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Bonjour Roxanne,
Oui bien sur vous pouvez partager les belles nouvelles.. 🙂
Merci
Allo Roxanne,
Pour ce qui est de l’exercice, j’ai trouvé un moyen de me motiver à être régulière et constante. Je suis tout récemment tombée en amour avec une bague.. Je me la suis procurée mais je l’ai confié à mon amie Nancy.
Je dois marcher minimum 3 fois semaine et 3km minimum à chaque fois pour me la mériter à Noel.
alors après le souper, au lieu de me dire : bah.. demain, demain.. Je pense à ma bague et j’ai le goût de bouger.. ça fait 2 semaines et pour moi, ça marche !!Merci pour la suggestion de déjeuner. Je suis allée faire l’épicerie aujourd’hui et il y a plein de choses nouvelles dans mon garde-manger.
Au diner, je varie ce que je mange beaucoup mais j’essaie de ne pas me surcharger l’estomac car je travaille assise toute la jourée et parfois je cogne des clous en après-midi. Si je vais à la cafétéria, je choisis souvent leur salade César, le menu poisson, viande, tourtière ( quand il y en a.. elle est tellement bonne ).. et toujorus je prends le menu complet qui inclue la soupe ( je prends un petit jus de tomate en remplacement ) café et dessert. Parfois mais pas souvent, je prends des fruits au lieu du dessert sucré. Je n’y vais pas plus de 2 fois par semaine.
Je me suis procuré votre livre pour me donner des idées de recetttes que je cuisinerai le dimanche pour la semaine. Il sera plus facile de bien manger si c’est déjà prêt. De plus, dans les derniers mois, dû au travail de chacun de membres de la famille, je me suis souvent retrouvé à souper seule.. Pas facile de cuisiner pour 1 personne.. alors je mangeais sur le pouce.
J’ai bien l’intention de doublement mériter cette bague !!!!Bonsoir,
Mon doc m’a téléphoné cette semaine pour me donner les résultats de mes prises de sang. Il parait que je fais du cholestérol.
Ça fait déjà un bon moment que je désire perdre du poids, manger mieux, faire plus attention, bouger plus.. et je me dis : bah.. demain, je commencerai demain…
Le nouvelle du mauvais cholestérol m’insite à ne plus attendre car j’aimerais controler ce cholestérol en mangeant mieux et en évitant les pillules pour le reste de ma vie.
J’ai 48 ans, je pèse 181 lbs et mesure 5’6 ».
J’aime marcher mais mon problème a toujours été la régularité et la constance. Je suis bien résolue à régler ce problème.
Pour ce qui est de la nourriture, le mot régime est banni de mon vocabulaire, comme beaucoup d’entre vous. Je n’ai pas faim tôt le matin alors je mange souvent un bol de céréal vers 9h00 – 9h30 au bureau. Je prends un bon diner ( soit maison ou de la cafétéria ). J’essaie de souper « léger » : soupe et craquelins ou salade et protéine.
Sinon, lorsque je travaille de la maison, je prends 2 rôties de pain intégral avec fromage cottage, creton maison.. ou autre chose de salé vers 10h00 -10h30. Dans cette situation, je ne dine pas, prends une collation en après-midi et j’essaie de souper léger.
Je ne mesure rien ( ça me déplait au plus haut point car j’ai le sentiment de me priver ) et même si j’essaie de manger plus léger, je ne fais pas très attention à la teneur des vinaigrettes, margarine, sauce, beurre et autre.
Je ne mange pas beaucoup de Junk.. occasionnellement seulement.
Encore une fois, le manque de régularité ne m’aide pas je crois 🙂
Merci !
