Perdre du poids après mes acouchements et l’arret de l’allaitement

Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 8 mois.

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    anim
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    bonjour je m’apel anima jai 35 ans avec 2 garcon ; avant le mariage jai fait 63kg pour une taille de 165 , aprés mes e acouchement et l’aret de l’allaitement je grossie surtout la partis haute ; actuellement je fai 75 kg et je veut bien arrive au min 65kg que ce quil falait fair

    #14431 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Anim,

    Comment allez-vous?

    Il me fera plaisir de vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.

    Par contre, j’ai besoin d’informations supplémentaires.

    Pourriez-vous me dire en quoi consiste vos repas comme par exemple:

    Matin

    – 2 oeufs cuits durs
    – 1 tranche de pain blanc + 1 c.à.thé de beurre + 1 c.à.soupe de confiture
    – 1 café + crème

    Quels sont les sports ou entraînements que vous faites ?

    Souffrez-vous de problème de santé ?

    À bientôt je l’espère

    Bonne journée!

    Roxanne 😀

    #14438 Répondre

    anim
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    bonjour roxcane tu c le matin je prend un café au lait avec un gateau qu chocolat ou pain burer aprés je ne mange rien jusqu’a midi je prend un plat varée ( du riz. couscous avec des legumes,jardiniere ou pleusieur fois des sandwish acheté au fast food) a 17h00 je prend du café au lait comme le matin .a 20h00 je prend un repas comme de 12h00 voila c ma journéé en generale

    #14439 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Anim,

    Comment allez-vous?

    Le matin, pourriez-vous prendre un café au lait avec 1 tranche de pain de 100% blé ou grains entiers + 2 c.à.soupe de beurre d’arachide ou de confiture sans sucre ajouté + 1 fruit ?

    Pour le midi, quand vous me dites des sandwichs fast-food, ça ressemble à quoi ?

    Vous pourriez les faire maisom ?

    C’est simple et rapide.

    – 2 tranches de pain
    – 75g de dinde grillée
    – 1/2 tasse de légumes crus
    – 1 c.à.soupe de mayonnaise légère

    Accompagner le tout de 1/2 tasse de coucous ou riz complet, de 1 tasse de légumes cuit.

    Collation pm

    – 1 fruit frais
    – 175 ml de yaourt grec à 0% m.g sans sucre ajouté

    Soir

    – 1/2 tasse de coucous ou riz complet
    – 75g de poisson cuit au four
    – 1 tasses de légumes
    – 1 fruit frais

    Vous en pensez-quoi ?

    Pourriez-vous également me parler de vos entraînements ? 7

    Passez une belle journée

    Au plaisir

    Cordialement

    Roxanne:)

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