Donne 4 portions
Ingrédients
Préparation
1. Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en smoothie lisse.
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
Ce sont des myrtilles
Merci Kelyane 🙂
Bonjour Damara
Je vous invite à consulter cette page : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=bleuet_nu
Vous pourriez les remplacer par des mûres si vous préférez 🙂
Cordialement
Roxanne 🙂
coucou Roxanne !
qu’appelez-vous des bleuets?
merci
J’ai testé les smothies et les enfants en sont fan. Mon mari moins mais apprécie quand même (il n’aime pas les fruits et les traitements chimiques ne l’aident pas ! Même en les rinçant il passe son temps à tousser ou avoir des démangeaisons à la gorge ou à la bouche) Même le bio lui fait le même effet
En tout cas quand j’en bois avant d’aller travailler je suis tranquile jusqu’à midi.
J’irai donc acheter des fruits chaque semaine que je vais laver et couper pour me faciliter la tâche le matin !
Merci chère Roxanne !
Andréa
Bonjour Kelyane,
Je suis très contente que vos enfants aiment ces smoothies. Pour votre mari, c’est plus délicat étant donné ces problèmes de santé mais au moins, il a essayé 🙂
C’est une bonne idée d’acheter des fruits variés à toutes les semaines et de prendre de l’avance pour éviter la perte de temps. Personnellement, je fais exactement cela lors de mon arrivé du supermarché. Je lave et coupe mes fruits et légumes. Selon certaines données, cela permet de sauver 3 heures de cuisine par semaine donc…économisons notre temps si précieux.
Justement, vous me donnez une belle idée en cette belle journée ensoleillée de vous donner d’autres recettes délicieuses de smoothies ou de jus frappés.
Elles seront surement disponible en fin d’après-midi.
Continuez vos beaux efforts Kelyane
Je vous souhaite une excellente journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Carolle,
Je suis vraiment contente que vous avez suivi ces recettes dont je vous ai partagé via le forum de discussion.
C’est vraiment nourrissant et je suis contente que vous trouviez ces recettes bonnes.
Et oui, c’est une belle manière d’augmenter sa consommation de fruits et de légumes, je vous encourage fortement à continuer ainsi.
Pour le reste de tofu, vous avez fait un choix très bon choix de l’intégrer dans votre recette de soupe aux choux! Vous pourriez aussi le mettre dans une lasagne maison (dans la sauce), dans une omelette, une salade, un sandwich, etc.
Cela me fait plaisir et si vous avez besoin de d’autres recettes, cela me ferait plaisir de vous les partager.
Au plaisir de vous revoir ici ou sur le forum
Passez une belle soirée
Cordialement
Roxanne 🙂
Bonjour Roxanne
Ce matin je me suis fait ton smoothie au tolu il est onctueux vraiment délicieux.
Avec le restant de tolu j’ai fait une soupe au chou que j’ai mis a l’intérieur ça goute vraiment bon.
C’est ma façon de manger des fruits et légumes.
Merci pour tes bonnes recettes
passe une très belle journée.
Bonjour Anonyme,
Vous pouvez facilement retrouvé les bleuets congelés dans tout les bons supermarchés (épicerie) dans le rayons des produits surgelés.
Bonne Journée
Roxanne
bonjour,
une question où trouve t on des bleuets congelés ?
merci pour votre aide