perdre 30 kg , comment être motivée?

Ce sujet a 21 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 2 mois.

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    nichita
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    je ne suis pas encore menopausee mais 46ans ,jai une hernie discale avec des crises recurrentes de sciatique,,jai une vie sedentaire , je naime pas le sport ,,, je nai pas de regle alimentaire ,, jai souvent des crises de boulimie la nuit ,,seulement la nuit , la journee je saute souvent des repas ,,je me suis renfermee car complexee,,,aidez moi!!!!!!!!

    #6687 Répondre

    nichita
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    a propos je mesure 170cm ET pese 92kg,,,,,,jaimerais peser 62 meme si jusqua lage de 35ans je pesais 52 kilos,,

    #6688 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Nichita,

     

    Je vois que vous êtes une femme qui crie à l’aide d’une certaine manière, vous semblez souffrir de votre surplus de poids et je comprends comment vous vous sentez.

     

    Par contre ici, vous me parlez de problèmes de santé (hernie discale et douleur au niveau du nerf sciatique), ce qui peut «nuire» à la perte de poids puisque l’activité physique est plus difficile à faire étant donné ces conditions de santé. Puisque je ne suis pas médecin, il faudrait que vous le consultiez pour savoir quelle activité physique vous pourriez faire sans pour autant nuire à votre santé et augmenter les douleurs reliés à vos maux.

     

    Vous me disiez ne pas aimer l’activité physique mais si vous souhaitez perdre ce poids le plus rapidement possible, il faut inévitablement faire de l’activité physique qui vous permettra de perdre du poids plus rapidement puisque vous augmentez votre métabolisme de base mais aussi parce que vos dépenses énergétiques sont plus importante. Or, la règle de jeux pour perdre du poids c’est un apport énergétique plus faible (calories) que les dépenses énergétiques (sport).

     

    Puisque vous n’aimez pas le sport, il faudrait premièrement que vous faites des activités physiques qui vous procurent du plaisir en premier lieu car si vous faites un sport que vous n’aimez pas simplement parce qu’il brûle plus de graisses, je ne crois pas que vous tiendrez le coup. De plus, vous me disiez être sédentaire, il faudrait commencer graduellement comme par exemple par la marche pour ensuite s’adonner au jogging lent (si vous le pouvez), etc. Aussi, une autre chose qui pourrait être bien pour vous puisque vous me disiez ne pas aimez le sport et être plus ou moins motivée, il serait préférable de vous inscrire dans une salle de sport. Ainsi, vous allez débourser donc vous n’aurez comme pas le choix sinon vous allez jeter littéralement votre argent par les fenêtres mais aussi, il va y avoir la présence de d’autres personnes (pourquoi pas vous inscrire avec vos copines) et ainsi, vous serez plus motivée à bouger et qui sait, rencontrer de nouvelles personnes.

     

    Mais avant d’entreprendre toute activité physique, il faut que vous demandiez l’avis de votre médecin pour votre sécurité.

     

    En ce qui a trait à l’alimentation, vous souffrez de crises boulimiques la nuit mais cela pourrait-il être causées par justement le fait que vous sautiez des repas au cours de la journée. Si vous preniez les 3 repas pendant votre journée, nécessairement, vous n’auriez plus faim ou moins faim lors de la nuit et vous serez moins portée à faire des crises boulimiques et ingurgiter une grande quantité de calories?

     

    En parlant de vos crises boulimiques, quels sont les aliments que vous mangez habituellement, est-ce plus les aliments sucrés ou salés? Quelle quantité d’aliments que vous consommez ou encore pendant combien de temps vous mangez pendant la nuit? Est-ce que vous avez recours à des purges comme par exemples le vomissement, les laxatifs ou des diurétiques, des exercices physiques prolongées (je ne crois pas puisque vous n’aimez pas le sport) ou encore, chose que vous faites des jeuns prolongés pendant la journée?

     

    Nous pourrions ensemble trouver une saine alimentation pour vous afin de perdre du poids et diminuer, voire éliminer, ces crises boulimiques qui ne vous aideront pas du tout à perdre du poids.

     

    Je comprends que vous vous renfermez, plusieurs personnes qui souffrent d’un surplus de poids ou encore qui ont recours à des crises boulimiques se cachent car elles ont honte d’elles-même et puisqu’elles ne s’acceptent même pas elles même, elles pensent alors que personne ne les respectera. Moi-même, lorsque j’étais enrobée, disons que j’étais plus solidaire (dans ma phase d’adolescence alors qu’habituellement, c’est à ce moment que notre réseau social est plus important) et je me cachais pour manger. J’avais si honte de moi, je ne m’aimais pas et ne m’acceptais pas mais au four et à mesure que la perte de poids s’est fait connaître, j’avais plus confiance et j’étais plus ouverte à aller vers les autres personnes.

     

    Cependant, cette mentalité, de croire que nous auront plus confiance en nous et que nous serons mieux dans notre peau après la perte de poids est quelque peu faux. Nous devrions s’aimer déjà comme nous sommes, oui nous pouvons être mieux dans notre peau après la perte de poids mais la confiance n’a pas de lien avec le poids sur la balance. Plusieurs personnes qui ont connu une grande perte de poids se rendent compte que leur mental, la manière de penser, la manière de se voir, leur confiance et assurance sont les mêmes que lorsqu’elles avaient du poids à perdre.

     

    Bref, je crois qu’ensemble, nous pourrions mettre en place une alimentation saine et variée qui pourra permettre de diminuer vos crises boulimiques, des entraînements physiques et favoriser ainsi la perte de poids.

     

    J’attends de vos nouvelles pour connaître davantage l’alimentation que vous adoptez dans le jour et la nuit.

