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Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans.

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
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    agnes68
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    Bonjour,je m’appelle Agnès,j’ai 26ans et en surpoids:86.5kg pour 1.72m.Mon IMC m’indique que je devrais etre entre 55 et 74kg.
    Je suis diabétique de type 1 depuis mes 9 ans soit depuis déjà 16 ans.
    Je ne l’accepte toujours pas et mon surpoids et une conséquence de ce ras-le-bol
    J’étais très sportive étant jeune mais j’ai tout arreter depuis l’adolescence.
    Je me suis inscrite à des séances de gym de 1h 3X/semaine:mardi,vendredi et dimanche.
    J’avoue que ça me fait du bien et que le fait de bouger me donne moins envie de manger des choses grasses pourtant j’aime tellement ça.
    Pour moi,manger est une réelle source de plaisir:je mange pour le plaisir et non pour me nourrir.
    Je mange aussi en trop grande quantité meme si je peux manger des choses assez saines.
    J’aimerai enfin arriver à m’aimer et aimer mon corps.J’aimerais idéalement faire 68kg mais je ne me suis jamais connu mince donc inconsciemment je crois que j’ai peur de maigrir.Je ne crois pas en moi et ma famille non plus d’ailleurs.
    Je souhaite tomber enceinte et tout le monde me dit de perdre du poids avant,je culpabilise.
    Quand je fais un régime,je fais toujours tout à fond:c’est tout ou rien.
    J’avais fais weight watchers il y a qq temps mais j’ai du arreter suite à un déménagement et il fallait trop cuisiner à mon gout.Je ne sais pas vraiment cuisiner.
    merci

    #13464 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Agnes,

    Comment allez-vous?

    Il est vrai que le surplus de poids dont vous souffrez ne permet pas d’améliorer votre condition de santé au niveau de diabète de type 1 entre-autre.

    En perdant du poids sainement, vous pourrez y voir des améliorations.

    Êtes-vous traitée pour le diabète?

    Il est vrai que généralement, lorsque nous sommes plus jeunes, nous sommes plus actifs mais dès que la vie de jeune adulte commence, nous ne prenons plus de temps de demeurer actif à tous les jours.

    C’est super par contre que vous commencez à vous entraîner 3 fois/semaine à raison d’une heure, c’est un excellent début!

    Que pensez-vous faire comme entraînement?

    Y allez-vous seule ou avec des ami(e)s ?

    Petit conseil, si vous recommencez à vous entraîner après des années de sédentarité, il serait important d’avoir une personne motivatrice comme un entraîneur, des amis ou encore des membres de votre famille pour vous permettre d’être persévérante dans ces entraînement.

    Effectivement, l’entraînement physique est un remède miracle pour le corps et l’esprit. En prenant soin de votre corps, vous souhaitez consciemment ou pas prendre soin de vous aussi au niveau de l’alimentation en mangeant plus sainement.

    J’aimerais beaucoup vous aider à atteindre votre objectif.

    Pourriez-vous me décrire en quoi consiste votre alimentation au quotidien du genre…

    Midi

    – 2 sandwich (pain blanc, jambon, mayonnaise, fromage, etc.)
    – 1 jus de légume
    – 2 biscuits
    – 1 café

    Je veux vous aider et je trouve que vous faites une belle introspection sur votre peur inconsciente de maigrir.

    Si tel est le cas, je crois qu’il faudra demander l’aide d’un professionnel de la santé pour comprendre d’où vient cette peur et comment la chasser en quelque sorte afin de permettre une réelle perte de poids durable.

    Qu’en pensez-vous?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

    #13469 Répondre

    agnes68
    Membre
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    Oui je suis traitée sous pompe à insuline pour le diabète qui permet d’etre au plus juste niveau traitement.Je traine les pieds mais mes résultats ne sont pas si catastrophiques.
    J’ai choisis des cours collectifs de gym type renforcement musculaire abdo-fessiers avec un petit coté cardio via l’échauffement mais ce n’est pas du cardio à proprement parler.
    Et heureusement j’y vais avec une amie,c’est vrai que c’est tellement important.
    J’ai choisis de ne pas en parler à ma famille qui ne croit plus en moi donc au pire,si je n’arrive pas à perdre,je n’aurais rien à entendre de leur part.
    En fait,c’est coté bouffe que tout flanche…je raffole de la malbouffe:hamburger,pizza,sandwich ou plat avec mayonnaise….

