Les tapis de course sont les appareils d’entraînement à domicile les plus populaires, car ce n’est pas tout le monde qui aime aller courir beau temps mauvais temps, dans une température très froide ou encore très humide, sous un gros vent, la pluie, la neige, sur la glace, dans la neige, etc.
Bref, il est certain que cela paraît beaucoup plus attrayant à savoir que vous pouvez maigrir en faisant régulièrement du tapis roulant dans le confort de leur maison, sans d’exposition dans les gyms avec les personnes belles et minces, sans regard désapprobateur ou de jugements méchants et devant le téléviseur pour passer ce temps d’entraînement le plus agréable possible.
Certaines personnes croient que faire du tapis roulant est ennuyant, mais personnellement, même si j’adore faire de la course à pied à l’extérieur dans la nature, il y a de nombreux jours que je préfère courir sur un tapis roulant au lieu de m’exposer à des chaleurs ou des froideurs extrêmes et des jours où les risques de chute causée par la glace sont importants.
Les Avantages du Tapis de Course ProForm PF 3.8
Perte de Poids
La course à pied est l’un des meilleurs sports pour perdre du poids rapidement puisque la dépense énergétique de ce sport, pour une heure effectuée est de 400 calories et plus, tout dépendamment de la vitesse et l’inclinaison de ce sport.
En pratiquant aux minimums 30 minutes de tapis roulant au moins, 5 fois par semaine, vous permettez d’augmenter votre dépense énergétique, ce qui favorise grandement la perte de poids, car on sait que l’équation pour perdre du poids se résume à une dépense énergétique plus grande que l’apport énergétique.
De plus, il est démontré que les personnes qui sont actives physiquement à tous les jours ont généralement une alimentation beaucoup plus saine et équilibrée puisqu’elles sont plus soucieuses de leur santé et leur apparence physique.
Aussi, le fait de faire du tapis roulant régulièrement vous permet d’augmenter votre métabolisme de base, qui est la quantité d’énergie (calories) dépensée quotidiennement pour assurer le bon fonctionnement de vos organes vitaux.
Donc, en augmentant le métabolisme basal, vous dépenserez plus de calories au repos et à l’effort, ce qui permet d’augmenter votre dépense énergétique journalière, ce qui favorise du même coup la perte de poids.
Meilleure Santé Émotionnelle
Cela peut paraître banal, mais le fait de faire du tapis roulant à tous les jours vous permet de diminuer les sautes ou changements drastiques d’humeur, chose que toutes les personnes connaissent à un moment ou un autre dans la vie.
En fait, il est clairement démontré que la pratique régulière d’activité physique permet d’augmenter la «sécrétion» de sérotonine, une hormone qui joue un rôle de premier plan dans les humeurs et les troubles de l’humeur comme la dépression.
Cette hormone favorise un état de bien-être mental, de détente, une diminution du stress, une humeur plus joyeuse et optimiste, de diminuer les sautes d’humeur et les humeurs changeantes reliées au SPM etc.
Sommeil Profond et Récupérateur
La pratique de sport ne permet pas seulement d’avoir une meilleure humeur, mais aussi, cela permet de produire plus d’endorphine, une hormone qui favorise la détente, diminue le stress de la vie quotidienne, apporte une sensation de bien-être physique et psychologique et favorise un bon sommeil.
On sait que pratiquement tout le monde connaît ou connaîtra dans un moment de leur vie, une problème de sommeil occasionnel ou chronique comme l’insomnie.
Donc, en faisant du tapis roulant à tous les jours ou presque, vous allez constater un sommeil plus profond et rapide et vous constaterez que votre énergie sera augmenté.
Augmentation de la Masse Musculaire
De nombreuses personnes désirent affermir certaines parties de leur corps ou encore augmenter leur masse musculaire pour avoir une silhouette beaucoup plus harmonieuse, amincie et affermie.
Tout cela est possible grâce au ProForm PF 3.8 surtout si vous en faites souvent et combiner cet exercice à quelques petits exercices de musculation.
Le fait d’augmenter votre masse musculaire peut se traduire par un maintien ou encore une prise de poids sur la balance, mais ne paniquez pas, si vous faites du sport régulièrement et que vous avez une alimentation équilibrée, cela n’est pas nécessairement de la graisse, mais bien du muscle car on sait que les muscles pèsent 2 fois plus que la graisse.
De plus, en augmentant votre masse musculaire, vous permettez à votre métabolisme d’augmenter car les muscles dépensent beaucoup d’énergie (calories) pour assurer la réparation et la récupération de ceux-ci et comme je vous ai mentionné plus tôt, le fait que votre métabolisme est élevé vous permet de dépenser plus de calories au repos et à l’effort, ce qui favorise une perte de poids.
Diminution des Risques de Maladies Cardio-Vasculaires
De nos jours, on sait que les maladies cardio-vasculaires constituent une maladie qui connaît un taux de mortalité très important mondialement.