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #6694 Répondre

    nichita
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    merci roxanne, cest tellement apaisant de vous lire ,,, malgre le monde qui vous sollicite , vous mavez parlez comme si jetais la seule a vous ecrire ,, presque unique
    enfin merci pour les conseils , mon medecin me dit que je ne peux faire que du velo , la marche et la natation,,,
    je nai jamais fait de velo de ma vie,meme pas petite , jen ai un dappartement , je narrive meme pas a faire 1minute,,,cest penible;jai pris aussi un tapis de marche , jai essaye et laisse tomber mais je vais my remettre ,,,quant a faire du sport en salle avec dautres personnes ,,cest impossible , jai trop honte de moi , je ne pourrai jamais faire ça ,jai essaye de minscrire dans le passe , mais jai juste perdu de largent ,, ensuite , quant a y aller avec avec des amies ,,,ce sera difficile , je nen ai pas !!!!je nai plus de vie sociale , quelques connaissances dans le cadre du travail sans plus !!!mon mec ma quittee pour une fille de 18ans ,,mais ce nest pas un probleme ,,cest son choix !le probleme cest que ça fait des annees que je ne frequente personne dautres ,,je ne sors jamais , je suis seule tout le temps!pour la boulimie , je me suis faite rarement vomir ,, je deteste ça donc je prends plutot pleins de diuretiques et de laxatifs,,,meme quand jessaie des cures de fibres , je rajoute des laxatifs,,,!quant aus repas je les saute parce que tres souvent je nai pa faim dans la journee , pas pour un regime , mais comme je travaille beaucoup, pour oublier aussi ,,joublie de manger,,, je saute surtout sur tout ce qui est sucre, meme si jaime le sale ,, mais je suis plutot sucree,,chocolat ,biscuit tarte,…..je mange beaucoup de banane et de pomme comme coupe faim la jounee,,sinon viennoiserie ,,et sandwich;je nai pas le temps de cuisiner ,,donc jachete tout pret ,et puis je nai pas la patience de cisiner ,,quand je le fais je nai plus faim ,,,quioque je ne suis pas une grande cuisiniere!!
    que dire dautre??je crois avoir fait le tour ,,,je ne relis pas ce que jecris , parce que je me trouve pitoyable a dire tout ça ,,et poutant cest la verite , malgre lapparence de la femme forte et sure delle que je donne aux autres ,,,,cest paradoxale , je sais ,,mais cest comme ça ,,,au moins je peux mouvrir ici , sur ce site et avec vous ,,,,merci de mecouter et de me lire,,,,!!!

    #6695 Répondre

    nichita
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    roxanne jai oublie de preciser que je fume enormement ,,et que je bois de lalcool quand jen ai loccasion ,,surtout le soir pour combattre mes insomnies ,,quand mes somniferes mettent du temps a agir,,,je sais que ce nest pas bien ,,mais je ne fais rien contre!!!

    #6713 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Nichita,

     

    Cela me fait un grand plaisir que vous vous sentiez unique car c’est tout à fait le cas. Chaque histoire de chaque personne est très intéressante et il me fait un plaisir de vous y répondre de manière personnalisée 🙂

     

    Pour ce qui est de votre activité physique, je crois que vous avez une très grande chance d’avoir un tapis de marche ainsi qu’un vélo stationnaire alors que vous n’aimez pas sortir et voir d’autres personnes. Il est tout à fait normal que vous trouviez pénible les premiers temps du vélo stationnaire, n’oubliez pas que vous n’aimez pas le sport et que vous êtes plutôt sédentaire alors votre endurance physique n’est pas à son plus haut niveau si vous comprenez ce que je veux dire. Il faut du temps, de la motivation et de la patience pour que vous puissiez prochainement faire 30-40 minutes de vélo stationnaire sans trouver cela pénible. Pour ce qui est de la marche, je suis bien contente que vous ayez l’intention de vous y remettre.

     

    Ce que je vous suggérais, c’est de faire des alternances entre le vélo stationnaire et la marche sur le tapis, un 5 minutes de marche, un 5 minutes de vélo, un 5 minutes de marche, un 5 minutes de vélo, un 5 minutes de marche et un 5 minutes de vélo. Vous pourriez encore faire un 30 minutes de marche à l’extérieur ce qui vous permettrait de sortir de la maison sans pour autant voir des personnes tout en vous détendant et prenant un vent d’air frais. La natation serait aussi très bien pour vous, il doit y avoir des centres de natation près de chez vous mais il me semble que vous n’aimez pas vous montrer publiquement alors je ne sais pas si vous seriez prête à vous montrer une partie dénudée devant des inconnus, je n’en suis pas certaine.

     

    Vous semblez, malgré votre peur de voir des personnes et que celles-ci vous jugent, avoir envie de rencontrer de nouvelles personnes, autres que les autres employés de votre travail. Si au fond de vous, vous ressentez la réelle envie de rencontrer de nouvelles personnes mais que la peur est trop grande, vous pouvez y aller graduellement. Je trouve qu’il est important (c’est mon avis) d’avoir une belle vie sociale pour parler et partager avec des personnes que nous affectionnons. Vous pourriez par exemple faire un 30-40 minutes de marche dans un parc ou encore dans votre quartier résidentiel, de demander à une collègue de travail avec laquelle vous voyez plus d’affinités ou même avec des membres de votre famille. Peut-être que cette solitude fréquente est une cause de vos rages boulimiques…c’est juste une hypothèse.