    Ce soir,j’ai fait light: saumon en papillotte et salade composée (verte&maïs)

    J’avoue que je suis décu car cela fait 3 semaines maintenant que j’ai commencé les cours de gym et rien ne bouge.
    Mon gros ventre me dégoute.
    Il est vrai que j’ai pris des années à prendre ces kilos et qu’il faut avoir la patience de les voire partir mais je ne suis pas patiente…..
    Le matin c’est chocolat chaud et pain mais blanc et la demi baguette y passe mais je fais aussi du pain moi mm et je le fais complet mais j’en mange bcp qd mm.
    Ma copine de sport m’a fait découvrir les spagetti complète que je mange désormais et qui sont tres bons.
    Mais le problème reste les quantités.Je dévore ce que je mange:j’ai l’impression d’avoir un trou à la place de l’estomac.
    Alors bien sûr je connais la technique de manger lentement mais quelle torture,je n’y arrive pas,c’est une vraie contrainte pour moi.
    Et concernant l’aspect psy,je suis ouverte mais alors mon manque de patience se fait à nouveau sentir,le chemin est si long que je n’ai mm pas envie de commencer

    #13472 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Agnes68,

    Comment allez-vous?

    Je trouve dommage de lire que votre famille ne croit plus en vous.

    Est-ce votre impression ou les membres qui la compose vous l’ont dit directement?

    Si ce n’est pas indiscret, pourquoi ces personnes disent-elles ne plus croire en vous?

    Cela doit être très blessant pour vous sans aucun doute.

    Avez-vous toujours de bons contacts avec ces personnes?

    Pour l’alimentation, je crois que de nos jours, nous avons tous un palais qui adore les mauvais aliments et plats. C’est “normal”. J’aime aussi beaucoup la pizza et les hamburgers. Vous savez, vous pourriez toujours en manger chez vous en les faisant maison et en choisissant les bons ingrédients. C’est tout à fait possible.

    Pour le gym, vous y allez 1 fois/semaine à raison de 1 heure.

    Ne serait-il pas possible d’y aller à tous les jours non seulement pour que vous perdiez du poids mais aussi pour votre santé?

    C’est peut-être pour cela que cela ne bouge pas mais sinon, dans la journée, comment est votre alimentation?

    Pour votre repas de ce soir par exemple, c’est bien mais trop restrictif.

    Voici à quoi il pourrait ressembler.

    – 75g de saumon au four en papilotte
    – 1 tasse de salade + 1/2 tasse de maïs
    – 1 tasse de légumes cuits avec 1 c.à.thé d’huile d’olive
    – 1 tasse de riz brun de blé entier
    – 175 ml de yaourt grec à 1% m.g sans sucre ajouté
    – 1 fruit frais

    Je comprends que c’est difficile de voir la lumière au bout du tunnel surtout lorsque la patience n’est pas très présente.

    Malheureusement, il faut surtout de la volonté, de la motivation et de la persévérance pour connaître une réelle perte de poids durable.

    Même en suivant un régime quelconque ou en prenant des produits minceurs, il faut tout de même apprendre à manger sainement et à être actif à tous les jours pour connaître tous les bienfaits de la perte de poids et pour votre santé future.

    Combien de poids aimeriez-vous perdre / mois ?

    Pour votre alimentation du matin, elle est quelque peu déséquilibrée.

    Voici à quoi pourrait ressembler

    – 75g de pain maison complet
    – 2 c.à.soupe de beurre d’arachide
    – 1 tasse de chocolat chaud
    – 1 fruit frais

    Qu’en pensez-vous?

    Au plaisir de vous relire prochainement

    Je vous souhaite une excellente journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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