pré ménopause

Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 5 mois.

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    Christine
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    Bonjour. J’ai 46 ans, féminin, canadienne. Je suis généralement en bonne santé à part quelques problèmes de dos. Je fais présentement le défi 5/30. J’ai toujours été active (marche, aérobie, zumba, entrainement à la maison) mais depuis quelques mois, j’ai de plus en plus de problème avec la perte de poid et de problème avec mon dos. Je dois peser 160 lbs et je mesure 5 pieds et 5. J’aimerais perdre 20 lbs. J’ai présentement perdu 5-6 lbs. Je ne pèse pas vraiment, je me fis plutôt à mon linge car je veux développer ma masse musculaire. Mais je crois bien que les hormones commence à travailler…je commence ma pré-ménopause et j’essaie de trouver des moyens de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

    #14400 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Christine,

    Comment allez-vous ?

    Je suis heureuse de rencontrer une Canadienne 🙂

    Si ce n’est pas indiscret, quel est votre problème de dos ?

    Êtes-vous traitée pour soulager celui-ci ?

    Il est vrai qu’en vieillissant, il est plus difficile de perdre du poids parce que le métabolisme de base diminue donc vous dépensez moins de calories au repos et à l’effort.

    Par contre, pour la pré-ménopause, seulement un médecin pourra vous le confirmer.

    Les hormones nuisent également à la perte de poids. Certains augmentent le stockage des graisses, d’autres augmentent l’appétit, etc.

    C’est une belle perte de poids que vous avez vécu.

    Je vais vous dire, moi aussi je me pèse rarement.

    Je me fis également à mes vêtements.

    Malheureusement, plusieurs femmes tombent dans cette obsession avec la balance et c’est malsain.

    Je tiens à vous aider et c’est pourquoi, j’aimerais que vous répondiez à ces quelques questions.

    Pourriez-vous me dire à quoi ressemble votre mode de vie (entraînement, type, durée, fréquence) ?

    Pourriez-vous me décrire une journée type alimentaire comme par exemple :

    Matin

    – 1 tranche de pain blanc
    – 1 c.à.soupe de confiture de fraises
    – 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
    – 1 café + 1 petit “cup” de crème

    Au plaisir de vous lire prochainement

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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