     

    Si vous pourriez en parler avec une personne digne de confiance et près de vous, cela vous enlèvera un grand poids de vos épaules et je crois que vous vous sentirez moins coupable de ce geste, ce qui pourrait diminuer les crises boulimiques du même coup. Je sais que ce n’est pas facile d’en parler, c’est un tabou les troubles alimentaires mais il y en a tellement de nos jours qui souffrent de cela que c’est moins rare que l’on peut le croire. Cela ne me dérange pas du tout si vous vous sentiriez plus à l’aise de me parler que de parler à une personne face à face, ce qui est plus intimidant, cela me fera plaisir de vous écouter et de vous respecter 🙂

     

    Je voulais aussi que je suis vraiment navrée pour vous et l’homme qui vous a quitté. C’est son choix, je suis tout à fait d’accord, mais je suis empathique pour vous, cet évènement n’a surement pas été facile à vivre et je crois que cela n’a guère amélioré vos crises boulimiques. Mais vous me semblez une femme forte et qui fonce de l’avant alors je crois que le meilleur est à venir pour vous, après tout, c’est mon avis, l’homme de notre vie et qui nous mérite de nous ferait pas subir ce genre de chose. L’amour doit être respectueux, fidèle, loyale et plusieurs autres qualificatifs.

     

    En ce qui a trait à vos crises boulimiques, je dois vous informer des risques d’une utilisation prolongée et régulière en diurétiques et laxatifs, non pas pour traiter un problème de santé mais bien pour vous «purger» à la suite d’une crise boulimique car vous courez de grands risques pour votre santé.

     

    Il y a tout d’abord une perte d’eau et de minéraux, comme le potassium et le calcium entre-autre. Cela peut mener à de graves déshydratation de même que de l’hypotension, l’ostéoporose, des carences en minéraux (anémie), des syncopes, d’insuffisance rénale, de constipation chronique, de troubles digestifs, du cancer du côlon et des intestins, de l’hypotension, de la reprise totale de poids à la suite de l’arrêt et même l’arythmie ou l’arrêt cardiaque voire la mort. Il en est sensiblement de même pour les diurétiques. Je ne tiens pas à vous faire la morale, vous êtes une femme intelligente mais cela est pour vous démontrer les dangers de l’utilisation des laxatifs et diurétiques. Cela ne sert à rien car vous aurez un jour à cesser d’utiliser cela, le plus rapidement possible sera le mieux, sans quoi, vous risquez de vous retrouvez avec une stomie ou encore avec des traitements invasifs.

     

    Maintenant, il est question de votre alimentation. Vous me dites aimez davantage le sucrée que le salé, que vous ne prenez pas le temps de manger dans la journée parce que vous êtes occupée mais aussi parce que vous ne ressentez pas la faim et que vous n’aimez pas cuisiner. Vous vous procurer des aliments tout prêts à manger mais cela ne vous aidera pas à perdre du poids car dans la grande majorité des cas, ces repas ne sont pas sains et nutritifs du tout. En lisant par rapport à votre alimentation et le fait que vous n’aimez pas cuisiner, j’ai pensé à un programme minceur qui consiste à recevoir des repas tout faits à la maison, des repas minceurs et assez équilibrés, bref vous n’aurez pas besoin de cuisiner mais juste de réchauffer le tout. Cela est économique (surtout pour une personne comme vous qui n’aimez pas cuisiner), savoureux et vous permettra de perdre du poids mais avant de vous parler de ce programme, je tiens à avoir votre avis sur ce sujet, le régime Jenny Craig.

     

    Pour en connaître plus sur ce programme, juste lire si vous le souhaitez, cliquez sur les liens suivants.

     

    Mon Avis sur le Régime Jenny Craig

     

    Le Régime de Sonia Benezra avec Jenny Craig

     

    Ce n’est pas la solution parfaite, il est encore mieux d’apprendre à aimer cuisiner, des repas simples, rapides, savoureux et sains, chose que nous pourrions regarder ensemble si vous le souhaitez en me disant vos préférences culinaires, le temps que vous avez pour cuisiner et les aliments ou repas que vous n’aimez pas.

     

    Finalement, pour ce qui est de votre tabagisme, votre consommation d’alcool et votre prise de somnifères, au moins vous êtes consciente des risques que vous courez car tous les médecins et pharmaciens disent à quel point il est important de ne pas prendre de boisson alcoolisée lorsqu’il y a des médicaments à prendre, surtout les antidépresseurs, les anxioloytiques, les antipsychotiques et les somnifères.

     

    Il faut dire aussi que la consommation de boissons alcoolisées en grandes quantités n’aide pas à la perte de poids puisque ces boissons sont riches en calories et en sucres. Il serait alors plus sage (je ne sais pas combien de consommations que vous prenez par jour par contre) de diminuer à 1 coupe de vin rouge aux 2 jours. Je sais qu’habituellement, nous disons une consommation par jour mais ici, vous me disiez souhaiter perdre du poids donc, c’est pour ça qu’aux 2 jours, cela serait préférable.

     

    Au lieu, pour votre santé et votre bien-être, de prendre des boissons alcoolisées avec vos médicaments lors d’une insomnie, avez-vous déjà essayé d’autres trucs simples et sains pour favoriser le sommeil et combattre l’insomnie? Si oui, j’aimerais bien les connaître car il existe tellement de trucs pour combattre l’insomnie et j’en sais quelque chose, j’en ai souffert pendant plusieurs mois, très pénible je le sais.

