Première semaine

Ce sujet a 26 réponses, 4 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 4 mois.

27 sujets de 1 à 27 (sur un total de 27)
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  • #18833 Répondre

    Karine123
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    Allo je suis une maman de 2 belles fillettes. Je vais à l’école à temps plein et je travaille de soir. J’ai déjà perdu 50 livres en 1 an. Malheureusement pas de la bonne façon. J’ai perdu tout ce poids en faisant la diète idéale protéine. Depuis un an j’ai repris les étude à temps plein et je travail, ce qui fait que je prend moins de temps pour cuisiner et de m’entraîner…. Résultat j’ai repris 30 livres en 1 an…. JE ME REPREND EN MAIN DE LA BONNE FAÇON!!!!

    #18836 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Karine,

    Comment allez-vous ?

    Malheureusement, je vous dirai que 90% des femmes qui ont suivi ce genre de diète ont fini par reprendre la majorité des lbs perdus si ce n’est pas davantage.

    Comment aviez-vous l’intention de vous reprendre en main de la bonne manière au fait ?

    Bien à vous
    Roxanne 🙂

    #18837 Répondre

    karine123
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Allo! J’ai débuté votre programme de 4 semaines dimanche dernier. Je vais minimum 3 fois par semaine au gym. Mes entraînement consiste à 30 minutes de cardio sur elliptique et 1 heure de musculation. J’essais de boire entre 6-8 verres d’eau par jour. Voilà!!!! 🙂

    #18838 Répondre

    Karine123
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    Allo!!!
    Voilà les changement: j’ai débuté votre programme de 4 semaines, je vais au gym minimum 3 fois par semaine, mon entraînement consiste a 30 minutes de cardio sur elliptique et 1 heure de musculation. Je bois aussi entre 6-8 verre d’eau! Voilà! 🙂

    #18839 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Karine

    Et puis, comment trouvez-vous vos débuts avec ce programme de 4 semaines ?

    C’est bien pour les entraînements et les jours où vous ne vous entraînez pas, est-ce que vous essayez de rester active (marche, ménage, etc.)

    Bien à vous
    Roxanne

    #18840 Répondre

    Karine123
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    Oui je reste active: ménage, commission et je prépare mon déménagement!!
    Jusqu’à maintenant j’aime toute les recettes!!!!
    Merci!!!

    #18841 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Karine,

    Super! Je suis heureuse de voir que vous appréciez mes recettes 🙂

    Vous déménagez bientôt ?

    Bon après-midi
    Roxanne 🙂

    #18842 Répondre

    Karine123
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    oui nous faisons partis des Québécois qui déménagent le 1 juillet!!!! hahaha Mais nous restons dans le même quartier de la ville de Québec

    #18843 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    ouf!

    Je crois qu’il va y en avoir une “coupelle” qui vont déménager cette date-là

    J’espère que vous avez réserver votre camion de déménagement 😉

    #18844 Répondre

    Karine123
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    Oui tout est organisé. Pas le choix avec mes 2 belles filles. Elles sont assez grandes. Pour comprendre, ma plus grande a 7 ans et elle va s’occuper de sa sœur de 3 ans 😉

    #18845 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    C’est cute 🙂

    #18846 Répondre

    Karine123
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    JE vous récris demain pour vous donner des mes nouvelle je part travailler bientôt!! Bonne soirée

    #18847 Répondre

    Karine123
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    oups dls pour le JE majuscule!!!! J’ai fais une erreur de frappe! C’était pas voulu!!!!

    #18848 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Parfait 🙂

    Bonne journée de travail et à demain alors!

    Roxanne 🙂

    #18867 Répondre

    cambiare12345
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    Bonjour roxanne, je suis gaia. J ai trouve ton blog interessant et j viens de m inscrire. J ai tjrs eu des problemes des surpoids, il y q trois ans j ai perdu 30 kilo et j ete arrive a 65 kilo..j ete bien dans mon corps mais suite a une fause couche et aune peride un peu difficile j ai fait une depression qui ma fait reprendre les kilos perdus..maintenant que j ai vais beaucoup mieux je reprend le sport mais j vais avoir besoin des quelques ptit conseils d alimentation si t veu bien…je te remercie d avance..a bientot..gaia

    #18870 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour,

    Comment allez-vous ?

    Bienvenu 🙂

    Ça va me faire plaisir d’être présente pour vous mais j’aurai besoin d’informations supplémentaires.

    Pourriez-vous me décrire votre alimentation (repas, quantité, mode de cuisson, etc.)

    Quels sont les entraînements que vous faites ?

    Au plaisir 🙂
    Roxanne

    #18871 Répondre

    cambiare12345
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    Je travail en restoration donc j ai une alimentation en peu decale..j n mange pas de viange rouges ni poisson..j essaye de m entrener deu fois par semaine par rapport a mes horaires de travail..en tout cas j bouges toute la journe..ccest une travail tres phisique..merci

    #18872 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour,

    Vous n’êtes pas végétarienne mais mangez quoi comme viandes et substituts ?

    J’aimerais que vous me décriviez une journée type comme par exemple

    – 2 tranches de pain
    – 2 c.à.soupe de confiture de fraise + 1 c.à.soupe de beurre
    – 1café à la crème

    Vos entraînements consistent en quoi ?

    Au plaisir
    Roxanne 🙂

    #18873 Répondre

    cambiare12345
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    Matin:biscuit ou pain et confiture cafe
    Midi 🙁 pour moi c est tjrs vers 15h car on mange apres le service) je mange souvante un plat de pates ou du poulet avec des legumes
    Soir: vers 11 h meme plus tard par fois ca depend ou de pates ou un peu de fromages..ca depends..

