Toutes mes réponses sur les forums
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Je vais bien mais j,ai une tendinite du genou piqure de cortisone donc exercise aux ralenti pour la balance je fais faire un gros effort pour me pesée 1fois semaine j ,ai fait la recette de frite à la courge butternut je ne connaissait pas ce légume mais j’ai adoré à refaire
Déjeuner gruau2/3de tasse banane
Dîner
1 tortilla poulet fromage rapee1/4de tasse 2c asoupe de mayonnaise genre rap
Souper4oz de viande légume
Aliment cuit au four emploie pam pour cuisson à la poêle
Mijoteuse jamais de beurre ou margarine sur mes rôtiesCôté exercise marche velo
Tu as parfaitement raison
Je prend 3repas par jour cequi comprend déjeuner toujours avec1once de proteine
Par journée 2fois 4onces de viande pour dîner et souper
Légume produit laitier (2) matiergrasse(6c a thé) fruits (3) pain(2) cereale(1)
Exercise vélo marcheMon âge 62ans 5’2pouces poids ce matin178lbs
J,ai reçu une réponse mais je crois qu’elle ne m’était pas adresse
Bonjour j.aimerais être coatcher par Roxanne je suis une retraite de 60ans qui c,est battu toute ces années avec mon poids tout essayer nomme les ww minceavie protéine belle et mince je joue au yoyo je suis tanné je veux retruve mon poids que je me suis fixé et le garde pour de bon
