peine d’amour avec le gros pot de crème glacée, ce n’est pas sans raison.J’aime aussi parler avec vous Jenyfer 🙂
Je vous souhaite une belle fin de journée
Au plaisir
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne, 🙂
Oui, la pizza marguerite c’est une pizza avec de la sauce tomate, fromage et olives. C’est très bon. Mais par exemple la pizza je la mange en une heure et elle est toujours froide quand je la finis mais bon sinon, je suis vite remplie.
30g de céréales ça équivaut à combien de cuillères à soupe ? Vous trouvez bien le lait avec le chocolat, ça me rassure alors. Oui maintenant j’évite les brioches. Vous avez raison ça me réconfortait !!
Merci beaucoup
Cordialement
Jenyfer 😉
Bonjour Jenyfer,
Comment allez-vous?
La pizza semble très bonne. Je connais cette pizza finalement, ce n’est simplement pas le même terme que nous utilisons ici il me semble mais c’est la même chose.
À vrai dire, c’est mon péché mignon la pizza, toutes les pizzas en fait alors si une personne veut me rendre heureuse, il n’a qu’à me faire une bonne pizza maison 😀
Pour le 30g de céréales = 2 c.à.soupe
Pour le lait au chocolat, oui c’est une bonne collation ou dessert santé mais si c’est vous qui ajoutez le chocolat dans votre lait, il serait alors bien de limiter la quantité de chocolat ajouté à 1 c.à.soupe par exemple.
Je vous souhaite une super belle journée Jenyfer
Prenez soin de vous
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne,
Désolé de ne pas avoir répondu avant, mais j’ai été très prise. Je vais bien merci et vous ?
Finalement oui vous connaissez ce plat la pizza oui c’est sur !! 😉
Ok pour les céréales.
Depuis j’ai perdu 2 kg, j’espère que je ne vais pas reprendre. Sinon, ça ne me pousse pas à continuer le régime.
Merci
CordialementJenyfer 🙂
Bonjour Jenyfer,
Je vais bien merci et vous?
Je comprends parfaitement qu’il y a des jours ou des semaines que nous sommes plus occupés.
C’est super pour votre perte de poids.
Félicitation Jenyfer
J’espère aussi que cela continuera ainsi pour vous.
Je suis avez vous
Passez une agréable journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne, désolée de ne pas avoir répondu avant mais trop occupée
Oui je vais très bien 😉
Depuis je n’ai rien perdu ni repris.
Hier, je suis allée voir un homéopathe qui m’a prescrit :China Rubra 5 CH (2 granules 3 fois par jour jusqu’à la disparition du ballonnement)
Thuya occidentalis 5 CH (3 granules 3 fois par jour pendant 1 semaine et cela par mois)
Anacardum orientalis 9CH (2 granules 3 fois par jour jusqu’à la disparition des fringales)J’espère que cela va accélérer le processus tout de même 😉
Aussi j’ai arrêté tout ce qui est féculent je ne prends que des légumes et des protéines.
Merci bien 😉
A bientôt
JenyferBonjour Jenyfer,
Il n’y a aucun problème. Je comprends que nous avons parfois des horaires plus chargées.
Je ne connais pas les produits que l’homéopathe vous a prescrit mais j’espère que cela vous aidera.
Par contre, pour ce qui est de votre alimentation, de manger que des protéines et des légumes…je ne crois pas que cela soit une bonne idée et que ça soit sain.
Pourquoi ne plus manger de féculents, de fruits et de laitages?
En espérant avoir de vos nouvelles
Passez une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne 🙂
Ces granules servent à mincir des hanches, à faire en sorte qu’on mange moins et mincir du ventre.
Le matin je mange des laitages et le midi au dessert. Les compotes de pommes aussi je mange au gouter. Mais les féculents, la nutritionniste ne veut pas que j’en prenne car on est vite rassasié avec ces féculents, et ça ne fait que gonfler le ventre.
D’après mes amis, je suis moins enflée au niveau du cou, même s’il reste à faire encore. Je n’ai pas repris les 2 kilos perdus mais je n’ai pas perdu non plus.
Bonne journée !
Cordialement
Jenyfer 😉
Bonjour Jenyfer,
À ce que je comprends bien, ces granules jouent un effet coupe-faim. Est-ce exact?
Pour les laitages, combien de portions cela fait-il quotidiennement?
Concernant les produits céréaliers, les féculents, disons que votre nutritionniste et moi avons des opinions contraires. Il faut manger des féculents, le problème n’est pas les féculents mais plutôt la quantité de féculents consommés et les assaisonnements ajoutés (beurre, huile, sauce, etc.).
Qu’en pensez-vous par rapport aux féculents?
Quel est votre avis là-dessus?
Je vous souhaite une belle journée
Prenez soin de vous
Cordialement
Roxanne 🙂
