Perte de poids adolescente

Ce sujet a 5 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 3 ans et 7 mois.

6 sujets de 1 à 6 (sur un total de 6)
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  • #21996 Répondre

    Tortue98
    Participant
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    Bon j’ai 16 ans je suis une fille, je suis en bonne santé mais j’ai un peu de graisse autour du ventre et des hanches et de la cellulite sur la culotte de cheval, je voudrais perdre 5/6 kilos avant l’été et éliminer la cellulite, j’ai un cours de musculation de 2h une fois par semaine avec le lycée, j’ai besoin de vous pour savoir comment je pourrais perdre tout ça, et je n’ai jamais suivis de régime.

    #21998 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Tortue

    Comment allez-vous ?

    Dans un premier temps, puisque vous êtes mineure, je ne peux pas vous aider pour perdre du poids car vous êtes en période de croissance. Je vous conseille donc de demander l’aide d’une nutritionniste pour avoir un plan alimentaire adapté à votre âge.

    Par contre, pourriez-vous me dire quels sont les autres entraînements que vous faites et me décrire à quoi ressemble votre alimentation (aliments, quantités, modes de cuisson, etc.)

    Également, quel est votre poids et taille

    Merci et à bientôt
    Roxanne 🙂

    #22010 Répondre

    Tortue98
    Participant
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    Très bien !
    Je fais du jogging une fois par semaine (enfin j’essaye) !
    Je mange un bol de céréales le matin, le midi c’est la nourriture du lycée en général des pattes, du riz, ou de la purée ce n’est pas très varié et les légumes sont immangables, et le soir c’est soupe, ou plats cuisiné, c’est plus variés, je prends un goûter de brioche à 11h!
    Et je fais 1m70 et 63 kilos !

    #22011 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Tortue

    Vous allez bien ?

    C’est un bon commencement 🙂

    Vous pourriez aussi faire un entraînement comme ça…

    – 5 minutes de marche rapide
    – 2 minutes de joggin
    – 30 secondes de sprit
    – 5 minutes de marche
    – 2 minutes de jogging

    Et ainsi de suite 🙂

    Donc vous ne mangez pratiquement jamais des repas que vous faites mais plutôt des choses déjà préparées et transformés ?

    À bientôt
    Roxanne 🙂

    #22017 Répondre

    Tortue98
    Participant
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    Oui très bien et vous ? 😀
    Si si je mange les repas au self quoi que je ne mange pas beaucoup parce que ce n’est pas très bon et le soir les repas préparés à la maison, soupe, légumes variés, pâte, pizza, plat avec sauce ect..

    Je voulais essayer le régime citron, vous en pensez quoi ?

    #22020 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Tortue

    Je vais bien merci 🙂

    Je ne suis pas certaine de comprendre ce que vous voulez dire dans vos phrases 2 et 3

    Si vous pourriez me préciser

    Concernant le régime citron, quoiqu’il peut être efficace, c’est trop restrictif, il y a des dangers de carences et autres malaises sans compter les grands risques de reprendre très rapidement les kilos perdus donc en résumé, je ne vous le recommande pas.

    Il vaut mieux s’alimenter sainement et être active pour perdre définitivement les kilos en trop 🙂

    Bon lundi et à bientôt
    Roxanne 🙂

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