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Tres chere amie,
merci pour les recommandations concernant mon alimentation. Cela me parait pas mal du tout. En ce qu’il s’agit de charcuterie je n’en mange pas souvent donc je peux m’en passer. Pour la soir, est ce que je peux manger que des legumes et une viande comme du volaille ou du poisson ou il faut qu’il y ait un feculent dans mon assiette? Des fois je travaille l’apres midi de 16h30 a 20h, a ce moment que me conseilles-tu de prendre comme gouter?Pour moi c’est dur d’attendre l’heure du diner vers 20h30. Comme je te l’ai deja dit j’ai fais la chrononutrition pendant plus d’un mois, est ce que tu peux me dire pourquoi cela n’a pas marcher pour moi?
Depuis ce matin j’ai commence a manger autrement en suivant le guide alimentaire en attendant de recevoir vos menus minceurs que tu prepares, j’espere que d’ici peu je retrouverai ma forme et une diminution de mon poids. Je termine ici en esperant te lire tres vite.
Passe une bonne journée.
Amitié, Daisny.Re-bonjour Roxanne,
je vais bien merci et j’espere qu’il en est de meme pour vous. Merci de m’avoir repondu si promptement et cela prouve que vous avez a coeur de m’aider a me debarasser de ces kilos on trop.Aujourd’hui je ne travaille pas et cela tombe tres bien ce qui me permets de vous repondre tout de suite. Franchement vous dire que je ne suis pas trop sport, mais s’il le faut je vais faire un effort pour ma santé. J’ai un velo d’appartement et je pourrai le matin y consacrer une vingtaine de minutes avant d’aller au travail. Vous m’avez demandé de vous donner une journée type alimentaire donc tout d’abord il faut que je vous dise que chez nous comme nous mangeons le riz midi et soir ,nous faisons un plat de viande et legumes pour les deux repas. Donc ce que nous mangeons le matin nous mangeons la meme chose le soir. C’est en general comme ca.Petit dejeuner: 90g pain(blanc)-20g, beurre-30g fromage(cheddar), des fois charcuterie comme du jambon, salamis ou bien meme des restes de roti de la veille.
dejeuner(midi): riz blanc 200g +viande +legumes
mode de preparation (viande frit dans 2 c a soupe d’huile + ail +oignon + legumes et tomates) c’est souvent accompagner d’une salade de tomates ou salade verte. Le soir nous mangeons la meme chose ou sinon c’est du poisson au curry mais toujoursa coompagnée de riz ou pain.pour le gouter nous avons du the ou une tisane avec des biscuits sec ou une tranche de pain + beurre ou confiture. J’ai hate d’avoir vos menus minceurs,vraiment cela m’aidera beaucoup a planifier mon propre menu par la suite.
Voila un peu Roxanne les rensiegnements demandés j’espere que cela vous donnera une idée de mon alimentation ici a maurice mais s’il faut changer je suis prete a le faire,d’ailleur j’ai deja commencé a couper avec les feculents.
Au plaisir de vous lire.
Amicalement
DaisnyBonjour,je suis Daisny et je viens de m’inscrire sur le forum.Je suis de L’ile maurice une petite ile dans l’ocean indien a l’est de madagascar.J’ai 47 ans de sexe feminin et je suis diabetique.L’ile maurice est un des pays qui a un taux de diabetique bien elevé. C’est un pays multiracial,nous avons des hindous,des chinois,des musulmans,des creoles et une minorité issue de la race blanche. Donc question nouriture nous avons une large panoplie de mets, mais notre nouriture de base est le riz avec des legumes et des plats en sauces.
Je fais 71kg pour 162cm et ce qui m’a motivé a me lancer dans cette aventure c’est que arrivé a mon age avec la menopause qui pointe son nez et vu que je suis diabetique il faut m »occuper de moi pour eviter des problemes a l’avenir.Je desire perdre au moins 10kg a 12kg.Je ne suis pas trop activitée physique. Je me decourage vite et c’est ce qui fait que je n’arrive jamais a perdre plus de 1kg. J’espere que tu pourras m’aider.
merci, Daisny
