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Bonjour Roxanne
Oui je vais très bien, avec le programme ça se passe très bien, je découvre de nouveaux aliments comme la courge spaguetti hummmm que c’est délicieux avec ta sauce. Toute à fait que tu peux partagé ce témoignage avec tous les autres lecteurs car avec tes conseils, les menus du livre, les recettes que tu nous offres WOW on a le choix et c’est très bon, je ne regrette pas de m’avoir offert cette nouvelle chance de reprendre le contrôle de ce que je mange, merci pour tout.
À bientôt c’est certain !!!
Lundi le 31 août, 1ère pesé après ma première semaine avec le livre (4 semaines) et bien 3 livres en moins, je suis très contente et en plus j,ai très bien mangé toute la semaine sans avoir faim. en plus j’avais mon souper de samedi qui me hantait un car de la bouffe y’en a toujours enormement ches mes amis. Ça c très bien passé j’ai prismon repas principal et je n’ai pas succombé dans la corbeille aux 5 sortes de pain différents, j’en ai pris une seule tranche, un des desserts je me suis offerte pour le service alors je me suis coupé juste une petite tranche de gâteau sinon ça aurait été une portion gigenteste alors ni vu ni connu, tout était excellent comme toujours mais je suis très fière de moi de ne pas avoir succomber à tout comme jaurais fais avant c sur que jaurais goûter à tout ce que mon amie aurait meme en petite portion ça fini par faire une 2e assiète. Alors je commence ma deuxième semaine comme la 1ère c a dire une journée à la fois. Merci pour tout
Bonne fin de journéeBonjour Roxane,
J’ai oublié de te mentionné que j’ai acheté ton livre 4 semaines et c’est ces menu que je suis depuis lundi le 24 août 2015. aussi petite question, comment faire pour avoir ton suivi personnalisé sans allé sur le forum, merci encore mille fois
Bonne fin de soirée
Sylvie
Bonjour Roxanne,
Merci vraiment bcp pour tout. Je prend en note tous ces précieux conseils et je vais les appliquer à la lettre c’est certain. J’adore toutes les recettes que j’ai faite jusqu’à présent mais surtout « JE N’AI PAS FAIM ENTRE LES REPAS ». Je ne dépasse pas 4 verre de vin mais comme tu me le conseil sil ni a pas de perte de poids aucun probleme je réduis à 2 car je suis vraiment motivée, je ne sais pas si c’est parce que je sais que tu es là pour me conseiller mais ça va très bien jusqu’à présent. J’ai une petite crainte samedi j’ai un souper chez des amis et je sais que de la bouffe il va en avoir à profusion, je vais tout faire pour pas succomber, je vais goûter (pour ne pas être à part des autres) sans en prendre des portions de tout, est-ce une bonne idée????
Le 9 septembre prochain j’ai rdv avec mon entraîneure au gym j’ai hâte de voire les résultats.
merci et bonne journée
Matin : 2 tranches pain blé entier, 1 banane, 2 c. a soupes beurre arachide, 1 café
+ lait 2% ou 1 oeuf cuit dure, 1 petit yogourt liberté vanille 0% avec
1 fruit 1 caf ou 1 gruau quaker à l’érable avec 1 fruit, 1t lait 2%Gym : 15 min éleptique brule +/- 130 calories
35 min tapis programme aléatoire à élévation 13, brûle ente 335 et 370 calories
30 min différent appareil de musculation
Jai un programme avec entraîneurecollation am après gym : soit 1 yogourt liberté avec un fruit, 1 morceau fromage -20%
avec une poignée de raisin rouge, une petite poignée damandeDîner : souvent une salade avec bcp de légumes, thon ds l’eau, saumon, oeuf cuit dur
huile olive, vinaigre balsamiqueSouper : l’été bcp de grillade sur BBQ (poulet, crevette, poisson) je ne suis pas bcp
viande, des pâte à l’occasionJe ne suis pas du type sucré, je suis plus salé, j’aime bcp le pain, je prend 2 à 4 verres de vin pendant le weekend, je fais bcp ma bouffe, je naime la bouffe toute préparée
Une mauvaise manie que jai misère une peu c’est de goûter lorsque je prépare les repas, jai de la misère avec les portion surtout lorsque je fais un repas familiale.
j’en suis a ma 2e journée du menu 1ere semaine, ça va trés bien, sauf peut etre pour ce qui est des collation à venir les biscuit, barre tendre entre autre car je n’ai pas la dent sucrée alors par quoi je peux remplacé ces collations.
Merci vraiment bcp pour ton aide
Bonne journée