De plus, on sait que de nombreux facteurs prédisposants comme une mauvaise alimentation, une sédentarité physique, un mauvais cholestérol sanguin élevé, des antécédents familiaux, un surplus de poids ou une obésité sont des causes à ne pas négliger dans l’augmentation des risques d’être atteint d’une maladie cardio-vasculaire.
Par contre, en courant régulièrement sur votre tapis de course ProForm PF 3.8, vous allez probablement perdre du poids, diminuez votre mauvais cholestérol sanguin et devenir beaucoup plus actif dans la vie de tous les jours, ce qui vous permettra de diminuer de beaucoup les risques de ces maladies cardiaques, qui connaissent des taux de mortalité assez importants.
Caractéristiques du Tapis de Course ProForm PF 3.8
Moteur
Sur le tapis de course ProForm PF 3.8, il y a un nouveau moteur de traction Mach Z™ 2.25CV en pic (1.75 CV en continu).
Ce moteur est reconnu comme étant silencieux, puissant et il se refroidit tout seul, ce qui est très important lorsque vous décidez de vous procurer un appareil d’exercice de type tapis roulant puisque cela permet d’user beaucoup moins rapidement le moteur, qui sera alors en meilleur état plus longuement.
De plus, le fait qu’il ne fait pratiquement pas de bruits vous permet d’écouter la télévision ou la radio sans devoir mettre le volume à fond pour entendre les sons émis.
Surface de Course
Certains tapis roulants n’ont pas vraiment une grande surface de course, donc cela peut représenter des risques de chutes pour les personnes qui ont une taille assez imposante.
Par contre, le tapis de course ProForm a une surface de 51×140 cm pour faire votre activité physique, ce qui vous permet de marcher, jogger ou courir aisément et sans vous sentir coincer.
De plus, la courroie est très silencieuse et fonctionne beaucoup plus en douceur que les courroies des autres tapis de courses standard que nous retrouvons dans de nombreux gyms.
16 Programmes Selon Vos Besoins
8 Programmes pour Perdre du Poids
Avec ces programmes qui ont été établis par un entraîneur professionnel certifié, ils vous permettront de dire adieux définitivement à vos poignées d’amour, les bourrelets disgracieux, amincir votre silhouette, affermir les cuisses, le ventre, les fessiers et les abdominaux, de brûler votre graisse et de perdre du poids rapidement.
De plus, dans ces programmes, vous pourrez avoir des objectifs bien précis et faciles à atteindre ce qui vous permettra d’avoir une bonne motivation, ce qui est nécessaire lors d’un processus de perte de poids.
6 Programmes Pré-Établis
Ces programmes sont déjà pré-établis dans votre tapis roulant, soit la vitesse et l’inclinaison auxquelles vous devez suivre le rythme pendant une certaine période.
C’est grâce à un personnel qualifié que vous pouvez suivre ces programmes, qui vous assurez une remise en forme, une augmentation de la masse musculaire et une diminution de la masse graisseuse, donc une perte de poids.
En fait, les programmes pré-établis que vous choisirez vont dans le même sens que votre objectif, soit perte de poids, remise en forme, augmentation de la masse musculaire ou plus aérobic pour augmenter votre endurance cardio-vasculaire et votre force musculaire.
2 Programmes Personnels
Ce que j’aime particulièrement de ce tapis de course, ce que vous pouvez facilement créer 2 programmes selon vos besoins, vos objectifs, votre endurance et votre horaire de temps chargé. Il ne vous reste qu’à introduire quelques données et vous pouvez effectuer votre propre programme et réeffectuer ultérieurement.
Vitesse et Inclinaison du Tapis Roulant ProForm
Le tapis roulant suivant permet une vitesse de 0 km/h à 16 km/h, ce qui est très rapide, croyez-moi.
La grande majorité des personnes peuvent jogger pendant 30 minutes de 8 à 10 km/h, mais pour ce qui est de la vitesse maximale, il est certain qu’en vous entraînant de la sorte, vous allez réussir à courir pendant un certain laps de temps à cette vitesse.
Pour ce qui est de l’inclinaison, elle va de 0% à 10%, ce qui vous permettra d’augmenter le niveau de difficulté de votre entraînement.
De nombreux tapis roulants, lorsque vous souhaitez modifier votre inclinaison, défilent de longs menus, mais en ce qui concerne le tapis roulant ProForm, vous n’aurez qu’à appuyer sur une touche pour modifier vos données.
Prise du Rythme Cardiaque ou de Pulsations Cardiaques
On sait que pour perdre du poids plus rapidement, l’intensité de votre activité physique doit être relativement exigeante, soit une zone bien précise à atteindre selon les résultats de vos pulsations cardiaques.
Ce n’est vraiment pas tous les tapis roulant qui permettent d’avoir recours à ces données, mais c’est bien le cas du tapis roulant ProForm.
En effet, vous pouvez voir vos pulsations cardiaques grâce aux moniteurs intégrés aux poignées ou encore vous pouvez vous procurer une ceinture thoracique ProForm qui calculera votre rythme cardiaque.
