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bonjour roxanne
hier j’ai marché 4km c’est rare de chez moi!!!mais là j’ai fait et suis contente
je n’ai pas encore attaqué tes menus du monde à la maison
bonne journée

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bonjour jo
comment vas-tu ?
as-tu réussi à commencer à perdre ?
moi suis super contente : 1kg100 en 4 jours !!!
c’est bien la première fois que j’arrive à un tel résultat et en mangeant comme d’habitude bien sur le pain est du complet fromage est allégé mais tout le reste c’est vraiment super et en plus je ne pratique aucune activité ! si je fais un peu de marche la descente sera plus importante !!!!
je sais bien mais pour l’instant point motivée !
allez j’attends ta réponse
bises et bonne journée
solange

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bonjour Roxane
je vous donne mes menus depuis le début de la semaine
lundi:
petit dej’
ricoré
2 tranches pain seigle complet avec 1 tranchette fromage
1 kiwi

midi
endive fenouil
épis mais
petite tranche de porc
1 orange

goûter
1 kiwi
1verre de lait 1/2 écrémé

diner:
soupe légumes (poireau celeri carotte pomme de terre)
1 carré de poisson vapeur
brocoli
fraises

mardi
petit dejeuner idem

midi
endive
tranche fine de porc
1 orange

goûter
6 fraises
ricoré

diner
soupe idem
paté avec tranche pain seigle
1 kiwi

mercredi
petit dej’ idem kiwi remplacé par 1 orange

déjeuner:
endives
carré de poisson à la tomate et fromage frais de chevre courge spaghetti et riz complet
1 kiwi

gouter
2 biscuits commerce avec 1 tasse de lait 1/2 écrémé
1 mandarine

diner
soupe de légumes
poisson et brocoli et riz complet

jeudi:
petit dej’
2 tranches pain de seigle complet légèrement beurrées
ricoré
1 orange

dejeuner:
endives salade
quiche poireaux courgettes ricotta 3 oeufs pate brisée farine complete(6parts)
1 part de quiche
1 pomelos

gouter
1 orange
1 ricoré

diner:
1 part de quiche
pois gourmands braisés
1 pomelo

j’ai eu la curiosité de me peser ce matin :
en 4 jours j’ai laché : 1kg100
merci Roxane je n’en reviens pas
suis super contente

des que j’ai feu vert de ma banque je te le dis
bonne journée

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bonjour Roxane je t’ai envoyé un mail

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merci Roxane
à très bientot

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merci roxane
mon mari pense avoir notre carte demain
pour les menus de 4 semaines c’est en euros 29 ?
merci de me dire

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bonjour Roxane
je ne vous ai pas mis les menus d’hier car trop fatiguée pas dormi de 2 nuits !
bon aujourd’hui ça va mieux

petit dej’:
2 tranches pain seigle avec tranchette fromage 27°/° mg
ricore
1 kiwi

dejeuner:
salade endive fenouilh nature
épis mais
une petite tranche de porc
une orange

gouter
kiwi
1 verre lait demi écrémé

diner:
soupe de légumes:pommes de terre poireaux céleri carotte
1 orange

voila pour hier aujourd’hui

petit dej’
1tranche pain seigle + tranchette fromage
ricoré
1 kiwi

dejeuner:
salade endive
petite tranche roti porc
1 orange

gouter:
fraises
ricoré

diner soupe comme hier
poisson blanc vapeur et citron
brocoli sauté ail persil
fraises

dites moi si tout cela va ou pas
merci d’avance

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bonjour jo
alors ça y est tu as démarré ?
bon départ ma belle sus nous allons les avoir c’est sur !