     

    J’attends avec hâte de vos nouvelles Nichita

     

    Prenez soin de vous et au plaisir de vous parler de nouveau

     

    Je suis là pour vous et cessez de dire que vous vous trouvez pitoyable, ce n’est pas vrai, nous avons tous, un jour ou l’autre, besoin d’aide 🙂 Vous n’êtes pas la seule, voyez pas les autres commentaires et discussions sur ce forum 🙂

     

    Bien à vous

     

    Roxanne

    #6724 Répondre

    nichita
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    comme ça fait du bien de vous lire , jai vraiment limpression de parler avec une amie ,,,pour la natation je nen ai pas pres de chez moi et de toutes façons , je nirai jamais me connaissant ,,, quant a la vie sociale , je ne sais pas comment men creer , en generale je laisse les autres venir vers moi , ils trouvent une oreille , une bonne ecoute , il semble que je trouve toujours les mots justes et les solutions au problemes des autres ,,, je reconnais que dans mon quotidien je cache bien mes demons ,, on me surnomme super women tellement tout le monde croit que je peux tout resoudre ,,,en famille ou avec les autres , je nai pas de super rapports avec les membres de ma famille ,,je suis tres directe et tres franche , en generale on me trouve agressive mais honnete loyale et sincere , ce qui fait qu on revient toujours vers moi , meme quand ils sont faches avec moi ,,,jai toujours ete comme ça ,,, je raconte ici ce que je ne dis a personne,les gens pensent que la solitude est mon choix ,,, meme en groupe je me sens toujours seule , je fais meme peur aux hommes , parceque trop sure de moi,,, enfin cest limpression que je donne , il parait ,
    quant au personnes qui travaillent avec moi , il nest pas question qu ils decouvrent ma vie privee, je nen parle jamais de toutes façons et meme la je suis soi disant celle qui a toutes les solutions ,,cest epuisant,,
    je dois vous avouer que je travaille dans le domaine de la sante , suis pharmacienne , jai honte de le dire vu que mon comportement nest pas exemplaire ,,, entre somniferes , anxiolitique , diuretique , laxatif , bref tout ce que je deconseile aux autres ,,,et pourtant!!!!jai essayer beaucoup de produit homeo , ou a base de plantes , en fait je combine tout,ça fait au moins 20 ans que je vis cet engrenage,mon sac a main est une pharmacie ambulante ,,,jai entendu parler de jenny craig , et watch weigtcher , mais jhabite en cote divoire , et ses services nexistent pas dans mon pays ,,jaurai eu recours a eux depuis,mais non malheureusement , mais je suis prete a faire des efforts pour des plats pas tres compliques , pas trops elabores ,,question de temps aussi!!!quant a lalcool , ce nest pas de maniere continue , je peux restee des mois sans en prendre une goutte ,, et dans les periodes de depressions , ça devient un refuge ,,, ces 3 derniers mois , jai du boire 2 OU 3 fois ,,,en exagerant toujours , donc je fais tout pour ne pas en acheter ,,mais dans les moments tres sombres ,, alors quand je suis en crise de boulimie jen prend,,je suis excessive dans tout,,,je crois que la solitude me pese enormement ,, les soi disant amis ne sont pas sinceres et jai tellement ete deçue,,que je nose plus mouvrir , je suis entiere dans tout ,,,jai juste besoin qu on me guide dans un regime , qu on mencourage et qu on me soutienne ,,,je ne veux pas que le desarroi qui me guette matteigne ,,lideal serait des amis et un homme a mes cotes , mais ce nest pas le cas !donc on vafaire avec,,,,
    jattends avec impatience de te lire ,,,bonne soiree,,et encore merci!

    #6726 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Nichita,

     

    Cela me fait plaisir à chaque fois de créer un lien unique avec vous, plus nous nous parlons, plus nous nous connaissons et chère, ne croyez pas qu’ici, il y a des jugements de ma part car cela n’est guère le cas 🙂

     

    Peu importe votre profession, cela ne change rien pour moi mise à part que je sais désormais que vous êtes 100% consciente des risques courus tant qu’à l’utilisation des médicaments que vous utilisez et je dois vous avouer que je suis heureuse de voir un professionnel de la santé ici, une personne qui a une grande intelligence mais aussi des vécus.

     

    Je comprends davantage que cela ne vous dit guère d’aller faire de la natation et je croyais tout comme vous. Pour ce qui est de la marche et du vélo, il est possible pour vous de faire ça à la maison ou encore, pour ce qui est de la marche, de faire ça à l’extérieur, déjà là, vous allez prendre l’air, voir autre chose que le travail et la maison, vous détendre et cela favorise de même le sommeil de prendre de l’air frais. Attention de prendre votre marche préférablement 2 heures avant l’heure de votre coucher.

     

    Pour ce qui est de votre vie sociale, je comprends que nous ne sommes pas toujours proche de notre famille par des raisons quelconques ni par nos collègues de travail. J’empathie avec vous d’avoir eu de mauvaises expériences amoureuse et d’amitié dans le passé, qui n’en a jamais eu en fait, mais croyez-moi, si vous souhaitez une vie sociale plus épanouie, ce que je lis entre les phrases et les mots, il faut faire confiance en la vie et en certaines personnes qui gagnent à avoir votre confiance. Ici, le mot clé est la confiance, je crois que non seulement, vous avez peur d’être blessée de nouveau (ce que tout être humain a peur) mais vous avez de la difficulté à accorder votre confiance à d’autres personnes étant donné les déceptions que vous avez eu. Cependant, un jour, une personne m’a dit une comparaison forte intéressante qui me fera plaisir de partager avec vous. La vie, c’est comme lorsque nous conduisons il ne faut pas avancer en regardant dans le rétroviseur car nous risquons fort de faire un accident, c’est plutôt en regardant en avant que nous avancerons pleinement. Ce que je veux dire, c’est que oui, il est normal parfois que nous préférons que les autres viennent vers nous pour partager et découvrir une amitié mais vous pouvez les faire aussi et je sais que vous en êtes fort capable 🙂

     

    Moi aussi Nichita, il y a peut-être 6 ans de cela, je m’étais enfermée sur moi-même, j’avais été déçue, j’avais peur d’être blessé…c’était ma manière à moi de me protéger mais au fond, ce qui me blessait le plus, c’était pas nécessairement les amis qui m’avaient blessé mais plutôt le fait que j’étais seule…et sans copain non plus à cet âge.

