Perdre de poids et ventre plat

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 6 mois.

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  • #13672 Répondre

    haoua
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    Bonjour
    je m’appelle Haoua je vis en Afrique de l’ouest. J’ai 36ans, suis marié et mère de 4 enfants. je fais 1m65 avec 90kg. Pour mon alimentation disons que j’ai pas un programme fixe,les matins il m’arrive des fois de prendre de lait avec du pain ou chauffer le reste du diner qui peut être un repas complet et à midi un autre repas complet et le soir je ne mange pratiquement pas. Mon mari a voyagé pour 3 mois et je voudrai que vous m’aidiez à perdre au moins 10kg pour rajeunir un peu avant son retour. Je fais beaucoup de marche et quelques exercices 2 fois par semaine. Je compte beaucoup sur votre aide.
    Haoua

    #13789 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Haoua,

    Comment allez-vous?

    J’ai calculé votre IMC (indice de masse corporelle) est celui-ci est de 33.1

    Merci de m’avoir donné ces informations concernant votre alimentation.

    À quoi peut donc ressembler un repas complet pour vous?

    J’aimerais que vous me parliez des aliments, des quantités, des modes de cuisson, des grignotines, des collations, des boissons, etc.

    Pour le sport, combien de minutes marchez-vous à tous les jours?

    Quels sont les autres entraînements pratiqués?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Je vous souhaite une belle journée.

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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