Pour être bien dans ma peau…

Ce sujet a 6 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 8 mois.

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  • #12833 Répondre

    cunegonde
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    Bonjour,
    Je me présente : je vais avoir 61 ans dans 1 mois, mariée, 3 enfants (39, 37, 32) 3 petites filles (17, 16, 4 )Je suis couturière de métier, à la recherche d’un emploi depuis 6 ans, passionnées de travaux manuels de toutes sortes ( couture, cartonnage, peinture etc……)mon mari est diabétique insulino dépendant depuis 2 ans, je n’ai pas d’activité physique, vu que mes activités sont sédentaires, j’ai fait beaucoup de régimes, le dernier en date qui avait rendu ma vie radieuse (perte de 33 kg en 2 ans) c’est celui du Dr DUKAN, mais là j’ai tout repris à la découverte de la maladie de mon mari, et de ses diverses opérations qui s’en sont suivies (2 cataractes et un pontage)………et voilà et c’est en cherchant avec une amie sur le net que j’ai découvert le régime du Dr FICKER, qui m’a semblait plus équilibré, je me suis inscrite pour un coaching de 3 mois…..c’était le 05/11/2012 donc 10 jours et déjà – 3.1 kg
    je faisais 110 kg pour 157m……………j’aimerai perdre des kgs, arriver au moins à 80, moins si possible, pour être bien dans ma peau, je suis volontaire, très positive (heureusement !!), j’ai un bon caractère (à ce que les gens disent), j’aime rire et surtout aider les autres……………..alors ça me ferait du bien d’être aidée à mon tour……………merci d’avance de m’accueillir parmi vous…

    #12835 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Cunegonde,

    Comment allez-vous?

    Je comprends que désormais, c’est à votre tour d’être aidé étant donné que vous avez souvent aidé les autres.

    Si je comprends, vous n’avez pas de travail présentement et être généralement sédentaire.

    Suivez-vous toujours le régime de Dr. Fricker ?

    Pourriez-vous me décrire votre alimentation présentement?

    Combien de minutes/jour pourriez-vous consacrer à l’entraînement?

    Merci de m’apporter des précisions

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #12839 Répondre

    cunegonde
    Membre
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    Merci Roxane de m’avoir répondu.
    Oui, je suis le régime FRICKER, démarrage rapide, qu’il conseille pendant 8 semaines.
    je mange un maximum de légumes crus et à la vapeur, des steak hachés à 5% de matières grasses, souvent du poulet et de la dinde, cuits sans gras (mes habitudes avec le régime Dukan), du foie de volaille et de boeuf.
    j’essaye de manger du poisson 2 fois par semaine et je mange aussi des oeufs.
    J’utilise du lait écrémé, sec ou en liquide.
    pour les laitages ce sont fromage blanc et yaourts 0% et quand je trouve des fromages allégés à moins de 8%.
    je ne mange pas beaucoup de fruits, j’évite pour le sucre.
    Je vérifie régulièrement ma glycémie avec l’appareil de mon mari….(entre 0.8 et 0.9 )
    Pour l’activité physique, il est vrai que je suis paresseuse, mais j’essaye quand même de garer la voiture et me rendre à pied dans certains commerces dans le village. Je n’aime pas faire de sport avec un groupe de personnes en salle, je ne suis pas assez bien dans ma peau, pour exposer mon corps actuellement, mais j’ai la possibilité d’en faire chez moi, mon fils a une pièce à la cave avec un tapis de marche, un stepper, un appareils avec poids etc……en étant motivée je pourrai surement m’occuper à faire du sport pendant 1/2 à 1 heure, je n’ai aucun impératif d’horaire, je couds mes costumes médiévaux et renaissance, dans mon atelier, situé dans mon jardin.( mon blog : http://passions-de-cunegonde.over-blog.fr/ )
    voilà, j’habite à 30 km de MARSEILLE, pour ça que je parle beaucoup, je pense !! mdr
    Dans l’attente de vous lire, je vous souhaite, une excellente soirée
    Cuné.

    #12960 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Cunegonde,

    Votre alimentation est bien mais pour les fruits, les sucres qu’ils contiennent sont sains pour la santé et ne vous font pas grossir, loin de là! Vous pouvez donc en consommer sans problème 🙂

    Je crois que ça serait super justement de vous entraîner à la maison 45 minutes par jour 🙂

    Cela vous aidera à perdre du poids et avoir une meilleure santéé

    Je vous souhaite une belle journée

    Amicalement

    Roxanne 🙂

    #12962 Répondre

    cunegonde
    Membre
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    Merci Roxane, pour votre conseil.
    Je vais me faire violence et descendre me dérouiller dans la salle de sport de mon fils.
    Je vous tiens au courant………………..
    Amicalement
    Cuné

    #12963 Répondre

    cunegonde
    Membre
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    je voudrais mettre ma photo, mais je n’y arrive pas……comment procéder, normalement j’y arrive mais là , non
    Ce n’est pas grave, c’est simplement pour humaniser nos conversations
    Bonne soirée
    Cuné

    #13326 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Cunegonde,

    Comment allez-vous?

    Pour ajouter une photo, je vous invite à cliquer sur l’adresse suivante :

    Connexion

    Descendez en bas de cette page et vous allez apercevoir PHOTO et pourrez alors en ajouter une.

    N’hésitez pas pour d’autres questions.

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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