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C’est super. Ce soir je fais les muffins. Miam. Merci pour la réponse
Je vais très bien, merci. Vous pouvez partager ses beaux résultats. Pour se qui est de mes habitudes alimentaires que je suis entrain de changer. Alors, je ne déjeuner jamais, alors que je me lève plus tôt pour faire mon déjeuner et mon lunch. Exemple de mon déjeuner de ce matin: une enveloppe de gruau rapide avec lait et 1 c. à soupe de sirop d’érable, une demi banane et un café sans sucre. Pour mon lunch, collation matin l’autre moitié de banane avec un yogourt. Pour le diner je suis fait une belle salade avec une c. à soupe de mayonnaise à l’huile d’olives avec une mini coquille St-Jacques poisson et pétoncle. Pour la collation de l’après-midi j’ai une pomme. Pour ce qui est de mes mauvaises habitudes voilà: je ne déjeunais pas, je ne bois pas beaucoup d’eau, je prend surtout du café et à l’occasion une liqueur. J’adore les pommes de terre et une bonne portion de viande que je faisais cuire dans le beurre. Le plus important pour moi est de boire beaucoup d’eau et varié mes breuvages avec un thé vert à la place du café. Mon mari est mince et une demi-heure après souper il grignote toute la soirée (arachide, jujube, chip, biscuits et se temps-ci les cornets de crème glacée. Difficile de résister parfois à tout ça. Voilà ce que je vais faire, je vais faire les bons choix comme: après le souper si le temps (la température) me le permet je vais aller marcher. Pour ce qui est de la nourriture je vais, comme indiqué dans votre programme, la moitié de mon assiette des légumes, un quart pomme de terre moyenne ou une demi en purée et une petite portion de viande ou poisson. J’adore faire à manger. J’ai commencé à changer mes habitudes pour faire de bons choix. Vous avez de belles recettes et j’aime bien le site Pinterest pour aller chercher de belles recettes simples que je partage. Comme exemple en fin de semaine passée pour le déjeuner nous étions 6 personnes, alors dans un moule à muffin j’ai mis une tranche de jambon allégé un peu de fromage faible en gras au fond, que j’ai remplis une omelette au légumes, un vrai régal, ils ont tous adorés. Déjeuner du dimanche j’ai pris des petits pains ronds bruns. J’ai coupé dans le haut j’ai enlevé la mie de pain pour pouvoir accueillir un œuf, j’ai mis du fromage au fond avec du persil frais ciselé, cassé un œuf, poivre du moulin et 1 c. à soupe de crème 5%. Cuire au four à 350o environ 15 minutes. Vraiment bon. Aujourd’hui je ne vois pas l’alimentation de la même façon. Moi je mange avec les yeux, j’aime que se soit coloré et original. Si vous me donnez la permission, je vais vous écrire souvent pour donner de belles idées.