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bonjour Roxane
toujours point reçu ma CB ne devrait pas tardée puisque reçu le code
patientons

donc aujourd’hui je démarre officiellement ta méthode
je pèse ce matin 84 kg
donc 20 bons kilos à me délester pour mes chevilles et mes genoux !
je me mesure tour de taille demain
pour aujourd’hui ce matin :
ricoré
une tranche pain essène aux amandes
une languette de fromage
une compote sans sucre maison avec peaux
pour midi vais voir

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carte bancaire c’est une nouvelle

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Roxane bonsoir,
non je n’ai pas encore commander car je n’ai pas encore ma CB je pensais la recevoir aujourd’hui et pas encore hélas !!!!
mais des que je l’ai je commande

pour les questions:
oui le pain est semi complet
Roxane je fais beaucoup de confitures maison et je ne puis diminuer plus le sucre sinon elles ne se conserveront plus je suis à la moitié de la moitié de sucre ! pour la figue c’est encore plus bas car presque pas de sucre dans ma confiture : 300g pour 1kg de figues
merci Roxane
bonne soirée

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ici ce n’est pas pour moi roxane

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bonjour roxane et merci
ce matin voici mon petit dej’ car je varie j’aime varier

ricoré
1 oeuf dur
1 grosse tranche de pain beurrée et la moitié avec confiture faite maison (1kg fruits + 500g sucre)
1 orange

qu’en pensez vous ?

pour midi je ne sais encore mais ce soir ou demain vais faire des beignets au four avec la courge spaghetti qui me reste des flocons d’avoine et du poisson

le soleil est de la partie donc moral beau fixe
roxane si au bout d’une semaine je n’ai pas maigri que ferons nous ?

bonne journée roxane et merci

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bonsoir les filles
alors voici comment j’ai procedé:
une courge spaghetti que j’ai fait cuire à la vapeur sans la peler
des spaghetti que j’ai fait cuire
j’ai partager ma courge en 2 oter les graines et fais les spaghetti
j’ai mélangé les 2 courge et spaghetti
puis j’ai mélangé creme fraiche legere avec 1 oeuf ajouté sel poivre cannellepointe de curry
bien mélanger le tout placer dans un plat à gratin mis un peu de gruyere rapé dessus et hop à gratiner
c’était super bon : nous nous sommes régalés

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alors pour midi:
entrée concombre et salade verte
gratin de spaghetty et courge spaghetty
steak haché
pomelo

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tientien
vous me donnez une idée les filles j’ai des spaghetti et une courge spaghetty
je vais faire un gratin avec un oeuf et du fromage frais et des épices miam miam
merci

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bonjour roxane et merci pour ta réponse rapide

voici mon petit dejeuner de ce matin :
une ricoré (60°/° chicoré + 40°/° café) sans sucre (sinon peux pas boire)
4 wasa fibre 2 beurrées légèrement et
2 sandwich avec un boursin ail fines herbes
2 oeufs durs
1 orange

qu’en penses-tu ?
pour midi sais pas encore
bonne journée

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mille excuses ce n’est pas 1 tasse que je vous ai donne
rectificatif

1tasse 250ml ou 255g
1/2 tasse= 125 ml

pour les fruits tu vois si c’est une tasse tu prends un récipient de 250ml soit 25 cl et tu le remplis si c’est 1/2 tu n’en as que la moitié
une celebre marque connue du monde entier possede un pichet mesure: 1/2l+1/4l+100ml+50ml+25ml cela pourrais t’aider

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bonjour à tous
pour répondre à sandrine34 voici ce que j’ai trouvé ce lien

http://pages.charlevoix.net/gv/recettes/Table_conversions.html

sinon en gros:
1 tasse correspond a 15cl de liquide, 210g de farine,175g de sucre en poudre ou 140g de sucre glace ,150g de miel,120g de d’ huile , 135g de maïzena, 135g de semoule, 135g de riz cru bonne utilisation le garder précieusement dans le carnet des recettes bonne fin de journée

ps : roxane: si cela ne convient pas tu peux enlever ou effacer merci

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bonjour jo serais-tu d’accord pour nous soutenir mutuellement ?
moi j’ai 20 kg à perdre et toi ?

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