Perdre 33 kilos pour avoir une bonne santé

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 1 mois.

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  • #10482 Répondre

    souadk
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    J’ai 39 ans,je pèse 103 kg (158cm de taille).je ne me sens pas bien,je veux perdre 33 kg.Pour ma vie:je suis enseignante,peu active,je mange trop,je vis en famille.

    #10488 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Souadk,

     

    Comment allez-vous?

     

    Je tiens à vous aider à atteindre cet objectif de perte de poids.

     

    En combien de temps souhaiteriez-vous perdre ces 33 kilos?

     

    Pourriez-vous me dire en quoi consiste votre alimentation quotidienne en me parlant:

     

     

    – des portions
    – des produits céréaliers consommés (grains entiers, blé, blanc)
    – des viandes consommées
    – des % de gras des produits laitiers et s’ils sont sans sucre ajouté
    – des fruits et légumes consommés (avec ou sans pelure)
    – des corps gras utilisés pour la cuisson
    – des modes de cuisson (vapeur, frit, pané, au four, etc.)
    – des repas prêts-à-manger
    – des repas de restaurant
    – des collations
    – des grignotines
    – des fringales
    – des boissons

     

     

    Pourriez-vous me dire aussi si vous faites des activités physiques?

     

    Pourriez-vous faire 40 minutes de sport 2 fois/ semaine pour commencer?

     

    Merci de répondre à ces questions

     

    Je vous souhaite une belle journée

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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