     

    Je ne suis pas psychologue ou autre mais je sais ce que ça fait et ce que je devais faire pour parvenir à refaire ma vie sociale. Simplement dans mes cours d’études collégiales ou encore dans mon travail d’autrefois, je me suis mise à être plus ouverte, plus souriante et démontrer de la disponibilité amicale si l’on veut. Si vous avez une collègue que vous appréciez bien (qui ne vous puise pas trop d’énergie à ce que vous lui trouvez des solutions non plus car ces amitiés sont parfois épuisantes), pourquoi ne pas lui proposer, sur l’heure du midi, de prendre une marche ensemble ou autre. Pour les hommes, c’est trop délicat pour moi par contre, nous avons tous une manière différente de les aborder et il n’y a pas de place magique pour en rencontrer, des intéressants bien sûr. Tout fini par arriver à point, que cela soit l’amitié ou encore les hommes. Lorsque nous sommes célibataire, nous croyons vraiment que nous allons toujours le demeurer, que ce n’est pas pour nous, bref nous nous remettons en question, même pour les femmes qui ont plein d’assurance mais un jour, même si c’est tannant à se faire dire, l’amour viendra tout seul par lui même au moment où nous y attendrons le moins et je suis certaine que cela le sera aussi pour vous. 🙂

     

    Pour ce qui est de votre consommation d’alcool, je dois vous dire que je croyais que celle-ci était beaucoup plus important, je croyais que vous en consommiez en grande quantité à tous les jours et non quelques fois par mois. Oui, il arrive à tout le monde de boire parfois de manière exagérée, il faudrait se limiter et avoir de la modération mais il y a des moments comme cela, peu importe le métier que nous avons. Nous sommes des êtres humains alors que l’erreur est humaine 😉 Il faut simplement ici, que vous connaissiez vos limites lorsque vous sentez que l’alcool commence à vous provoquer des effets. Ainsi, vous pourrez savoir qu’après 2 coupes de vin, vous devez cesser, dans ce cas, procurez-vous simplement 1/2 litre de vin par exemple, une belle manière de se contrôler soit même. Il en est de même lorsque vous êtes déprimée, vous n’êtes pas la seule à boire davantage lorsque le moral n’est pas là, c’est une manière de se protéger de souffrir mais aussi d’évader et d’oublier pour un instant nos problèmes.

     

    Pour ce qui est de vos crises boulimiques, je ne crois pas que vous avez répondu aux questions lors du début de notre conversation. Est-ce que cela arrive souvent (combien de fois par semaine par exemple) ? Quelle quantité de nourriture pouvez-vous consommez lors de ces crises? Quels sont les sentiments qui vous habitent avant, pendant et après ces crises boulimiques?

     

    Pour ce qui est de votre objectif de perte de poids, vous me disiez être prête à suivre un régime, je ne crois pas que le régime serait la solution idéale pour vous, je crois qu’il serait davantage préférable de vous orienter vers de saines habitudes alimentaires minceurs en suivant principalement les recommandations du Guide Alimentaire Canadien. Les régimes, en plus de vous épuiser physiquement, vous rendre affamer et tous les autres méfaits, pourraient sérieusement nuire à votre santé mentale et sociale donc vaut mieux les éviter.

     

    Il y aurait eu un produit minceur que vous pourriez utiliser mais ici, le problème, c’est que vous consommez et des somnifères et des anxiolytiques donc…ce ne serait pas préférable même si, selon les contre-indications de ce produit minceur en question, c’est les personnes ayant recours à des antidépresseurs qui ne peuvent utiliser cette pilule (qui fonctionne réellement je l’ai moi-même essayée).

     

    Sinon, simplement en ayant une saine alimentation et en bougeant à tous les jours, vous parviendrez à perdre ce poids et pour les plats rapides, sains et faciles, il me fera plaisir, en connaissant vos préférences, les aliments que vous n’aimez pas, ce qui se trouve dans vos placards et réfrigérateur, de vous trouver des repas simples et sains.

     

    Ne lâchez pas chère Nichita, je suis là pour vous et il me fait un grand plaisir de parler avec vous.

     

    J’attends de vos nouvelles

     

    Amicalement

     