    J ai vraiments une alimentation horribles..mais le resto ns donne ca..j ai decide de ne plus manger la bas et m apporter mon repas..

    Merci

    #18874 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour,

    Regardons maintenant votre alimentation ensemble.

    Matin

    – 1 tranche (35g) de pain de blé entier
    – 1 c.à.thé de confiture sans sucre ajouté
    – 1 café
    – 1 fruit

    Collation am ou début pm

    – 1 fruit frais
    – 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
    1/4 tasse de noix sans sel

    Midi (15h)

    – 1 poitrine de poulet sans la peau grillée
    – 1/2 tasse de riz brun
    – 1 tasse de légumes vapeur

    Collation

    – 250 ml de smoothie maison avec lait écrémé
    – 1/2 muffin maison aux fruits

    Soir

    – 1 tasse de pâtes de blé entier
    – 100g de crevettes
    – 1 c.à.soupe de pesto
    – 50g de fromage à moins de 20% m.g

    Qu’en pensez-vous ?

    Ce n’est pas que votre alimentation est “horrible”

    Il peut y avoir trop de féculents et matières grasses (je ne connais pas la quantité de pâtes de vos repas)

    Il se peut aussi que ça soit parce que vous ne mangez pas à des heures régulières et/ou ne faites pas de sport assez régulièrement.

    Qu’en pensez-vous ?

    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    #18884 Répondre

    clerc virginie
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    Bonjour Roxane,
    Je viens de m’inscrire et j’ai un gros soucis, je ne comprend absolument RIEN.
    Les menus que vous proposez me paraisse bien compliqué moi qui ne cuisine jamais, je ne saurais meme pas ou acheter vos produits,…meme sur votre forum, je n’y comprend rien….
    Je me leve a 5H le matin et inutile de vous dire que je ne sors pas , J’espère que vous allez pouvoir m’aider
    merci
    J’ai 10 KG a perdre.
    Merci

    #18886 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Virginie,

    Comment allez-vous ?

    Dans un premier temps, pourriez vous me dire si vous vous êtes procurée que les 4 semaines ou les autres programmes également ?

    Je comprends que vous avez un horaire chargé (c’est le cas de la majorité d’entre-nous)

    Par contre, ce que vous pourriez faire, c’est d’opter pour les recettes qui sont plus rapides à faire, que vous pouvez doubler et tripler la recette pour en avoir pour d’autres jours de la semaine.

    Vous êtes du Canada ou plutôt de l’Europe ?

    Merci et au plaisir
    Roxanne 🙂

    #18887 Répondre

    genevieve beaumont
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour roxanne
    Je viens de m’inscrire à ton programme et je me suis procuré tout les programmes. Depuis 1 an et demi je suis en changement et en processus de perte de poid. J’ai à ce jour 70 livres de perdu. J’ai plutôt de la difficulté avec mon alimentation c la raison pour lequel je me suis tourne vers toi. Je m’entraîne 3 à 4 fois au gym par semaine j’ai une entraîneur 1 fois par semaine mais depuis quelques semaines je fais de gros plateau et joue au yoyo.

    #18890 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Geneviève,

    Comment allez-vous ?

    Wow! Bravo pour votre perte de poids.

    Est-ce que ça fait longtemps que vous pratiquez les mêmes entraînements ?

    Si tel est le cas, il est important d’apporter des variantes dans les entraînements (type, durée, intensité, poids, vitesse, etc.) car il vient un temps où le corps “s’adapte” à ces entraînements et il dépense moins d’énergie.

    Également, pourriez-vous m’en dire un peu plus sur votre alimentation (repas, aliments, quantités, modes de cuisson,etc.)

    Ça fait combien de semaines exactement que vous êtes en plateau ?

    Je vous invite à lire cet article qui je crois, vous intéressera : http://maigrirsansfaim.net/comment-redemarrer-la-perte-de-poids-apres-le-plateau/

    Au plaisir Geneviève et bon lundi
    Roxanne 🙂

    #18900 Répondre

    clerc
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxane,
    Je suis de France, et il m’est impossible d’appliquer votre méthode. Je pars de chez moi a 6H du matin, je ne rentre qu’a 20H30, surement comme la quasi totalité des gens mais moi je n’envisage pas une seule seconde faire de la cuisine en arrivant, car en plus je déteste ça. Je ne pensais pas que votre methode demandait autant de contrainte ( pesée ,aliment bio, cuisine…) il est dommage que l’on ne puisse pas savoir de quoi il s’agit avant de s’engager…mais comme vous proposer de nous rembourser si nous ne sommes pas satisfaite,pouvez vous faire le nécessaire pour me rembourser? Je vous remercie.
    Bien a vous et bonne continuation.
    Virginie

    #18901 Répondre

    clerc
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxane,
    Je ne sais pas si mon mail est parti ou non. Votre méthode ne me convient absolument pas et je souhaiterai me faire rembourser comme vous le proposez . Pouvez vous me dire comment proceder?
    Bien a vous et bonne continuation
    Virginie

    #18904 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Virginie,

    Comment allez-vous ?

    Sachez que sur http://www.maigrirsansfaim.net, je donne un grand aperçu de mes programmes.

    Sans devoir cuisiner de gros repas plus “complexes” vous pourriez opter pour ceux qui peuvent se faire à l’avance, se congeler ou être prêt rapidement.

    Qu’en pensez-vous ?

    Si vous désirez un remboursement, écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com

    Bonne journée
    Roxanne

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