Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 10 ans.
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Bonjour Roxanne
J’ai finalement eu mon exerciseur escalier cette semaine j’en n’aie déjà fait 3 fois et j’ai commencer par 10 minutes puis 15 et aujourd’hui j’ai fais 20 minutes ce qui fait environ 630 marches. Cependant, mon problème est que je ne sais pas vraiment quoi manger après. Je ne veux pas détruire tous les efforts que j’ai fais en mangeant quelque chose qui ne serait pas nourrissant et récupérateur surtout que 20 minutes c’est un bon début mais ce n’est pas encore vraiment assez pour perdre tout les kilos que je veux perdre. Je sais que le lait au chocolat est bénéfique j’en prend donc 250 ml (boisson de soya au chocolat plus spécifiquement, alors voila, j’aurais aimer voir quelques idées de repas ou de collations post entrainement
Merci et bonne journée
Bonjour Maryam
Comment allez-vous ?
C’est très bien d’augmenter l’intensité et durée de vos entraînements 🙂
Continuez ainsi
Étant donné que votre entraînement est de courte durée, vous pourriez simplement prendre 1 fruit frais après votre entraînement au lieu du lait au chocolat qui serait mieux si l’entraînement serait de plus grande durée et intensité.
Qu’en pensez-vous ?
Bonne journée
Roxanne 🙂