    Roxanne

    #6741 Répondre

    nichita
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    bonsoir roxanne , comme toujours cest un plaisir de te lire ,,,, jaimerais quand meme connaitre le nom de ce produit minceur ,, histoire de me booster , a arreter les medicaments ,, ça fais des mois que je prends plus des antidepresseurs , cest surtout des somniferes et anxiolitique ,,, a part le valium , je prend beaucoup de plante genre euphytose ou valeriane pure ,,, ou homeo L72,,qui ne me manquent jamais ,,, quant aux crises de boulimies , je devient anxieuse avant , comme exciteee je ne tiens pas en place , je cours vers le frigo et la javale tout en culpabilisant bien sure ,,mais je me dis ,,que de toutes façons jai mes laxatifs ,, apres je me degoute ,surtout quand je narrive pas a me faire vomir ,, parce que je ny arrive pas toujours ,, alors , je viens dans langoisse , jai limpression que je vais exploser tellement je me sens pleine et male ,,je nai jamais su ce qui declenche tout ça ,, cest souvent la difficulte de mendormir qui me pousse a grignoter mais ensuite je finis par mempifrer,,,,et jai dautres soirees ou malgre linsomnie je ne suis pas attirer par le frigo,,,je ne me lexplique pas !!!
    le drame cest que joublie completement que je suis pharmacienne dans ces moments la ,, pour peut etre moins culpabiliser ,,jen sais rien!
    jai commencer comme vous avez dit un peu velo un peu marche sur le tapis pour commencer,,, ce matin meme,,, cetait tres dur!!!!
    je nai pas vraiment de preference en nourriture , jai toujours du yaourt , de la carcuterie ,, du fromage des fruits ,, enfin tout y va ,, sauf que mon alimentation nest pas saine ,,, comme je suis souvent en italie (jy ai vecu presque 20 ans)ça ne change rien , la bas je me sens plus chez moi ,,quel paradoxe ,,jai mes reperes , mes amis ,,quelques uns ; donc sortie souvent au restos , je mange plus sainement en compagnie ,, mais a abidjan etant solitaire ,,evidemment aucne vie sociale les collegues , meme pas la peine ,,cest tout et nimporte quoi!et ne sortant jamais a part boulot dodo , cest tres difficile de faire des rencontres ,,des que je peux je mevade ,,en france de temps en temps ,,pour le salon des pharmaciens en mars,mais je ne connais presque personne , donc je reste tres peu ,les chambres dhotels sont tristes et deprimants ou simplement en italie, ou je me sens mieuxje ne sais pas comment me procurer le guide canadien jai essayer de telecharcher mais impossible,,jattends tes conseils ,,bonne soiree!!!

    jai toujours du mal a tutoiyer, et la je viens de me rendre compte que je ne te vouvoie pas ,,desolee!!!

    #6747 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Nichita,

     

    Pour le produit minceur dont je vous ai parlé, il y a des restrictions lorsqu’une personne prend des antidépresseurs mais ayant étudié en soins infirmiers au collège, je crois que même en ce qui a trait aux anxioloytiques et aux somnifères, comment dire, ce n’est pas très compatible puisque ce produit contient de la guarana, ce qui augmente l’éveil mais aussi l’anxiété physique, c’est comme boire 5-6 cafés si l’on veut. Donc, en plus d’augmenter peut-être vos problèmes de sommeil, cela pourrait augmenter votre anxiété alors que vous prenez des médicaments pour ces problèmes. C’est comme une personne qui prendrait des antipsychotiques pour un problème de santé quelconque, ce n’est pas très bon à mon avis. Cependant, vous êtes une professionnelle de la santé, vous êtes consentante et je tiens seulement à dire que si jamais vous souhaitez essayer ce produit en connaissant les risques (sinon, ce produit est sans risque pratiquement), je tiens seulement à vous dire que je ne suis pas responsable des effets secondaires qui pourraient se présenter. Toutefois, une personne que je connais, qui prend des antidépresseur et anxiolytique à essayer ce produit minceur selon les recommandations (donc pas au repas du soir sinon ça vous empêche de dormir, je l’ai essayé moi-même et j’avais vraiment de la difficulté à dormir) et elle n’a pas eu d’effets secondaires, mise à part la perte de poids.

     

    Ce produit minceur en question est le Phen 375.

     

    Vous n’avez qu’à cliquer sur les liens suivants pour en connaître sur ce produit.

     

    https://maigrirsansfaim.com/mon-avis-sur-phen375-une-alternative-a-la-phentermine/

     

    Pourquoi Phen375 fait-il maigrir si vite? Ses Avantages, Inconvénients et Dangers sur la Santé

     

    Mon expérience personnelle avec Phen375 et comment j’ai perdu 6 kg même si je n’avais pas besoin d’en perdre

     

    Pour ce qui est de vos crises boulimiques, je comprends mieux les sentiments qui vous habitent avant. C’est comme une drogue si l’on veut, cependant vous me disiez que cela n’arrive pas à tous les soirs, ce qui est déjà bien. Lorsque vous savez que vous allez avoir votre «dose» d’aliments, vous vous sentez fébrile et heureuse si l’on veut car le moment venu, cela vous rend heureuse. Néanmoins, pendant et après, c’est une toute autre chose. Vous vous sentez coupable, mal, vous ne vous aimez pas, vous vous remettez en question et plusieurs autres sentiments négatifs.

     

    Je ne connais pas l’origine de ce comportement alimentaire, cependant, les troubles alimentaires sont souvent reliés à l’enfance certes mais aussi à une manière de gérer ses émotions négatifs, à fuir la réalité et à avoir du contrôle dans ce domaine dans votre vie. Je ne sais pas si cela est le cas pour vous cependant, je crois que la meilleure chose à faire pour connaître la cause de ce comportement, même si cela est surement difficile à entendre, c’est de consulter un psychologue ou encore un psychiatre. Je ne dis pas que vous êtes «folle», c’est encore ici des préjugés qui existent toujours dans notre société, je suis certaine que cela sera bénéfique pour vous. Nous avons TOUS besoin un jour de consulter un psychologue ou tout autre professionnel de la santé pour notre santé mental, une santé très importante même si nous sommes tentés de la négliger. Vous pourrez ainsi aussi parler, non seulement de vos comportements alimentaires mais aussi de votre solitude et la difficulté au niveau social (ce qui n’est point méchant).

     

    Dans votre cas, vous n’aimez pas parler de vos problèmes, parler à des inconnus et tout, je comprends réellement mais je crois sincèrement que c’est la meilleure chose à faire. Cela peut vous provoquer du stress, de l’angoisse ou encore de la colère mais après la première rencontre, je crois que vous allez déjà vous sentir mieux, de parler à un professionnel qui a un code déontologie d’où le secret professionnel donc vous n’avez pas d’inquiétude avec cela et tout comme moi et vous, on sait que c’est très important et que nous ne devons de le respecter pour notre profession mais aussi pour nos «cliens».

