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Bonjour Roxanne! Merci beaucoup de m’avoir suggéré de faire parti de ton groupe sur Facebook les accro au sucre. C’est un bon soutien et encouragement.
Merci pour ce cadeau et pour tout ce que tu fais.
Christine
Bonsoir Roxanne! J’ai une petite difficulté avec le le groupe alimentaire pain et céréales. Quelle quantité de portions je devrais prendre chaque jours. J’aimerais réussir à en prendre 4, mais est ce que 5 ou 6 c’est bien?
Merci,
ChristineBonsoir Roxanne! Comment vas-tu? J’ai besoin d’un conseil. J’ai de la difficulté avec ma collation du soir. Quand j’ai faim, je ne suis pas capable de dormir. J’ai pensé manger 2 portions de légumes au souper, 4 onces de protéines et me deux portions de pain et un yogourt en dessert. Peut être que ça m’aiderait à avoir moins besoin de manger en collation avant de me coucher donc avoir moins faim. Souvent quand j’ai faim une fois couché, je suis obligée de me lever pour manger et souvent ça dérape, je tombe dans tout ce qui s’appelle chocolat. J’aimerais que ce comportement cesse. Ce n’est pas à tous les soirs heureusement, mais ça fait plusieurs années que cela m’arrive à l’occasion. Je ne sais pas si c’est un problème à cause de ma médication. Que me suggères-tu?
Merci! Christine
Bonsoir Roxanne! Merci pour tes conseils. Je me sens motivée en ce moment. Je commence à mettre l’activité physique encore davantage dans mon quotidien et je travaille mon alimentation. Merci pour l’idée d’augmenter les légumes midi et soir, car ils sont de bons coupe-faim.
Merci beaucoup et à la prochaine.
ChristineBonjour Roxanne, ça fait déjà 1 mois qu’on c’est parlé! J’ai perdu seulement 1 livre. Merci pour le truc des collations. Augmenter les protéines en après-midi m’aide à attendre au souper. J’ai de la difficulté à augmenter l’exercice et à ne pas manger d’aliments inutiles et ne pas prendre de bons desserts quand il y en a. J’ai hâte de voir des résultats, mais je n’y arrive pas.
Merci et à bientôt,
ChristineBonsoir Roxanne! J’aimerais bien avoir une courbe de poids pour m’aider à me motiver. En as-tu une?
Merci beaucoup!
ChristineBonjour Roxanne!
Un prof à amené des bonbons en classe et j’en ai pris. Pas contente: j’en ai pris. Contente: pas beaucoup. Hier, chocolat d’Europe. J’avais marché 40 min. Aujourd’hui, je vais à la piscine. Je succombe souvent à ce genre de tentations.Qu’est ce que tu peux me suggérer?
Merci et à la prochaine,
ChristineBonjour Roxanne,
mes repas sont assez équilibrés. Je prend 3 onces de protéine parfois 4. Une portion de légumes. Une portion de pain, féculents. Le dessert c’est moins évident, mais quand même pas si mal: souvent je prend un yogourt ou un fruit.Comment de fruits vous me conseillez par jour. J’en prend de 3 à 4.
Ça dure depuis que j’ai 16 ans. Lorsque j’ai commencé à prendre des médicaments: Lithium et zyprexa. C’est pour cela que j’ai pris du poids. Je crois que c’est une fausse faim qui se déclenche à cause de mes médicaments, je n’ai pas vraiment faim alors. Je dois me parler énormément. C’est pas agréable. J’ai besoin d’apprendre à mieux gérer ça.
Merci pour les idées de collations, mais pour les protéines je trouve ça beaucoup.
De plus, je connais beaucoup de trucs pour gérer mon stress, mais je veux entre autre mettre l’exercice physique davantage dans ma vie et aussi faire des exercices de relaxation plus souvent.
À la prochaine et merci.
Bonne soirée!
ChristineBonjour Roxanne!
L’anxiété me pousse à manger. C’est un peu compulsif parfois. J’ai tout le temps faim à cause de médication. Des fois, je viens de souper et je ressent la faim. Quand je veux fêter j’aime manger. J’aime beaucoup le chocolat. J’en ai de besoin. Cela arrive plusieurs fois par semaine.Je varie mes collations
C’est seulement des exemples:
matin: barre tendre à l’occasion et 1 fruit ou quand ça va bien des légumes et du fromage la vache qui ritp.m. fruit ou légumes + protéine, mais avant le souper quand je commence à avoir faim je grignotte des olives, des tostitos ou des craqueleins
soir: bol de céréales ou fruit+ protéine
J’ai vraiment de la difficulté à moins manger, puisque j’ai tout le temps faim, mais je ne fais pas toujours de bon choix.
Hier, je me suis fait un programme d’exercice. Puisque, je suis des cours, je n’ai pas beaucoup de temps, mais j’ai inséré de l’activité physique dans mon horaire. J’espère que ça va fonctionner.
Merci de bien vouloir m’aider.
Christine
