Vous ne dormez pas bien? Voici 25 conseils pour mieux dormir et avoir un bon sommeil récupérateur
Bonjour,
Aujourd’hui, ce n’est pas rare d’entendre des gens dirent qu’elles souffrent de problème de sommeil.
Même moi, j’ai souffert d’insomnie il y a quelques années et je peux vous dire que c’est très difficile moralement et physiquement de ne pas suffisamment dormir.
Encore aujourd’hui, ça m’arrive encore pendant certaines nuits de ne pas trouver le sommeil ou encore de me réveiller au beau milieu de la nuit et ne plus être capable de me rendormir ou encore de me lever beaucoup trop tôt.
Ça vous ai sans doute déjà arrivé ?
Je ne sais pas si je suis la seule à faire ça mais quand je suis dans le lit à chercher le sommeil, je me met de la « pression » en quelque sorte pour pouvoir m’endormir vite et là, bien vous le savez peut-être, cette pensée m’empêche justement de dormir.
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.