     

    Ce n’est pas parce que vous êtes un professionnel de la santé que vous devez avoir plus honte ou pas. Après tout, je ne sais pas par chez vous mais ici, il y a beaucoup de oui dire pour que certaines infirmières volent des doses de narcotiques ou encore des thérapeutes médicinales, un genre d’hypnotiseur (dernièrement par chez nous, dans ma ville) qui a violé ces clientes…ce n’est guère mieux n’est-ce pas ?

     

    Pour votre réseau social, qui même derrière les apparences que vous donnez, vous tiens à coeur, je comprends aussi que votre horaire de temps est très chargé…mais dans la vie, ce n’est pas un reproche, il faut mettre nos priorités à la bonne place. Disons moi par exemple, c’est une réelle passion mon travail, je travaille de nombreuses heures par jour sans compter mon entraînement de 1h30 par jour et la préparation des repas mais il ne faut pas non plus que je néglige mes copains et copines et encore moins mon conjoint sans quoi, ma vie sociale serait réduite, même si le fait de vous écrire et de vous partager mon expérience est pour moi une vie sociale 🙂

     

    J’attends de vos nouvelles

     

    Je ne veux point que mes propos ou recommandations vous blesse, je veux simplement votre bien-être physique et mental.

     

    Je vous conseille parce que j’ai connu une personne très proche dans mon entourage qui faisait de l’hyperphagie, c’est-à-dire manger beaucoup de nourriture, elle ne l’avalait pas par contre, elle recrachait, pas peur de grossir. Elle prenait évidemment des aliments qu’elle ne se permettait pas de manger, qu’elle aimait par contre, parce qu’ils étaient riches en gras, en sucre et tout autres choses.

     

    Je tiens à votre bien-être.

     

    Faites attention à vous

     

    Je vous souhaite un agréable week-end

     

    Amicalement 🙂

     

    Roxanne

    #10541 Répondre

    bastien
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    bonjour,

    je m’apelle Bastien et j’aimerais savoir comment je pourait faire pour perdre une bonne treantaine de kilos ???

    Bastien

    #10554 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Comment allez-vous?

     

    Pour perdre 30 kilos, il faudrait adopter une alimentation plus saine, être actif à tous les jours par la pratique d’activité physique et prendre de meilleures habitudes de vie.

     

    Pourriez-vous me décrire une journée type alimentaire?

     

    Pourriez-vous me dire en quoi consiste vos entraînements?

     

    Combien d’heures dormez-vous par nuit?

     

    Souffrez-vous de problème de santé?

     

    Merci de m’apporter des précisions Bastien.

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #10581 Répondre

    bastien
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    bonjour,

    je vais bien et vous ?

    ma journée type alimentaire comme tous le monde mais en quantité tros grosse et le problème ses que je n’aime pas les légumes et sa sé un problèmes pour moi .*

    mes entrainement: je fesait du foot mes la saison sé terminée il y a 2 mois allord j’essaye 3 fois par semaine de faire un johging de 30 minutes environs sa dépend défois .

    la nuit je dort pas la nuit comme mon travail et de nuit je commence a 20h et je termine a 5h00 allord le temps que je revienne chez moi comme mon boulot et a Nantes 44 et je suis a 35 km de Nantes allord a 6h je me couche et je dort jusqu’a 13h 14h

    je ne souffre pas de proplème de santé

    merci roxanne

    cordialement

    bastien

    #10596 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Je vais bien merci 🙂

     

    Pour ce qui est de votre alimentation, en gros votre problème principal est un appétit trop important.

     

    Mangez-vous 3 repas/jour?

     

    Mangez-vous des collations?

     

    Décrivez-moi une journée type alimentaire en me parlant des repas, des quantités, des modes de cuissons, des viandes consommées, du sucre et gras ajouté, des boissons, des collations, des grignotines, des desserts, etc.

     

    Pour le sport, c’est déjà un bon départ mais seriez-vous capable comme premier objectif de faire 40 minutes de jogging 3 fois/semaine?

     

    Cela vous aidera à perdre du poids.

     

    Pour ce qui est du non-appréciation des légumes, vous n’aimez aucun légumes cuits ou crus?

     

    Lorsque vous vous réveillez vers 13h-14h, que faites-vous en attendant le nouveau quart de travail?

     

    Merci de répondre à ces questions.

     

    Au plaisir de vous parler prochainement.

     

    Passez une belle journée

     

    Cordialement.

     

    Roxanne 🙂

    #10618 Répondre

    bastien
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    bonjour roxanne

    allord js un gros appétit jes tout le temps faim et sa sé un gros problème

    je mange plus de 3 fois par jour je peux manger a n’importe suel heure et oui je mange des collation

    pour les repas sé jamais du poisson sauf quen sait du beurre blanc mais autremnt tout le temps de la viande de boeuf avec ennormément de sauce et de pain et en grosse quantités les modes de cuisson avant je fesait dans la poele au beurre mais jes change je fait sa au grill sans beurre ppur les viande conssomé sé tout le temps de la viande de boeuf et quelque fois cochon mais jamais canard etc le sucre sé obligé que jen mange 1 fois par jour dans des gateau etc comme moi je suis cuisinier dans un restaurant 4 étoile a paris et je sait faire les très bonne chose … pour le gras nn je lenlève tut le temps je n’aime pa le gras pour les boisson tout le temps des soda ou de l’eau mais sé très rare et de l’alcool en compagnie des gignotine pas je mange n’importe coi quand jes faim (jambon,paté,) etc le sdéssert je fais souvent les déssert que je fait dans le restaurant ou je travail (tiramisu,mousse au chocolas,profitroles,creme brulé) ect ou autremnt ses des dannette

    merci pour votre compliment pour le sport

    pour les légumes je n’aime 0 cuit ou pas cuit sauf es pomme de terre

    quand je me réveillle sur les coup de 13h 14h je mange et je regarde la téllé et juste avant d’allé au vboulot je fait un jogging

    merci roxanne et bonne journné a vous

    cordialemnt

    bastien

    #10625 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Pour ce qui est de votre grand appétit, voudriez-vous avoir recours à un coupe-faim pour parvenir à atteindre vos objectifs de perte de poids?

