Perdre 20 kilos

Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 11 mois.

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  • #5432 Répondre

    Melissa
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    comment perdre 20 kilos ? a l’aide !!!

    #5434 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Mélissa,

     

    À ce que je vois dans votre message, c’est vraiment une très grande envie de perdre du poids rapidement ainsi qu’une détresse.

     

    J’aimerais réellement vous aider mais il me manque trop d’informations pour que puisse vous aider de manière personnelle.

     

    J’aimerais sincèrement que vous répondiez à ces quelques petites questions qui me permettront de déceler le problème soit sur le plan alimentaire ou activité physique qui pourrait être corrigé dans le but de vous «débarrasser» de ces 20 kilos qui semblent vous pourrir la vie.

     

    À quoi ressemble votre alimentation de la vie de tous les jours?

     

    Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?

     

    Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?

     

    Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?

     

    Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?

     

    Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?

     

    Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?

     

    Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?

     

    Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?

     

    Quels sont les viandes que vous mangez ?

     

    Quels sont leur mode de cuisson ?

     

    Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?

     

    Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?

     

    Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?

     

    Quels sont-ils?

     

    Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?

     

    Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?

     

    Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?

     

    Quels sont vos entraînements ?

     

    À quelle fréquence faites-vous du sport ?

     

    Quelle est la durée de vos entraînements ?

     

    Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?

     

    Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?

     

    Avez-vous déjà essayé des régimes ou produits minceurs ?

     

    Quel est votre âge ?

     

    En ayant des réponses à ces questions, je pourrais enfin vous dire comment vous pouvez perdre ces 20 kilos qui vous suivent.

     

    J’ai vraiment hâte d’avoir de vos nouvelles Mélissa.

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne

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