Ainsi, si vous êtes dans la zone la plus favorable à une perte de poids après votre entraînement, vous constaterez que la perte de poids est plus rapide et efficace, par contre, si votre zone n’est pas dans cette zone de perte de poids et si votre objectif est de maigrir, il faudra continuer de faire un peu de tapis roulant afin d’augmenter votre pulsation cardiaque.
Amortisseur EasyDrop avec un Loquet Auto-Verrouillant
Le tapis de course ProForm est muni de SpaceSaver, qui permet d’amortir les chutes et facilite aussi le pliage du tapis roulant qui devient alors plus facile à ranger et à ouvrir.
Écran Grafixx Haute Définition
Vous pouvez facilement lire de nombreuses données sur l’écran du tapis roulant ProForm car la grosseur des caractères est de 2.5 cm de hauteur, ce qui permet à toutes les personnes de pouvoir aisément lire sur cet écran comme les calories brûlées, le temps, la distance, la vitesse, l’inclinaison, le rythme cardiaque et même l’animation d’une personne qui marche ou coure à vos côtés.
Journal de Fitness Ifit
Ce journal vous permettra de recueillir toutes les données pertinentes de vos entraînements qui peuvent s’adresser à 2 personnes.
Cela vous permet d’analyser vos performances et de voir votre amélioration en ce qui concerne l’entraînement au tapis roulant.
Ainsi, vous aurez plus de facilité à vous imposer de nouveaux objectifs, ce qui vous aidera grandement dans la perte de poids.
Ventilateurs CoolAire
Je trouve cela tout simplement génial comme avantage du tapis roulant ProForm d’avoir à votre disposition des ventilateurs d’entraînements intégrés dans la console, ce qui augmentera votre performance mais rendra aussi votre entraînement plus agréable et confortable, car une personne qui marche ou court produit une quantité importante de chaleur et la sudation apparaît alors, mais grâce à ces ventilateurs, vous allez constater une agréable sensation de fraîcheur.
Dimension du Tapis Roulant
Les dimensions du tapis roulant ProForm lorsque celui-ci est fermé sont de 90 cm de longueur, 90cm de largeur, 155 cm de hauteur.
Lorsque celui-ci est ouvert, ces dimensions vont alors de 180 cm de longueur, 90 cm de largeur et 155 cm de hauteur.
Le poids maximal de ce tapis roulant est de 135 kilos ou encore 297 livres.
Garanties
Une chose très importante lorsque vous décidez de vous procurer un appareil de musculation, encore plus sur le net, est les garanties associées à ce produit. Pour ce qui est du tapis roulant ProForm, j’ai trouvé les garanties très bonnes et sécuritaires.
Structure: à Vie
Mains d’Oeuvres: 2 ans
Pièces d’usure normale: 2 ans
Moteur: 10 ans
Où Acheter le Tapis de Course ProForm PF 3.8 à Bas Prix
Mon Avis Personnel
J’ai fait pendant un certain laps de temps du tapis roulant dans une école, mais depuis que j’ai quitté cette école, je souhaitais tout de même continuer à courir, alors je me suis mise à faire mon jogging matinal à l’extérieur dans le plein air, par contre, il est certain qu’il y a des jours où que la température n’est point favorable à la pratique d’un sport et alors, je décide de faire du tapis roulant.
Certaines personnes craignent que le tapis roulant provoque des douleurs au niveau des genoux, des chevilles ou du dos, mais cela n’est point le cas du Tapis Roulant PF 3.8 puisque la courroie est souple et ce tapis contient un amortisseur permet de diminuer les chocs à vos articulations.
En lisant les avis de certains utilisateurs, certaines personnes ayant déjà des problèmes d’articulations n’ont aucunement sentie de dégradation de leur état, mais bien au contraire, leurs articulations étaient moins douloureuses pas la pratique de sport régulièrement.
Pour ce qui est des personnes qui désirent maigrir, c’est un appareil idéal pour la perte de poids, la remise en forme et la prise de masse musculaire.
bonjour aprés chaque séance de tapis de course j’ai des vertiges est ce normale?alors que je suis une habituée de jooguing de dehors et depuis que j’ai le tapis de course j’ai toujours le vertige je comprend pas ?merçi de me répondre
Bonjour Martin,
Comment allez-vous ?
Est-ce que vous prenez l’habitude de bien vous hydrater et de prendre une collation avant votre entraînement ?
Peut-être est-ce le fait que vous n’êtes pas habitué de courir à l’intérieur…je ne sais pas.
Vous pourriez en parler à votre médecin ou entraîneur voir quelle est la raison pour laquelle, vous avez des vertiges.
Est-ce parce que vous ajoutez une « pente » à votre tapis de course ?
Au plaisir et prenez soin de vous
Roxanne 🙂
bonjour aprés chaque séance de tapis de course j’ai des vertiges est ce normale?alors que je suis une habituée de jooguing de dehors et depuis que j’ai le tapis de course j’ai toujours le vertige je comprend pas?merçi de me répondre a bientot