     

    Votre alimentation est trop riche en viandes rouges et en gras.

     

    Il faut trouver une alimentation saine qui répondra à vos besoins.

     

    Votre alimentation est déséquilibrée Bastien. Il faut y remédier en apportant de petits changements tranquillement.

     

    Par exemple, comme premier objectif, pourriez-vous vous limiter à 1 consommation de soda/jour?

     

    Il doit être difficile pour vous de voir toute cette nourriture alors que vous êtes cuisinier. Vous avez des talents en cuisine et c’est pourquoi peut-être vous aimez tant manger.

     

    Il faut dire qu’un cuisinier qui n’aime pas manger…ça regarde bizarre non?

     

    Bastien, je tiens à savoir si vous êtes réellement prêt à modifier votre alimentation?

     

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #10630 Répondre

    bastien
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    bonjour roxanne

    un coupe et peuxetre une bonne sollution après sa va etre une autre histoire

    pour mon allimentation en viande rouges ses très très dur de limiter mon allimentation commeca petit a petit sa pourait marcher comme les soda les soda sé que 2 fois par jour mais pour les changement comment faire si vous pouriez me donner des astuce ???

    oui ses dificile de voir sa comme cuisinier je pense qu’il a un lien a sa et oui saurait un regard bizzarre et oui je suis pres a me motiver pour perdre tu pois ???

    bonne journné a vous

    cordialement

    bastien

    #10647 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Ça va toujours bien?

     

    Effectivement, petit à petit, je suis certaine que vous allez réussir à diminuer votre consommation de viandes rouges et de sodas.

     

    En fait, combien de repas/semaine mangez-vous de la viande rouge?

     

    Petite “expérimentation” personnelle. Mon copain, il y a 4 ans, mangeait 2 repas de viandes rouges/jour. Or, je lui partageais que ce n’était pas bon pour sa santé (il ne souffrait pas de problème de poids). Il faut dire qu’il cuisinait uniquement pour lui et quand nous avons emménagé ensemble, c’est moi qui s’est mis à cuisiner 90% du temps pour nous 2. Moi, mangeant rarement de la viande rouge, je lui prépara donc pleins de repas…sans viande rouge.

     

    Après 1 an, il mangeait uniquement 1 repas/semaine de viandes rouges et c’est encore ainsi aujourd’hui. Il ne s’en ennuie pas du tout mais lors de notre repas de viande rouge, il le savoure pleinement.

     

    Pourriez-vous diminuer votre consommation de soda à 1 1/2 par jour pendant 2 semaines?

     

    Pour les astuces, c’est surtout de tenir à votre objectif et de limiter l’achat de boissons gazeuses. Sinon, pourriez-vous prendre des sodas diètes pour diminuer le nombre de calories absorbées?

     

    Je suis heureuse de voir que vous êtes motivé.

     

    Nous pourrons alors démarrer les petits changements graduellement 🙂

     

    Qu’en pensez-vous Bastien?

     

    Passez une belle journée mon cher

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #10661 Répondre

    bastien
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    bonjour roxanne

    comment allez vous ?

    oui moi aussi je suis certain que sa marchera

    pour les viande rouge ses dificile a dire pendant toute la semaine a tout les repas ou presque ses viandes rouge par exemple se midi sé pas viande rouge ses du lapin

    pour votre copin je serait très bien que moi je pourrait pas dimunier jusqua 1 repas de viandes rouge par semaine mais peux etre petit a petit je pourait réussir

    oui je pourait diminuer sans aucun problème oui mais vous me conseriez quoi comme boisson gazeuse les moin calorique

    merci pour votre compliment

    passez une belle et bonne journée

    cordialement

    bastien

    #10667 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Je vais bien merci et vous?

     

    Effectivement, c’est petit à petit que vous aurez plus de chance de maintenir ces bonnes habitudes alimentaires de ne manger qu’un repas de viandes rouges/semaine.

     

    Approximativement, vous mangez 5-6-7 repas de viandes rouges/semaine?

     

    On pourrait, comme premier objectif, manger 1 repas de poisson/semaine au lieu de manger de la viande rouge.

     

    Pour les boissons gazeuses, cela serait déjà bien de diminuer à 1 verre/jour.

     

    Vous sentez-vous capable?

     

    Moi je suis certaine que vous allez y arriver.

     

    Je vous souhaite également une belle journée

     

    Bien à vous

     

    Roxanne 🙂

    #10670 Répondre

    bastien
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    bonjour roxanne

    oui sa je pourait le faire pour le poisson

    et oui 5 a 6 repas et + par semaine en viande rouge

    oui e tj’ai commencer et sa marche

    a oui je me sent capable comme jes envi de réussir

    oui je vais réussir

    bonne fin d’après midi et bonne soirré

    cordialemen

    bastien

    #10695 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Bastien,

     

    Avez-vous passé un beau week-end?

     

    Comme je suis heureuse de voir votre belle et grande motivation à réussir.

     

    Bravo pour la diminution de la viandes rouges et l’augmentation de la consommation de poissons.

     

    C’est un beau grand pas que vous faites. Il faut persévérer et je suis avec vous.

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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